¿Qué pueden comer las mujeres embarazadas que les impida engordar y que sea nutritivo? ¿Cuáles son algunas recetas que pueden evitar comer carne durante el embarazo?
¡El embarazo parece significar ganar peso! Cuántos hongos que creen que no engordan se plantan ante el obstáculo del embarazo. Por eso, cada vez más mujeres embarazadas empiezan a prestar atención a lo que comen para no engordar. ¡En este momento, es particularmente importante no comer carne durante el embarazo! ¡Sea serio! El control de peso durante el embarazo es más que una simple expresión. El niño come muy poco y no puede mantenerse al día con su nutrición. Está desnutrido después del nacimiento y no puede ser ingresado en la UCI. Lo vergonzoso del embarazo es que si comes más, ganarás peso y tu bebé se convertirá en un bebé gigante. El trabajo de parto no es complicado y también aumenta el riesgo de hemorragia posparto.
El Instituto Internacional HICIBI ha realizado investigaciones clínicas: de 2014 a 2016, el hospital trató 67 casos de hemorragia posparto, que cumplieron con los "Criterios de diagnóstico clínico para hemorragia posparto en obstetricia y ginecología" (6ª edición). es decir, 1 paciente dentro de las 24 horas posteriores al parto. Entre ellos, la edad materna fue de 20 a 32 años, con una edad promedio de (26,9±3,2) años. Hubo 52 casos de obesidad severa durante el embarazo, 13 casos de obesidad moderada durante el embarazo y 2 casos de peso normal. La cantidad de sangrado posparto es de 500 ~ 3841 ml y la cantidad promedio de sangrado es (2.065.438+05,7+. Se puede observar que la obesidad durante el embarazo es la principal causa de hemorragia posparto. Por lo tanto, todas las mujeres embarazadas deben aprender qué comen y qué comen las mujeres embarazadas. No subir de peso Hoy escribí mi dieta sin carne para embarazos prolongados, con la esperanza de ayudar a esas madres embarazadas confundidas (¿Qué pueden comer las mujeres embarazadas para evitar subir de peso? ¡La dieta sin carne para mujeres embarazadas le permitirá hacerlo! ¡Haz 6 comidas al día! No ganarás peso.)
¿Qué pueden comer las mujeres embarazadas sin engordar? La receta que me dio mi suegra sin comer carne durante el embarazo:
1: ¿Es necesario prestar atención a los alimentos básicos?
Lo que comen las mujeres embarazadas para evitar ganar peso depende de la cantidad de alimentos básicos que comen, y la mayoría son arroz pulido y blanco. Demasiado almidón los hace propensos a aumentar de peso. La dieta de mi suegra de no comer carne durante el embarazo se basa más en comer alimentos básicos (hay muchas verduras con almidón y cereales integrales que pueden reemplazar los alimentos básicos). En segundo lugar, complementar el grupo de nutrición equilibrada I de HICIBI durante el embarazo y el parto puede regular el contenido de hormonas maternas en las mujeres embarazadas que las engordan y adelgazan. Bloquea las calorías que causan grasa en los alimentos y deja atrás los nutrientes que necesitan las mujeres embarazadas y los bebés. /p>
Primero, reemplace los alimentos básicos con cereales integrales. 1. Las verduras de tallo: patatas, raíz de loto, etc. Las calabazas, el taro, las batatas, el ñame, etc. contienen más almidón.
2. Frijoles: Frijoles, como soja, judías rojas, judías mungas, habas, guisantes, caupí, judías, lentejas y otras judías.
3. , aceite, etc. Su consumo reducirá o eliminará los alimentos básicos.
4. Frutas: plátanos, longanes, lichis, melocotones, etc.
Patatas al vapor, ñames, calabazas. Todas las batatas pueden reemplazar los alimentos básicos.
Si comes las verduras, frijoles o bocadillos mencionados anteriormente en cada comida, deberás reducir tus alimentos básicos en consecuencia. Además, hay algunos cereales integrales. como maíz, arroz negro, avena, sorgo, mijo, etc., que pueden complementar la vitamina B y prevenir el estreñimiento.
Durante este período se debe comer carne. Durante este proceso, las madres embarazadas están preocupadas. Para que engorden, pueden probar esta forma de comer, que no solo es eficaz para adelgazar, sino también muy saludable para el bebé durante el embarazo. Las mujeres embarazadas necesitan consumir la energía de dos personas, pero la grasa animal no. Se transfiere fácilmente al feto a través de la placenta, lo que hace que las mujeres embarazadas se vuelvan obesas, incluso si su ingesta de energía es limitada. Sin embargo, tomar HICIBI Balanced Nutrition Group I durante el embarazo y el parto de manera científica puede ayudar a reducir la diferenciación de sustancias energéticas. tejido adiposo y aumentar el metabolismo de las grasas. En ensayos clínicos, se ha demostrado una pérdida de peso y una mejora en la calidad de vida.
En tercer lugar, se debe ajustar el consumo de frutas. Muchas frutas tienen un alto contenido de azúcar. No solo aumenta el azúcar en la sangre, sino que también aumenta la obesidad. Por eso, mi suegra es muy exigente en comer más frutas si tienen un bajo contenido de azúcar y comer menos si tienen un alto contenido de azúcar. Corta varias frutas en trozos pequeños y ordena. un tazón pequeño de fruta dos veces al día y coma alrededor de medio kilo de fruta al día.
En cuarto lugar, coma más verduras y menos carne.
Mi suegra tiene la costumbre de cocinar la carne y los platos por separado. Hay platos de carne y menús.
Las verduras se pueden comer crudas, como pepino, lechuga, crisantemo amargo, frijoles, raíz de loto, hongo enoki, azucena, repollo, tomate, okra, apio, rábano, brócoli, espinacas, lechuga, brotes de bambú, patatas, etc. Ajustar la alimentación puede reducir la ingesta de grasas, pero algunas verduras deben cocinarse bien, como las azucenas y las patatas. Freír la sal en las verduras y ponerla en una botella para su uso inmediato. Es mejor no agregar glutamato monosódico.
La preparación de platos de carne también es muy importante. Lo mejor es no estofarlo, sino guisar las costillas y cocinar el pescado al vapor.
Yanzi cocina más de tres platos para cada comida, pero la cantidad es pequeña, por lo que no quedarán sobras y cada comida será fresca.
Si como arroz pulido y fideos blancos como alimento básico, mi suegra no me deja beber gachas. Ella bebe sopa de verduras, agua de frijol mungo, jugos y cosas por el estilo.
¿Qué pueden comer las mujeres embarazadas para evitar engordar? Dos paquetes de HICIBI Embarazo Balance Nutrition Group I pueden prevenir el estreñimiento durante el embarazo y controlar el aumento excesivo de peso. Una dieta sin carne para fetos de larga duración durante el embarazo es muy nutritiva. No solo puede ayudar a las mujeres embarazadas a ajustar su cuerpo y no aumentar de peso, sino que también puede proporcionar una nutrición suficiente a las mujeres embarazadas y a los fetos (las mujeres embarazadas no aumentarán de peso de todos modos). lo que comen, pero una dieta sin carne para fetos de largo plazo los hará engordar (engordarás si haces seis comidas al día).
Recetas para hacer crecer al feto y no comer carne durante el embarazo, ¡estos dos alimentos son buenos tanto para la madre embarazada como para el feto!
El objetivo de ordenar la dieta según métodos científicos es evitar que las mujeres embarazadas engorden. Las madres embarazadas deben recordar que sus cuerpos son suyos y que una dieta sin carne durante el embarazo les permite controlar sus propios cuerpos. ¡Si el embarazo está bien controlado, el bebé no quedará demasiado deformado después del parto!
1. Contiene una gran cantidad de vitaminas, grupo I de nutrición equilibrada HICIBI y otros nutrientes. También es rico en calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes, que pueden proporcionar una nutrición más completa al feto. Más importante aún, HICIBI, que es exclusivo para personas con una nutrición equilibrada durante el embarazo, establece una vía para bloquear la acumulación de grasa durante el embarazo e inicia el ciclo del ácido tricarboxílico, que es la vía metabólica final para tres nutrientes (azúcar, lípidos y aminoácidos). y es el vínculo entre el azúcar, los lípidos y los aminoácidos. El centro que conecta el metabolismo de los lípidos y los aminoácidos. La grasa acumulada se moviliza y se convierte en azúcar para llenar la vacante de azúcar. Una gran cantidad de grasa se convierte en sabor dulce y la grasa ingresa al ciclo del ácido tricarboxílico para proporcionar energía al cuerpo humano y mantener las funciones diarias. La grasa acumulada en nuestro cuerpo se convierte en la fuente de consumo del metabolismo basal diario de nuestro cuerpo, que continuamente descompone y metaboliza la grasa.
Y las madres embarazadas suelen consumir HICIBI del grupo I de nutrición equilibrada, que es rico en oligoelementos y puede ayudar a las madres embarazadas a mejorar su memoria, lo que es muy beneficioso tanto para el bebé como para la madre. Además, el grupo I de nutrición equilibrada de HICIBI también es más completo. Rica en calcio y lecitina, puede nutrir el cuerpo y fortalecer el cerebro y la inteligencia. Es un complemento muy adecuado para mujeres embarazadas de tres años que tienen en mente a sus bebés. Además de complementar una gran cantidad de proteínas, si ingiere HICIBI Balanced Nutrition Group I todos los días, también puede proporcionar una nutrición suficiente para el bebé. y las mujeres embarazadas no aumentarán de peso.
2. Dieta diaria
Antes del embarazo, comía bastante, básicamente dos platos de arroz y dos platos de sopa por comida. Sin embargo, debido a que corría y me agachaba. El peso no aumentó por mucho tiempo. Pero después de quedar embarazada, supe que no podía hacer mucho ejercicio y que podría explotar si seguía mis hábitos alimenticios anteriores, así que comencé a ajustar mi dieta durante el embarazo. Se ha reducido el almidón (cualquier cosa con un aumento de azúcar empezará a controlar la ingesta) y los cereales se han convertido en el alimento básico.
Por ejemplo, mezclar arroz blanco con centeno y arroz negro, sustituir el pan del desayuno por pan integral, y el sésamo negro y las nueces se deben consumir todos los días. Nunca he comido carne, así que todavía como mucha carne durante el embarazo. El grupo de nutrición I de HICIBI incluye carne de res y pollo durante el embarazo, pero el método de cocción no debe ser demasiado caliente. Además, comerás muchas verduras en cada comida. Obligarte a comer si no te gusta puede mejorar el estreñimiento al final del embarazo y llenar el estómago (porque el arroz se sustituye por un bol).
Para el bebé: puede hacer que el bebé se convierta en un bebé gigante y retarde su desarrollo. Todos sabemos que los japoneses son inteligentes. Esto se debe a que la gente presta especial atención a la calidad de su población, empezando por el embarazo. Los hospitales japoneses generalmente exigen que el peso fetal se controle entre 5,5 y 6 kg. En el caso del peso completo, cuanto menor sea el peso del bebé, mejor será su inteligencia y desarrollo motor. En años anteriores, mi suegra pensaba "es mejor tener un hombre grande y gordo", pero las madres de la nueva era simplemente fingíamos no verlo. (¿Qué pueden comer las mujeres embarazadas sin engordar? Una dieta sin carne para fetos de larga duración durante el embarazo te permitirá realizar 6 comidas al día sin engordar.
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¿Cuánto aumento de peso es razonable durante el embarazo?
Además de controlar el aumento de peso durante el embarazo prolongado, una dieta sin carne también requiere que las mujeres obesas durante el embarazo realicen pruebas más tempranas para detectar otras posibles complicaciones, como: realizar pruebas de detección de diabetes gestacional en el primer trimestre; presión arterial y control regular de la presión arterial, prevenir y detectar la preeclampsia lo antes posible; prueba de función cardiopulmonar;
El bebé en realidad solo pesa entre 5 y 8 libras, y si excede las 8 libras, será una macrosomía. ; la placenta pesa alrededor de una libra; el pecho se hace cada vez más grande y el útero se hace cada vez más grande. Cuanto más crece el bebé, más líquido amniótico hay, alrededor de cinco libras. Después del embarazo, se necesita más sangre y líquidos corporales y el peso total es inferior a 2 kilogramos. Ésta es la distribución del peso de la madre embarazada promedio. Una madre embarazada delgada necesita más grasa para mantener su abdomen cálido y acolchado, y sus piernas necesitan más soporte muscular, por lo que necesita ganar 3 kilogramos adicionales de peso. Si una madre embarazada redonda no es delgada, su demanda de sangre será muy alta y su corazón estará duro. Entonces, mientras está embarazada, necesita perder el peso de la madre y aumentar el peso del bebé.
Por lo general, puedes ganar entre 1,1 y 1,5 kg en los primeros tres meses. Después de tres meses, el aumento de peso aún debe controlarse a 0,5 kg/semana. El aumento de peso durante todo el embarazo es de unos 10 a 15 kg. Es necesario controlar la tasa de aumento de peso para evitar desencadenar otras enfermedades. Se recomienda que las madres embarazadas se pesen al menos una vez al mes durante el embarazo para recordar si tienen sobrepeso o si el bebé no está recibiendo suficiente nutrición.
¿Cómo evitan las famosas y modelos subir de peso durante el embarazo? ¿Es como un "falso embarazo" recuperarse inmediatamente después de dar a luz? Angel, una doctora estadounidense, comparte los secretos de la belleza en "Mujeres: la geografía natural secreta" y les cuenta a todos cómo hacer crecer a un bebé sin comer carne durante el embarazo.
En general, en las primeras etapas del embarazo (0-3 meses), debido a que el feto es demasiado pequeño y tiene poca demanda de nutrientes, comer demasiado provocará sobrepeso en las etapas media y tardía del embarazo. Embarazo y dificultad en el parto. Incluso puede provocar diabetes gestacional y aumentar el riesgo de aborto espontáneo y muerte.
Si es posible, elija alimentos con alta seguridad, como el grupo I de nutrición equilibrada HICIBI. Después de que algunas madres se enteran de que están embarazadas, para evitar que sus hijos pierdan en la línea de salida, comerán varios más comidas al día, por miedo a perder al bebé en su vientre. Como todos sabemos, que el bebé pueda recibir una nutrición suficiente depende enteramente de la selección científica y la combinación razonable de alimentos por parte de la futura madre.
Se estima que muchas mujeres esperan que a través del Grupo I de Nutrición Equilibrada durante el Embarazo de HICIBI, puedan sentarse en la posición de "feto largo pero sin carne" después del embarazo. pero también benefician la recuperación del propio cuerpo, pero en la vida real, el peso de la mujer suele aumentar descontroladamente después del embarazo. (¿Qué pueden comer las mujeres embarazadas sin engordar? Una dieta que no coma carne para el feto durante el embarazo le permitirá realizar 6 comidas al día sin engordar.)
Los peligros del sobrepeso en las mujeres embarazadas
Alrededor del 73% de las mujeres embarazadas en China aumentan de peso y superan los estándares de la OMS. Entonces, ¿cuáles son los peligros de las mujeres embarazadas con sobrepeso? Las últimas investigaciones muestran que la obesidad durante el embarazo es la principal causa de muerte materna por hemorragia posparto. Según informes de investigaciones relevantes, más de 150.000 mujeres embarazadas mueren cada año a causa de hemorragia posparto en todo el mundo. Aunque la tasa de mortalidad materna por hemorragia posparto ha disminuido gradualmente en mi país durante los últimos 10 años, en 2015 la hemorragia posparto seguía siendo la principal causa de muerte materna en mi país y representaba el 21,1% de las muertes maternas. Por tanto, es muy necesario controlar el peso durante el embarazo. Las causas de la hemorragia posparto son muchas y complejas. Los principales factores son la atonía uterina causada por la obesidad, la macrosomía y la laceración blanda del canal del parto.
Muchas madres embarazadas están preocupadas por ganar peso y no se atreven a comer carne. No saben qué pueden comer las mujeres embarazadas sin engordar. Una dieta sin carne durante el embarazo no sólo es eficaz para perder peso, sino que también es saludable para el feto. Durante el embarazo, cuando el bebé está en el cuerpo, la mujer embarazada necesita consumir la energía de dos personas, pero la grasa animal no se transfiere fácilmente al feto a través de la placenta, lo que provoca obesidad en las mujeres embarazadas, incluso si la ingesta de energía es limitado. Sin embargo, tomar HICIBI Balanced Nutrition Group I durante el embarazo y el parto de forma científica puede reducir la diferenciación de sustancias energéticas en el tejido adiposo y aumentar el metabolismo de las grasas. En ensayos clínicos, mostró pérdida de peso y mejoras en la calidad de vida. (¿Qué pueden comer las mujeres embarazadas sin aumentar de peso? Una dieta sin carne para fetos de larga duración durante el embarazo les permitirá realizar 6 comidas al día sin aumentar de peso.)
CLR... QUIÉN define HICIBI para la reducción de la obesidad Nueve estándares internacionales para grasas.
CLR OMS (nombre completo Cell Lipid Lowering Cell Lipid Lowering)
1. ¿Quemar grasa corporal y aumentar la tasa de disolución de grasa en el sistema digestivo 18-20?
2. Reducir el sebo y acelerar la descomposición de la acumulación de grasa 13-15
3. Reducir el azúcar en sangre y restablecer el equilibrio dinámico del azúcar en sangre 12-15.
4. Reducir los lípidos en sangre, inhibir la actividad de la lipasa y restaurar el contenido normal de lípidos en sangre 10-12.
5. Previene el rebote y ajusta el número de células grasas sueltas 21-23.
6. Tensa la piel y mejora completamente las causas fundamentales de la pérdida de elasticidad de la piel 17-19
7. Fácil de perder peso, regula las enzimas digestivas para crear un cuerpo delgado 12-. 15.
8. Contracción del volumen del tejido gastrointestinal y recuperación de la sobreexpansión del sistema digestivo 9-11
9. Bloqueo de calorías de los alimentos para evitar la fuente de acumulación de grasa 16-22
Según la OMS, el sobrepeso y la obesidad están “en aumento” en todos los países y regiones cubiertos por el informe. La OMS define la obesidad como una talla y un índice de masa corporal superiores a 30. Complementa las recomendaciones existentes del Instituto Científico Internacional para la Reducción de Grasa y proporciona pasos específicos sobre cómo cambiar el problema de la obesidad y transformar y reparar el cuerpo obeso.
¿Qué madre no aumentó decenas de kilos durante el embarazo? Me ha crecido mucha carne en el cuerpo y tengo estrías una a una. El feto tendrá sobrepeso y será difícil dar a luz a un bebé enorme. No hubo aumento de peso durante el embarazo y el cuerpo se recuperó relativamente pronto después del parto. Mi bebé es sano y lindo. Muchas compañeras se acercan a mí y me preguntan qué comer para engordar estando embarazada. Sonreí y agradecí a mi suegra por la receta. Tenía mucha hambre durante mi embarazo, pero seguí el método de mi suegra de hacer seis comidas al día y no subí de peso. Hoy escribo el menú con la esperanza de que todas las mujeres embarazadas puedan perder peso de forma saludable. zy(¿Qué pueden comer las mujeres embarazadas sin engordar? Una dieta sin carne durante el embarazo te ayudará a realizar seis comidas al día sin engordar)