Cómo desarrollar un cuerpo atractivo con forma de percha

Gráficos de cambio de postura

La postura al caminar es muy importante. No importa lo cansado que estés, recuerda enderezar el cuerpo al caminar y trata de mantener las áreas que necesitan forma lo más estándar posible. Mantén el pecho erguido, inhala, contrae la parte inferior del abdomen, aprieta los glúteos y nunca te agaches. Obligarte a mantener esta postura será muy agotador, pero definitivamente exprimirá el exceso de grasa lentamente. Imagínate quemar grasa mientras caminas y sentirte genial sin importar lo cansado que estés.

La actitud hace la perfección.

Las personas que necesitan perder peso deben tener en cuenta sus objetivos de pérdida de peso, repetírselos repetidamente y darles suficientes consejos psicológicos. Piense en caminar como un ejercicio para bajar de peso y no camine casualmente como de costumbre. Debes aumentar la longitud de tu zancada de manera adecuada para poder ejercitar los músculos de los muslos y evitar las patas de zanahoria. Al caminar, también debes prestar atención a dejar que los talones toquen el suelo primero, en lugar de colocar toda la planta del pie sobre el suelo. Coloque el centro de gravedad en el pie delantero y aterrice en el orden del talón, el arco y la punta en cada paso que dé. De esta manera, el talón se levantará naturalmente al caminar y la curva de la pierna se volverá tensa y firme. simétrico.

Instrumento: un arma secreta para llevar contigo.

Definitivamente no necesitamos equipamiento en el gimnasio. De hecho, muchos objetos pueden convertirse por sí mismos en armas mágicas para moldear a las mujeres. Por ejemplo, cuando las mujeres salen, suelen llevar un bolso. Sin molestar a los demás, pueden usarlo como un "dispositivo de ejercicio en miniatura" para balancearse hacia adelante y hacia atrás, lo que puede ejercitar los músculos del brazo y dar forma a la curva perfecta del brazo. En el autobús, en el taxi, en el ascensor, decir no a la gordura en silencio parece una difícil "crisis estática". Este tiempo no debería desperdiciarse. Úselo sabiamente y puede ser tan efectivo como encontrar movimiento en silencio.

Súbete a la mujer más bella

No tengas miedo de subirte al autobús, porque puedes hacer muchos pequeños ejercicios en tu tiempo libre. Puede sostener el anillo en el automóvil con las manos, a veces sujetarlo con fuerza, a veces relajarlo y hacerlo repetidamente para adelgazar la muñeca y mejorar la flexibilidad. También puedes sujetar los anillos con ambas manos, separar ligeramente los pies e inclinarte hacia adelante. Puede sentir la tensión en los músculos abdominales en este momento, por lo que puede ejercitarlos. Si no puedes alcanzar el anillo de elevación del coche, puedes sujetar la barandilla con las manos y ponerte de puntillas como una bailarina. Bájalo cuando estés cansado. Una práctica repetida como esta puede embellecer las líneas de tus pantorrillas. O sujeta la barandilla con ambas manos, cuenta los latidos y empuja el abdomen hacia adentro al mismo tiempo. Este método puede tensar eficazmente los músculos abdominales y reducir lentamente la parte inferior del abdomen.

"Tan" se ha convertido en una dama digna

Hablar con los líderes debe ser una rutina diaria, y debes esforzarte al máximo en el trato con los clientes. No debes moverte para no molestar. otros. Siento que no estás prestando suficiente atención a esta conversación. Pero estar quieto no sólo es rígido, sino que también es malo para el cuerpo. Pruebe ejercicios de estiramiento muscular. De hecho, durante la conversación, puedes ejercitar los músculos del muslo que la otra parte no nota fácilmente y continuar el ciclo de contracción y expansión. Esta acción es muy útil para entrenar los muslos para resistir la presión y también da forma a las piernas.

Cosas a tener en cuenta

Después de leer esto, ya no debes culpar a tu figura imperfecta por no tener tiempo para ir al gimnasio. Si sigue estos pequeños consejos de "ahorrar pequeñas cantidades y tomar cantidades enteras", podrá ponerse en buena forma y tener un cuerpo hermoso a la vuelta de la esquina.