Cómo adelgazar cintura y grasa transversal

Hola, ahora te voy a enseñar unos ejercicios rápidos para adelgazar la cintura, ¡para que puedas tener una cintura encantadora en tan solo unos días!

Acción 1: Dar marcha atrás.

Mantén los pies separados a la altura de los hombros. Mientras inhala, levante los brazos. Al exhalar, su mano izquierda cae sobre su hombro derecho y su mano derecha cae sobre su cintura izquierda desde atrás. Al mismo tiempo, intenta girar la parte superior del cuerpo hacia la derecha y mira hacia atrás. Inhala de nuevo, levanta los brazos y gira hacia el otro lado mientras exhalas. Haz seis repeticiones y luego continúa.

Acción 2: Abre tu vientre

Acuéstese boca abajo, coloque las manos a ambos lados del pecho, apoye lentamente la parte superior del cuerpo, apunte los dedos de los pies hacia el suelo, mire lentamente hacia atrás desde hacia el lado derecho y mira. Sostén el talón izquierdo durante unos segundos y luego gira hacia el otro lado para realizar este movimiento. Haga esto unas seis veces.

Acción 3: Agáchate y gira hacia atrás.

Haz una sentadilla profunda, coloca las manos sobre las rodillas, da un pequeño paso hacia adelante con el pie derecho, arrodíllate sobre la rodilla izquierda, siéntate sobre las nalgas sobre el talón izquierdo, gira lentamente la cabeza hacia la hacia la derecha y junte la parte superior del cuerpo. Gire hacia atrás y mire hacia atrás, mantenga presionado durante unos segundos, luego cambie al otro lado y haga la misma acción. Haga esto unas seis veces.

Parte interna de los muslos delgada

Partiendo de la postura de pie, da un paso hacia adelante con el pie derecho y flexiona ligeramente las rodillas. Pon tus manos en tu cintura. Intercambia el pie izquierdo y el derecho al saltar (presta atención a mantener la espalda recta en este momento). Salta y cambia de pie mientras cuentas uno, dos. Al principio lo hice 10 veces en 10 segundos, pero luego me fui acostumbrando y la velocidad aumentó.