Cómo perder peso rápidamente haciendo ejercicio en la cocina

En primer lugar, se incluyen algunos consejos de acondicionamiento físico para trabajar en la cocina. Aunque cocinar es aburrido, ¡no sabías que tus movimientos también pueden tener el mismo efecto que los aeróbicos!

Estar de pie demasiado tiempo frente al fregadero hará que los músculos de tu cintura se sientan cansados, así que después de terminar tu trabajo en el fregadero, coloca los pies separados a la altura de los hombros, a una gran distancia del fregadero, y sostén el húndase con ambas manos, inclínese lentamente, estire los músculos de la espalda y la cintura y presione hacia abajo 5 veces.

Gira la cintura: muévete mientras lavas los platos o las verduras. No dejes la ropa a mano, pero mantén los pies quietos. Utilice la fuerza de su cintura para girarla y colocar las prendas lavadas detrás de usted.

Gira el cuello – Aprovecha el tiempo entre la cocción y la espera para mover el cuello y los hombros con las manos en la olla, y gira alternativamente la cabeza de izquierda a derecha. Cuando te olvidas de operar, tus músculos inevitablemente se tensarán inconscientemente, por lo que debes hacer ejercicio en cualquier momento.

Estira todo tu cuerpo – Cuando tengas que esperar mucho tiempo para preparar un café, tomar una sopa o hornear un pastel, haz una inclinación lateral en la cocina. Aunque este movimiento no es grande, puede estirar eficazmente todo el cuerpo.

Estire los brazos: no agarre especias ni utensilios de cocina desde una posición más alta. De hecho, esta es una buena oportunidad para que hagas ejercicio. Estira los brazos con fuerza, llegando hasta las yemas de los dedos. Al mismo tiempo, empuja con fuerza las piernas y ponte de puntillas.