¿Cómo abrir los vasos sanguíneos?
01 Bebe estos 3 vasos de agua para abrir tus vasos sanguíneos.
Mantener los vasos sanguíneos abiertos es una cuestión a largo plazo. Beber mucha agua es la mejor y más práctica forma de limpiar los vasos sanguíneos. ¡Recuerda beber estos tres vasos de agua!
1. Media hora antes de acostarse
Beber media taza de agua tibia media hora antes de acostarse es de gran ayuda para reducir la viscosidad de la sangre y prevenir la trombosis. ¿Cuánto es media taza? La cantidad es de aproximadamente 350 ~ 500 ml, que se puede ajustar según las condiciones personales sin afectar el sueño.
2. Después de levantarte por la mañana
Bebe también un vaso de agua tibia después de levantarte por la mañana, lo que puede diluir la sangre y reducir la carga sobre los vasos sanguíneos.
3. Levantarse por la noche
Además de beber agua por la mañana y por la noche, muchas personas se levantan con más frecuencia a mitad de la noche. Levántese en medio de la noche y beba un sorbo de agua tibia. El infarto de miocardio suele ocurrir alrededor de la medianoche, por lo que la hidratación también es importante en este momento. Es mejor no beber bebidas frías, ya que pueden disipar fácilmente la somnolencia.
Una serie de ejercicios vasculares
Si queremos que nuestros vasos sanguíneos mejoren debemos seguir ejercitándolos. Hay tres tipos de vasos sanguíneos en el cuerpo humano: arterias, venas y capilares, y se mueven de diferentes maneras.
1 Arterias: ejercicio aeróbico + ejercicio muscular
El ejercicio aeróbico como correr, caminar, nadar, etc. puede acelerar la erosión del flujo sanguíneo en la pared interna de los vasos sanguíneos y mantener Vasos sanguíneos con buena elasticidad. Ejercicios musculares, como levantamiento de mancuernas, dominadas, abdominales, etc. Puede desempeñar un papel muy bueno al apretar los vasos sanguíneos, hacer que la relajación y contracción del corazón sea relativamente fácil y reducir la carga de trabajo del corazón.
2 Vena: Ejercicio tranquilo
Como masajes, golpecitos, baños fríos y calientes, sauna, etc. , a través de estos métodos, las venas de la superficie de nuestro cuerpo pueden estimularse más y contraerse una a una, aumentando así la elasticidad de los vasos sanguíneos y su tolerancia a la estimulación.
Capilares: todo el movimiento que calienta tu cuerpo.
Los capilares se encuentran por todo el cuerpo, siendo como mucho los más finos y los más fáciles de mover, es decir, cualquier movimiento que mantenga el cuerpo caliente. En otras palabras, mientras ejercitas tus arterias y venas, tus capilares también están "haciendo gimnasia".
La salud de los vasos sanguíneos está relacionada con la esperanza de vida de una persona. Hay una verdura en la cocina casera que se conoce como "eliminador de placas de coágulos de sangre". Es repollo, es repollo.
1. Anticáncer
El nitrito de amonio es un carcinógeno. La enzima del repollo puede descomponer el nitrito, eliminar el efecto mutagénico del nitrito de amonio y prevenir el cáncer. Los pacientes con cáncer también son aptos para comer repollo, ya que puede mejorar la inmunidad de las personas y garantizar la calidad de vida de los pacientes con cáncer.
2. Antiinflamatorio
La col fresca contiene sustancias bactericidas y antiinflamatorias. Ya sea dolor causado por inflamación como dolor de estómago, dolor de muelas, picaduras de mosquitos, dolor de garganta, dolor traumático, etc., comer repollo puede aliviarlo eficazmente.
3. Favorecer la digestión
Comer más repollo puede estimular el apetito, favorecer la digestión y prevenir el estreñimiento. El repollo también es un alimento ideal para personas con diabetes y obesidad.
4. Prevención y tratamiento de la hipertensión arterial
El contenido de potasio de la col es elevado, lo que resulta muy beneficioso para la prevención y el tratamiento de la hipertensión arterial. La ingesta de potasio es muy útil para las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y puede antagonizar el sodio para prevenir y tratar la presión arterial alta.
5. Antiedad
La col es rica en vitamina C, vitamina E, betacaroteno, etc. El contenido total de vitaminas es más de tres veces mayor que el de los tomates, por lo que tiene fuertes efectos antioxidantes y antienvejecimiento.
No sé si tienes el método anterior para limpiar los vasos sanguíneos.