¿Puedo aprender técnicas taoístas para preservar la salud sin tener que colgar cortinas?
Los novatos que se quedan quietos suelen cometer una falacia. Como dice el refrán: "Si no aprendes a sentarte en silencio, pensarás menos": si aprendes a quedarte quieto, pensarás demasiado. "Este es un verdadero malentendido. Estamos obsesionados con los altibajos y pensamos demasiado en esto. Las personas que no practican la meditación son inconscientes y solo pueden sentirlo después de meditar. Este es el primer paso de la conciencia. Así que use el método de introspección, Con la práctica repetida, los delirios disminuirán gradualmente. Nunca te dibujes con los ojos caídos porque piensas demasiado: es decir, tus ojos parecen estar cerrados y la punta de tu nariz ligeramente abierta, como si no estuviera cerca. relativamente hablando, si está demasiado cerrado, será oscuro, y si es demasiado brillante, será brillante. Por eso, los antiguos decían: "El sol y la luna están en armonía, y la luz brilla. atrás, mirando hacia atrás. Tiene ojos, oídos y aliento." "Mira dentro del corazón, pero el corazón no tiene corazón; la apariencia tiene su forma, pero tiene su forma pero no su forma de lejos, no hay nada; iluminado, pero sólo en el vacío. Ve en la naturaleza; observa que el cielo no está vacío, pero el vacío observa el cielo, está vacío. "Esto es lo que los antiguos llamaban "el camino a la longevidad".
Mira la nariz, la nariz y el corazón: baja los ojos y mira la punta de la nariz, tu respiración será tranquila y relajada. Mantén los ojos en la nariz, tu pensamiento estará activo y las ideas complejas se asentarán. Baja. Mira la nariz pero la mente no está en la nariz. La apariencia es informe y sin forma. retraer ligeramente la mandíbula inferior para enderezar las vías respiratorias y respirar de forma natural.
El paladar superior es el punto Tianchi, que se encuentra en la depresión de los dientes superiores. Cuando se pronuncia la palabra "er", el. La punta de la lengua lo toca. Por un lado, cierra el Tianchi y abre la cueva misteriosa (la cueva misteriosa está detrás de la lengua inteligente), permitiendo que el verdadero flujo fluya suavemente. Mantenga la boca cerrada para evitar lesiones. Además, hay dos puntos de acupuntura Jinsheng debajo de la lengua, uno es Jinjing a la izquierda y el otro es Shiquan a la derecha. Al mismo tiempo, los fluidos corporales se tragan en el abdomen mediante el método de deglución, es decir, la punta de la lengua y el paladar están quietos, y los fluidos corporales se succionan hasta la base de la lengua cuando se quiere asfixiar. , los fluidos corporales pueden ingresar directamente al canal Ren y convertirse en esencia Yin, que es la fuente de esperma. Un atajo también es una excelente manera de mantenerse en forma.
La respiración continua, también llamada control de la respiración. Una parte importante de la tranquilidad inicial. Debes respirar por la nariz, lo que requiere una respiración profunda, fina, larga y uniforme. Ya sea que respires hacia adelante o hacia atrás, debes respirar abdominalmente, de modo que ni siquiera puedas escuchar tu propia respiración. Largo significa estirar la respiración, descansar desde la raíz y bajar hasta el abdomen, no contener la respiración, relajarse de forma natural, incluso a una velocidad constante. Deben permanecer cerca el uno del otro, nunca alejarse y darse cuenta. Autoajuste sin beneficio. Ajuste. Incluso cuando se alcance el extremo virtual, habrá respiración repentina. Los principiantes deben respirar de forma continua, profunda, fina y uniforme para expandir la capacidad pulmonar y promover y fortalecer las funciones de varios órganos internos. sistema digestivo.
Mantén la conciencia ancestral en tu mente: Sólo manteniendo la conciencia ancestral en el centro de tus ojos podrás dar un paso adelante y calmar tus pensamientos siempre cambiantes, me siento como madera. , me siento como agua, me siento como cenizas, no puedo recordar, estoy de regreso al centro, estoy en silencio, estoy mental y físicamente ajeno, estoy en trance, siento que hay un La corriente eléctrica ruge en mi cuerpo, como una descarga eléctrica, todo mi cuerpo está entumecido, siento que es maravilloso. Después de esta escena, me siento renovado y renovado, si puedo estar en silencio durante cinco minutos. Elimina la fatiga del día. Si puedes insistir en sentarte todos los días, incluso si no estás realmente tranquilo, a veces sentirás que tus manos y pies están sudando, tu abdomen está caliente, tu cara está como hormigas arrastrándose. hay ciclones en tu cabeza. Todos estos fenómenos son el resultado de sentarse en el suelo. Con el tiempo, el templo se volverá natural.
Aparecen tres flores en la cima de la luna de otoño. Las flores son flores delgadas, flores, flores. Sólo cuando los pies están bien practicados puede aparecer el fenómeno de la luna otoñal y el orificio ancestral. El secreto del taoísmo es que el xuanguan y la apertura ancestral a menudo están conectados. que la apertura ancestral es la puerta de entrada. La entrada no está conmigo y los antepasados no están conmigo.
La entrada es un mecanismo misterioso que es difícil de encontrar sin ti.
El siguiente asiento es cepillarte la cara y quemarte los ojos: Después de sentarte, primero frótate las manos y tápate los ojos con las manos cuando estén calientes. Después de que el calor se disipe, separe repentinamente las manos a ambos lados y, al mismo tiempo, abra los ojos con fuerza. Repita esto de tres a cinco veces y luego gire los ojos hacia la izquierda y hacia la derecha. Gire a la izquierda nueve veces y luego gire a la derecha nueve veces. La práctica regular no solo mantendrá sus ojos flexibles y evitará enfermedades oculares, sino que también los suavizará y evitará deslumbramientos. Cepilla tus mejillas con ambas manos para hidratar tu rostro y retrasar el crecimiento de arrugas y manchas antiguas.
Frote de cuerpo completo: El masaje seco de todo el cuerpo, también llamado baño seco, es un método de fitness muy eficaz. Inmediatamente después de un golpe, presione y gire los ojos. Comience a frotar las manos desde la cabeza, luego desde la frente, las sienes, Xiang Yingke, antes y después de las orejas, el cerebro, el cerebelo, Fengchi, Fengfu, dentro y fuera de los brazos. el dorso de las manos, y luego desde el pecho, los pulmones. En ambos lados, frote las manos paralelas a ambos lados de la parte inferior del abdomen, el ombligo, los dos ojos de la cintura, la parte exterior e interior de las piernas, las rodillas y las plantas de los pies. Cuando se frote las manos, asegúrese de calentarlas y luego frótese los testículos. Respecto a los puntos anteriores, lo mejor es utilizar números para restringirlos y no incurrir en ellos. Si puede insistir en bañarse en seco, obtendrá resultados inesperados. La atención se centra en la fosa nasal, el cuello, la cintura y los ojos, los testículos y el resorte de la cola. Relaja tus músculos después de frotar.
Estire los brazos y la cintura para relajar los músculos: después de secarse, siéntese todavía en la cama con la parte superior del cuerpo recta, las piernas estiradas, la lengua en el paladar, luego incline la parte superior del cuerpo y retroceda hacia atrás y estire los brazos hacia arriba. Al mismo tiempo, inhale por la nariz, gire los ojos hacia arriba, estire los dedos de los pies hacia adelante, retraiga los talones y acuéstese boca arriba. Luego, salte la parte superior del cuerpo hacia adelante desde las sentadillas, acerque la cabeza a las rodillas, golpee el punto Yongquan con ambas manos, mire hacia abajo, exhale por la nariz, enganche los dedos de los pies hacia adentro y empuje los talones hacia adelante. Haz esto siete veces. Este método tiene las funciones de relajar los músculos y activar las colaterales, alargar la cintura para aumentar la fuerza, relajar los músculos y activar las colaterales, fortalecer los pulmones y el estómago, suavizar los talones y fortalecer el cerebro.