¿Cómo bajar los triglicéridos?
El mejor tratamiento para los niveles altos de colesterol y triglicéridos es perder peso si se tiene sobrepeso, dejar de fumar, reducir la cantidad total de grasas y colesterol en la dieta, aumentar el ejercicio y, si es necesario, tomar lipídicos. Reducir los medicamentos. Sin embargo, muchos medicamentos que reducen los lípidos y el colesterol en sangre tienen ciertos efectos secundarios si se toman durante mucho tiempo. Por lo tanto, se recomienda beber algunas hierbas medicinales chinas que reducen la presión arterial y los lípidos en sangre. Polygonum multiflorum, semilla de casia, ginseng y Pu'. El té, etc. se puede consumir con moderación. Además, el afrodisíaco, conocido como "oro verde", tiene efectos importantes para reducir la presión arterial, los lípidos y el colesterol, y también es adecuado para pacientes con diabetes.
La llamada dieta razonable tiene dos significados: En primer lugar, las medidas dietéticas adoptadas no sólo deben lograr el objetivo de reducir los lípidos en sangre, sino también permitir a los pacientes obtener un aporte nutricional suficiente para garantizar una buena salud. El enfoque unilateral del vegetarianismo predominante o de los "tres prohibiciones" (ni carne, ni huevos, ni pescado) es absolutamente desaconsejable. El segundo es hacer una introducción principal: (1) Para los pacientes con hipercolesterolemia que solo tienen niveles elevados de colesterol en sangre pero niveles normales de triglicéridos, el punto clave del tratamiento dietético es limitar el colesterol alimentario y la ingesta diaria total es inferior a 200 mg. Los pacientes deben evitar o comer menos alimentos que contengan colesterol alto, como cerebros de animales, médula espinal, órganos internos, yemas de huevo (cada yema de huevo contiene 250-300 mg de colesterol), mariscos (como almejas, caracoles, etc.) y moluscos. (como calamares, sepias, caviar, etc.). Por otro lado, los pacientes deben consumir cantidades adecuadas de nutrientes que no sean ricos en colesterol, como carne magra de cerdo, ternera, pato, pollo, pescado y leche. El contenido de colesterol de estos alimentos no es alto. Por ejemplo, cada botella de leche solo contiene 30 mg, y varios otros alimentos solo contienen alrededor de 100 mg de colesterol por 100 g. No hay necesidad de ser demasiado tabú y, por supuesto, no lo hagas. comer demasiado. El segundo paso es limitar la grasa animal y aumentar adecuadamente el aceite vegetal. Los cálculos muestran que si no se utiliza aceite animal para cocinar, lo ideal es que cada paciente ingiera entre 500 y 750 g de aceite vegetal (aceite de soja, aceite de maíz, aceite vegetal, etc.). por mes. Aunque el aceite vegetariano es bueno, no es recomendable comer demasiado, de lo contrario también tendrá efectos adversos. En tercer lugar, coma más verduras y frutas para aumentar la ingesta de fibra. En cuarto lugar, coma más alimentos que puedan reducir el colesterol, como la soja y sus productos, la cebolla, el ajo, la coliflor (hierba), las setas, los hongos, etc. Algunos de estos alimentos también tienen efectos anticoagulantes, que también son buenos para prevenir trombosis y enfermedades coronarias. (2) Hipertrigliceridemia Para pacientes con niveles elevados de triglicéridos en sangre pero niveles de colesterol normales, los puntos clave del tratamiento dietético son diferentes a los anteriores. La clave es limitar la ingesta de alimentos, reducir el peso y alcanzar y mantener un peso dentro de un rango estándar. La segunda es limitar los dulces. Estos pacientes son especialmente sensibles al azúcar. Comer azúcar puede aumentar su contenido de triglicéridos. Por lo tanto, el azúcar blanco, el azúcar moreno, el azúcar de frutas, la miel y los alimentos y medicamentos azucarados se deben consumir en la menor cantidad posible. En tercer lugar, abstenerse de consumir alcohol. El alcohol puede aumentar el contenido de triglicéridos en estos pacientes. En cuarto lugar, aumente las proteínas de forma adecuada, especialmente la proteína de soja. En quinto lugar, el colesterol debe limitarse adecuadamente a menos de 300 mg por día. Los pacientes pueden comer 3 huevos por semana. También se pueden consumir adecuadamente otros alimentos que contengan colesterol. En sexto lugar, limitar adecuadamente las grasas, especialmente la grasa animal.