Ji Xianlin: Aunque está enfermo, puede vivir hasta los 98 años. Su régimen de salud de "tres cosas buenas y dos cosas buenas" es asombroso.
"Tres números" y "Dos cosas buenas"
Como todos sabemos, Ji Xianlin es un anciano relativamente longevo, pero de hecho, la condición física de Ji Xianlin no era optimista después de entrar en sus últimos años. Ji Lao sufría enfermedades frecuentes, como asma, enfermedades coronarias y otras enfermedades geriátricas. Sin embargo, aun así, aún podría vivir hasta los 98 años, lo que tiene mucho que ver con los "tres no" y los "dos buenos" de Ji Lao. "Técnicas para preservar la salud.
Sin ejercicio:
Lo que Ji Lao dijo sobre "no hacer ejercicio" no significa que no haga nada de ejercicio o se niegue a hacerlo, sino que no necesita hacer ejercicio deliberadamente. o de mala gana. Aboga por el ejercicio moderado. En muchos casos, el ejercicio excesivo será demasiado.
Además, el ejercicio no sólo se refiere al ejercicio físico, sino que también presta atención al ejercicio cerebral. La casa de Ji está llena de libros. Incluso en sus últimos años insistió en escribir y creó muchas obras excelentes. En su opinión, pensar con diligencia a lo largo de la vida es un ejercicio beneficioso para el cerebro. Si insistes en ejercitar tu cerebro, tu forma de pensar también se ejercitará y tu mentalidad cambiará en consecuencia. Una buena actitud definitivamente ayuda a la salud.
No quisquillosos con la comida:
Muchas personas mayores tienen trastornos gastrointestinales, lo que les provoca falta de apetito para muchas cosas, por lo que serán más exigentes con su dieta. Pero con el tiempo, se desnutrirá, lo que no será bueno para el cuerpo e incluso puede causar otros problemas en el cuerpo.
El Sr. Ji sufre de úlcera gástrica, pero nunca es exigente con la comida, mantiene una nutrición equilibrada, nunca entrena demasiado y no toma suplementos. Para él, una alimentación sencilla e integral favorece más la absorción de nutrientes, y este hábito alimentario favorece más la prolongación de la vida.
No susurres:
“No susurres” en realidad significa no enredarte. Nueve de cada diez veces la vida será insatisfactoria, no hay necesidad de insistir en muchas cosas infelices. Véncelo y déjalo pasar, ésta es la gran sabiduría de la vida.
Como dice el refrán, “la ira es perjudicial para el cuerpo”, estar menos enojado y tratar de no estar enojado definitivamente es bueno para el cuerpo. Simplemente déjate llevar, déjate llevar y no te sientas incómodo todo el tiempo. Es difícil ir y volver del trabajo, y el dolor de intentar llegar al trabajo todo el día es frustrante y puede volverse perjudicial con el tiempo.
Hay muchas personas que parecen distantes, tranquilas y fáciles de tratar, pero se quejan mucho cuando se dan la vuelta. Este tipo de modestia superficial sigue siendo perjudicial para la salud. Si realmente puedes dejarlo todo y esperar todo con ansias, de repente te iluminarás. Sólo cuando estás mentalmente sano puedes estar sano.
Además de los "tres no" para mantener la salud, Ji Xianlin también tiene "dos virtudes".
"Una cosa buena" es leer.
Lo más importante en la vida del Sr. Ji eran los libros. En su casa, casi todos los muebles están en mal estado, pero los libros llenan todo el estudio. No puede vivir sin libros y los libros no pueden vivir sin él. No solo leyó libros toda su vida, sino que también escribió libros toda su vida. Los libros han estado con él durante toda su vida y se han convertido en su entretenimiento, pasatiempo y necesidad. Mientras entres al estudio, todo se volverá insignificante y pronto olvidarás todas tus preocupaciones.
La segunda mejor opción es tener un gato.
Después de que el Sr. Ji entró en su ocaso, no tuvo contacto con su hijo durante todo el año. Después de que su esposa y su hija murieran una tras otra, se sintió realmente deprimido e insoportable. Sin embargo, crió un gato en ese momento, por lo que el gato y el libro se quedaron con él, permitiéndole disfrutar del sufrimiento y alegrarse de la tristeza.
Después de conocer el régimen de salud de Ji Xianlin, descubrimos que es fácil de hacer pero difícil. Casi todo el mundo puede comprender sus gustos y aversiones, pero pocas personas pueden poseer verdaderamente su mentalidad. No hay forma de mantener la salud y la longevidad, la mentalidad es el verdadero significado.
Vea a través de todo, esté dispuesto a darse por vencido, sólo rindiéndose podrá ganar, no se preocupe por los demás ni por usted mismo. No importa en qué situación te encuentres, intenta atribuir tus sentimientos a algo. Este es el llamado "no hay arte en mantener la salud".