¿Recetas de dieta saludable para mujeres en primavera?
El efecto antienvejecimiento de la sopa de costillas de cerdo
Además de proteínas, grasas y vitaminas, las costillas también contienen una gran cantidad de fosfato cálcico, colágeno y mucina ósea, que pueden proporcionar Alimentos para niños y ancianos. Los nutrientes especiales y el colágeno de la sopa de huesos pueden promover la microcirculación, especialmente en personas de entre 50 y 59 años, cuyos huesos envejecen rápidamente. Beber más caldo de huesos puede fortalecer los huesos y ralentizar el envejecimiento del cuerpo. Agregar melón de invierno, algas marinas o raíz de loto a la sopa de costillas de cerdo también puede eliminar el calor y reponer el qi.
La sopa de pescado fortalece el bazo y estimula el apetito.
El pescado tiene las funciones de fortalecer el bazo, apetecer, aliviar la tos y el asma. Tomarlo con sopa de melón de invierno y cebolla verde puede reducir el edema. La sopa de pescado contiene proteínas integrales y de alta calidad y también puede aliviar las arrugas causadas por el estrés, la falta de sueño y otros factores mentales.
Sopa de pollo para protegerse del frío
La sopa de pollo, especialmente la de gallina vieja, tiene un efecto nutritivo muy bueno. Puede aliviar los síntomas del resfriado y mejorar la función inmune humana. Beber más sopa de pollo puede ayudar a mejorar la inmunidad del cuerpo y mantener alejado el virus de la gripe. Sin embargo, la sopa de pollo tiene un efecto tónico y reconfortante, por lo que las personas con inflamación deberían beber menos.
La sopa de manitas de cerdo repone el qi y la sangre.
Las manitas de cerdo son de naturaleza plana y de sabor dulce. Entra en los meridianos del bazo, el estómago y los riñones, puede fortalecer la cintura y las piernas, nutrir la sangre, hidratar la sequedad y nutrir los riñones y la esencia. Añade unos cacahuetes y manitas de cerdo para hacer una sopa, especialmente indicada para mujeres. La gente también usa esta sopa para mejorar la deficiencia de yin posparto, la deficiencia de sangre y la insuficiencia de leche en las mujeres.
Una sopa primaveral saludable para mejorar la inmunidad femenina
1. Gachas de zanahoria
Ingredientes: arroz japonica, zanahoria, cebolla verde picada, jengibre picado, cilantro, verdura. aceite, aceite de sésamo.
Preparación: Primero lava 1-2 zanahorias* * * según tus preferencias personales y córtalas en tiras finas. Después de hervir en agua hirviendo, sofreír con aceite vegetal, cebolla verde picada y jengibre picado y reservar. Usa 100 gramos de arroz japónica y agua para cocinar la papilla. Cuando esté casi cocida, agrega las zanahorias fritas y cocina juntas. Cuando enciendas la olla, espolvorea un poco de cilantro y aceite de sésamo. De repente, sentirás un aroma seductor entrando en tu cuerpo. fosas nasales y hacer que los dedos índices se contraigan.
Eficacia: La papilla de zanahoria es rica en vitamina A. Las personas con pérdida de apetito o indigestión, sequedad facial y ceguera nocturna suelen consumir esta papilla.
2. Sopa de cordero, hierbas y frutas
Ingredientes: cordero, hierbas y frutas, guisantes, zanahoria, jengibre, sésamo, etc. , puedes sumar o restar según tu propio gusto.
Elaboración: Lavar el cordero. Para aquellos que temen el olor a cordero, intenten lavarlo tantas veces como sea posible. Luego ponga cordero, pasto, guisantes y otros ingredientes en agua para hacer sopa. Cocine a fuego alto durante media hora y luego cocine a fuego lento durante aproximadamente una hora antes de agregar otros condimentos.
Eficacia: Reponer el qi, especialmente para las personas que a menudo tienen el bazo y el estómago débiles y las extremidades débiles en primavera, esta es la mejor manera de complementar los alimentos.
3. Gachas de hígado de cerdo y judías mungo
Ingredientes: 100g de hígado de cerdo, 60g de judías mungo, 100g de arroz, sal, glutamato monosódico.
Método: Primero lave los frijoles mungo y el arroz y cocínelos juntos, luego hierva a fuego alto y luego cocine a fuego lento hasta que esté cocido, luego ponga el hígado de cerdo en rodajas o rayado; en la olla y cocine juntos. Agregue los condimentos.
Eficacia: Esta papilla puede nutrir el hígado y la sangre, eliminar el calor y mejorar la vista, embellecer e hidratar la piel y hacer que las personas estén radiantes. Está especialmente indicada para personas débiles que tienen la tez cetrina y disminuida. visión y visión borrosa.
Cuatro recetas nutritivas recomendadas en primavera
Espinacas salteadas con tofu.
El tofu es un plato de carne entre los platos vegetarianos y contiene una gran cantidad de proteínas vegetales. Las vitaminas y proteínas contenidas en el tofu son aptas para ser absorbidas por el cuerpo humano. El tofu se elabora a partir de soja, que puede promover el crecimiento del cabello y es adecuado para el consumo en primavera. La espinaca es una verdura de temporada de primavera que no solo tiene un alto contenido de hierro sino que también huele delicioso. Comer más espinacas en primavera puede fortalecer tu cuerpo y resistir la invasión bacteriana.
Manitas de cerdo hervidas con soja.
La soja es la reina de las alubias, con contenido en proteínas, hidratos de carbono, vitaminas A, B, C, etc. Es más de diez veces mayor que el de los platos normales. Las manitas de cerdo son ricas en colágeno, fósforo, hierro y otros oligoelementos. Las manitas de cerdo y la soja cocinadas juntas son una buena receta en primavera, que puede aportar los nutrientes necesarios para el metabolismo humano.
Revuelto de huevos con tomate.
El tomate es una verdura de primavera. Absorben la luz del sol y la lluvia en primavera, contienen mucha vitamina C y tienen buena resistencia a la estomatitis angular y las úlceras bucales que suelen aparecer en primavera. Los huevos son de naturaleza cálida y son un buen alimento nutritivo. Tienen el efecto de nutrir el yin y fortalecer el bazo. Comer huevos revueltos con tomate en primavera es refrescante y saludable.
Sopa de huesos de regaliz
El regaliz es de naturaleza dulce, cálida y tiene el efecto de proteger el hígado y la vista. Proteger el hígado en primavera es la máxima prioridad, por eso el regaliz es uno de los ingredientes esenciales. Los huesos de cerdo son ricos en calcio, que puede reponer el calcio perdido por el cuerpo humano en primavera. La sopa de huesos de regaliz nutre el hígado y protege el bazo. Es apta para todas las personas y tiene un buen efecto complementario nutricional en ancianos y niños.