¿Cómo corregir la miopía verdadera? ¡urgente!
2. Masaje manual,
3. Ajustar la dieta y fortalecer el ejercicio; 4. El método más eficaz es presionar el eje del ojo mientras se masajea y se toman cápsulas de dendrobium. Para ojos con una temperatura de aproximadamente 300 grados, un ojo puede tener 1,0 en 4 meses.
La vitamina A, D, E, K y el β-caroteno son todas vitaminas liposolubles, por lo que a la hora de consumir verduras ricas en estas sustancias, lo mejor es cocinarlas con grasa, como por ejemplo la pechuga de ternera guisada con tomate. y guiso de zanahoria, estofado de ternera con calabaza, etc. Además, las frutas y verduras más verdes, más verdes y más amarillas son ricas en sustancias nocivas para los ojos. Suele consumir más alimentos ricos en zinc, selenio y otros oligoelementos, como cereales integrales, patatas, avena, etc.
Los ojos son órganos visuales humanos extremadamente importantes y complejos. Las investigaciones teóricas de la medicina tradicional china en la patria han confirmado que los doce meridianos del cuerpo humano están estrechamente relacionados con los ojos. Cuando se altera cualquier meridiano del cuerpo, tendrá un impacto directo o indirecto en los ojos. Los ejercicios oculares, a través de diferentes técnicas de masaje en diferentes puntos de acupuntura, pueden lograr los efectos de dragar los meridianos, nutrir el qi y la sangre, aliviar la fatiga, mejorar la vista y prevenir la miopía. El ejercicio completo se divide en siete secciones, todas con ocho u ocho tiempos, y tarda unos 6 minutos en completarse.
Método de práctica
¿La primera sesión? ¿Cerrar los ojos y guardar silencio? Esta parte es la preparación para los ejercicios oculares.
Requisitos de movimiento: sentado o de pie. ¿Pies separados a la altura de los hombros y brazos bajados de forma natural? Cuélguese, mantenga el cuerpo erguido, relaje todo el cuerpo y cierre los ojos suavemente.
Puntos clave de acción: Cierra los ojos suavemente, no los abras.
Función: Alivia la tensión del músculo ciliar y elimina la fatiga visual.
¿Segunda parte? Punto de rutina
Ubicación del punto Tianying: esquina superior interna de la cuenca del ojo
Requisitos de acción: cerrar los ojos y sentarse en silencio. Presione las costillas de su pulgar izquierdo y derecho en la esquina orbital superior debajo de su ceja izquierda. Los otros cuatro dedos están separados y curvados formando un arco, sosteniendo la frente. La zona de masaje no debe ser demasiado grande y la intensidad debe ser moderada. Masajea cada latido.
¿Tercera parte? Aprieta el punto Jingming
La ubicación del punto Jingming: las esquinas internas de los ojos y la raíz de la nariz.
Requisitos de acción: Presione la raíz de la nariz con el pulgar y el índice de la mano izquierda o derecha, primero presione hacia abajo, luego presione hacia arriba, presione una vez y dé una palmadita.
¿El cuarto trimestre? Presione y frote el punto de acupuntura Sibai
Método de selección de puntos de acupuntura: primero junte los dedos índice izquierdo y derecho y el dedo medio y presiónelos a ambos lados del borde superior de la nariz respectivamente. Luego, sin mover el dedo índice, retraiga el dedo medio y los demás dedos formando un puño. La posición del dedo índice es el punto Sibai.
Requisitos de actuación: Apoyar el pulgar en la depresión de la mandíbula, y frotar los cuatro puntos blancos una vez por latido.
¿Sección 5? Presiona las sienes y raspa los ojos.
Ubicación de la sien: entre la punta de la ceja y el ángulo exterior del ojo, hundida un centímetro hacia atrás.
Requisitos de acción: Doblar los cuatro dedos de ambas manos, presionar las sienes izquierda y derecha con los pulgares izquierdo y derecho, y raspar los ojos con la segunda sección de los dedos índice izquierdo y derecho, comenzando desde el cejas y terminando entre las cejas, desde la esquina interior del ojo hasta la esquina exterior del ojo, primero arriba y abajo, arriba y abajo dos círculos y raspa cuatro veces.
¿Sección 6? Gira los lóbulos de las orejas y pon los ojos en blanco.
Requisitos de acción: Pellizcar el lóbulo de la oreja con el pulgar y el índice, y presionarlo una vez por latido. Cuando los globos oculares giran, el primero, segundo, quinto y sexto globo ocular giran en sentido antihorario y el orden de rotación es arriba, izquierda, abajo y derecha. Los otros cuatro ocho tiempos giran en el sentido de las agujas del reloj y el orden de rotación es arriba, derecha, abajo e izquierda. Cada latido gira en una dirección. ? Cuando mueves los ojos, tu cabeza no se mueve.
Función: Hay dos puntos de acupuntura en el lóbulo de la oreja para tratar enfermedades oculares. Poner los ojos en blanco puede aliviar la tensión en los músculos de los ojos.
¿Sección 7? Frote la textura y vea el paisaje
La ubicación del punto Hegu: está ubicado en la depresión ligeramente en el lado del eclipse entre los huesos metacarpianos del pulgar y el índice.
Requisitos de acción: Presionar los primeros cuatro u ocho golpes de tu pulgar derecho en la punta Hegu de tu mano izquierda. Coloque las yemas de los dedos en la posición correspondiente a la palma y el pulgar, y gírelas una vez por latido. Después de los últimos cuatro ocho tiempos, gire las manos, es decir, presione el pulgar izquierdo en el punto Hegu de la mano derecha y mire el paisaje con los ojos.
Puntos de acción: Utilice la técnica de amasado en el punto Hegu.
Con vistas al paisaje y a los puntos ondulados del valle
Al mismo tiempo, pero es importante tener en cuenta que al observar, manténgase de espaldas al sol e intente mirar el objetivo en la distancia. Si estás haciendo ejercicios oculares en un salón de clases, debes levantarte y mirar por la ventana a un objetivo distante.
Función: Amasar masa puede refrescar la mente y mejorar el metabolismo. Mirar hacia abajo puede aliviar la tensión de los músculos ciliares y relajar el cristalino.
¿Sección 8? ¿Limpieza facial en seco?
En esta sección, junte los cuatro dedos de ambas manos a lo largo de ambos lados del puente de la nariz, hasta la frente, y luego tire hacia abajo a lo largo de los huesos de las cejas en ambos lados y a lo largo de la templos (Figura 7). Las flexiones son de cuatro tiempos, las flexiones son de cuatro tiempos, * * * ocho tiempos, haz cuatro y ocho tiempos seguidos. Lo mejor es hacer los ejercicios después de leer, escribir o revisar los deberes.
Al hacer ejercicios, tenga cuidado de presionar los puntos de acupuntura de forma correcta y suave hasta que sienta dolor. No utilice fuerza excesiva para evitar rayar la piel y no presione los ojos. Si tienes llagas o forúnculos en la cara, inflamación o traumatismos en los ojos, debes hacer una pausa por un tiempo y volver a intentarlo más tarde. ?
El tema principal de los ejercicios oculares: uñas cortas y manos limpias. Según lo solicitado, tranquilo. Selección precisa de puntos de acupuntura y técnica correcta. Intensidad moderada, molestias y dolor. En sintonía con el festival, no desordenado. Durante los primeros cinco versos, cierra los ojos. Mantén los ojos abiertos durante los dos últimos versos. Ojos rojos e hinchados, deja de hacer ejercicio. Los forúnculos en la cara son tabú. Los ejercicios oculares son caros. Es difícil ver la obra de manera formal.