¿Cómo deben cultivarse las mujeres?
En primer lugar, mantente saludable
Mantén tu rostro sonrosado, tus ojos brillantes y tu cuerpo sano.
1. Para la salud de la mujer, primero debemos prestar atención a una dieta armoniosa.
En general, los alimentos nutricionalmente equilibrados, cálidos y claros son los principales. Consuma más productos de soya, leche, huevos, pescado, carne magra, costillas, vitaminas y minerales, y no coma demasiada comida grasosa, picante, cruda o fría. También debes prestar atención a tu dieta, como durante la menstruación y el posparto, evitar comer alimentos fríos, ácidos y astringentes durante el embarazo; evitar comer alimentos picantes, fríos y picantes;
2. Prestar atención a la prevención de enfermedades ginecológicas.
Lávese las manos con frecuencia y no se tiña el cabello ni las uñas; no se siente en la silla caliente de otra persona; use lo menos posible pantalones ajustados y la ropa interior debe ser de puro algodón y lave la ropa interior por separado; trate de tomar el sol; no use productos que contengan papel higiénico o servilletas con agente blanqueador, ya que el papel higiénico debe separarse de los lavabos y toallas de la vulva, y preste atención a la higiene menstrual;
3. Debido a que la radiación puede dañar los ovarios y provocar tumores malignos, las mujeres deben evitar navegar por Internet durante mucho tiempo.
Evitar demasiados electrodomésticos en el dormitorio, como frigoríficos, televisores, ordenadores, etc. fueron abiertos al mismo tiempo. Los hornos microondas pueden producir radiación a una distancia de 7 metros. Para protegerse de la radiación, puede beber té verde, comer verduras, rábanos, etc.
4. Una vida sexual armoniosa está relacionada con la salud física y mental de la mujer.
Prestar atención a la higiene sexual es un requisito previo y ajustar el estilo de vida sexual. No es adecuado tener relaciones sexuales en condiciones como mal ambiente, saciedad después de beber, mal humor, fatiga excesiva, cambio climático severo, fiebre, recuperación de una enfermedad grave, etc. Especialmente en el caso de las mujeres posmenopáusicas, si tienen una vida sexual moderada, pueden ralentizar el proceso de envejecimiento. Fortalecer el ejercicio del músculo circular elevador del ano y las partes privadas femeninas de la vulva puede mantener la elasticidad y plenitud de la vulva y las partes privadas femeninas. Al ducharse, puede utilizar un cepillo suave para enjuagar moderadamente los senos y la vulva para estimular la secreción hormonal y aumentar la resistencia local.
Los expertos señalan las características básicas de las mujeres sanas: personalidad alegre, humor alegre, tolerancia; tez sonrosada, ojos brillantes, piel húmeda, alimentación, sueño y defecación normales; y la vida sexual era normal; el examen ginecológico y el examen de los senos eran normales, la lengua y el pulso eran normales, el peso era normal y no había molestias especiales evidentes.
En segundo lugar, la belleza
El cuidado externo, el uso interno y el masaje se pueden utilizar para el cuidado de la belleza y la salud.
El "Huangdi Neijing" mencionó una vez que en la antigüedad, el qi del riñón de las mujeres antiguas comenzaba a ser abundante a la edad de 7 años, y los dientes permanentes comenzaban a crecer a la edad de 14 años; demasiado impulsivo y calambres menstruales; a los 21 años, el qi del riñón era constante y las muelas del juicio comenzaron a crecer. El tamaño del cuerpo crece hasta el límite después del nacimiento y alcanza su punto máximo a los 35 años, el canal Yangming comienza a fallar; y el cabello comienza a caerse a los 42 años, el canal Sanyang comienza a decaer, la cara se seca y el cabello comienza a ponerse blanco a los 49 años, amenorrea, el cuerpo envejece y se fatiga, y reproductivo; la capacidad desaparece.
El entorno de vida de las mujeres modernas es muy diferente y hay varios métodos de belleza y belleza para elegir, por lo que la mayoría de las mujeres lucen jóvenes y hermosas.
En primer lugar, en cuanto a la nutrición externa, existen muchos métodos de belleza. Por ejemplo, la mascarilla antipecas Angelica está hecha de cantidades iguales de Angelica Sinensis, semilla de melocotón, Ligusticum Chuanxiong, Angelica Angelicae, acónito blanco, polvo de raíz de bletilla y una cantidad adecuada de leche fresca y miel. Tiene el efecto de promover la sangre. circulatoria, aclaradora de manchas, blanqueadora y nutritiva, también están la mascarilla para pecas de rosas, la mascarilla antiarrugas de perlas (placenta), la mascarilla revitalizante de rosas, etc.
2. Los alimentos medicinales de belleza y belleza se pueden tomar por vía oral. Como papaya, dátiles rojos, miel de semillas de loto, nutritiva sangre y belleza; huevos de codorniz rellenos de vino de calabaza, nutritivos para la piel y los riñones, nueces, piñones y sopa de mijo, hermosos y saludables.
En tercer lugar, el masaje chino también puede conseguir efectos de belleza y belleza. Nuestro rostro está expuesto todo el día y la contaminación causada por el viento, el sol, el sudor o el polvo puede hacer que nuestra piel se seque, envejezca y pierda su elasticidad. El masaje puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo, haciendo que la piel sea suave y tierna.
Los expertos señalan que el masaje se realiza mejor después del baño, porque después del baño se acelera la circulación sanguínea y aumenta la temperatura corporal, lo que probablemente produzca mejores resultados. Masajear tu rostro con un ambiente relajante antes de acostarte es muy útil para restaurar la elasticidad de la piel. Al masajear, asegúrese de aplicar la crema de masaje por completo y la acción del masaje debe realizarse en la dirección de la piel o perpendicular a la dirección de las arrugas.
En tercer lugar, nutrir el corazón
Restaurar, recuperar, tratar y aliviar el estrés
La sociedad moderna se está volviendo cada vez más competitiva, lo que lleva a un aumento de las enfermedades mentales. entre las mujeres. Muchas mujeres experimentarán síntomas como depresión, irritabilidad, mareos, insomnio y menstruación irregular. ¿Cómo liberar el estrés psicológico? La medicina tradicional china presta atención a la regulación emocional, lo que significa no aceptar pasivamente la estimulación de la información del mundo exterior, sino mejorar conscientemente el cultivo psicológico, que está más allá del alcance de los alimentos y las medicinas. También puedes intentar hacer ajustes desde los siguientes aspectos:
1. No te preocupes
Mantener una actitud tranquila, optimista y de mente abierta es la clave para reducir el estrés psicológico. para las mujeres en el lugar de trabajo. De hecho, no es sólo el arte de ser un ser humano, sino también el requisito previo para mantener la salud y prevenir enfermedades.
2. Dinámico y agradable a la vista
Los ejercicios incluyen caminar, técnicas tradicionales de fitness como Tai Chi, Tai Chi Sword, Wu Qin Xi, Daoyin, Baduan Jin, etc. El ejercicio puede promover el flujo fluido del qi y la sangre, relajar los meridianos y activar los colaterales, coordinar las funciones de los órganos internos y hacer que las personas se sientan renovadas.
3. Piensa desde la perspectiva de otra persona.
Empatía significa expulsar emociones, cambiar el foco de los pensamientos a otros lugares o cambiar la dirección de la ansiedad interior hacia otras cosas. La cambiabilidad se refiere a cambiar la propia mentalidad, incluida la eliminación o el cambio de los malentendidos, las malas emociones y los hábitos de vida, o permitir que las malas emociones se desahoguen adecuadamente, restaurando así un estado mental pacífico. Cuando estás de mal humor, puedes escuchar una hermosa canción, mirar un hermoso cuadro, bailar a tu antojo o charlar con alguien.
4. Sana la mente con el corazón
Como dice el refrán, "Las enfermedades cardíacas requieren cardiología". La cardiología es una tecnología moderna de consulta psicológica y psicoterapia. Las mujeres en el lugar de trabajo están bajo presión desde todos los aspectos. Cuando no puedan ayudarse a sí mismos, no teman las enfermedades y busquen ayuda de agencias profesionales de asesoramiento psicológico.
5.
Puedes elegir recetas adecuadas para las mujeres para calmar los nervios y calmar la mente, como sopa de azucenas y dátiles, sopa de semillas de loto, bebida de naranja oro rosa, bebida de pera blanca, etc.
Los expertos señalan que las mujeres son volubles y susceptibles a siete cambios emocionales: alegría, ira, preocupación, pensamiento, tristeza, miedo y shock, y luego de corta duración. El uso moderado de las siete emociones puede expresar emociones y es beneficioso para la salud; muchas de las siete emociones exceden la resistencia o el rango de ajuste del cuerpo, o la adaptabilidad y la capacidad de ajuste del cuerpo son bajas y no pueden soportar ni siquiera una estimulación leve, lo que puede provocar problemas ginecológicos. enfermedades. . Por lo tanto, las mujeres deben prestar atención a la autorregulación y sentirse relajadas y felices.
Como mujer en la nueva era, el autocultivo también es una parte importante del cuidado de la salud. Después de leer el contenido presentado por el editor anterior, ¿deberías empezar a cultivarte ahora?