Estrategia de pérdida de peso del bebé: controlar la dieta, aumentar el ejercicio y desarrollar hábitos saludables.

El control del peso del bebé es un gran desafío que involucra dieta, ejercicio, psicología y muchos otros aspectos. Pero no te preocupes, hemos preparado métodos prácticos para que ayudes a tu bebé a perder peso de forma saludable.

Controla la ingesta calórica

¡Di no a los alimentos ricos en calorías, grasas y azúcares! Deje que las verduras, frutas, cereales integrales y proteínas se conviertan en invitados habituales de la mesa. ¡Come menos bocadillos también!

♀? Ponte en movimiento.

No permita que sus hijos se vuelvan “adictos a la televisión” y anímelos a participar en actividades como correr, nadar y andar en bicicleta. ¡Al menos 60 minutos de ejercicio de intensidad moderada todos los días para quemar grasa más intensamente!

Desarrolla buenos hábitos

Asegura un sueño adecuado y evita trasnochar. Al mismo tiempo, reduzca el tiempo que utiliza productos electrónicos, mantenga una buena postura y haga de la salud parte de su vida.

Movilización familiar

Padres, ¡ustedes son el mejor modelo a seguir para sus hijos! ¡Desarrolle un plan de salud con sus hijos y trabajen juntos por un futuro brillante!