¿Cómo encuentro el mejor método de pérdida de peso para mí?

No hay camino a Qianqian en el mundo. En mi opinión, ¡sólo hay una forma de intentarlo! El cuerpo de cada persona es diferente. Por supuesto, un buen método de pérdida de peso utilizado por otras personas puede no ser eficaz para usted. ¡Siempre que los pruebes uno por uno, sabrás cuál es mejor para ti!

Las formas habituales de adelgazar son las siguientes:

La primera: dieta para adelgazar.

Este método funciona rápidamente. ¡Mientras puedas soportar el hambre, casi podrás verte perder peso! Este es un método común, pero es el método menos deseable. Debido a las dietas para perder peso, el peso perdido en la etapa inicial en realidad se debe a la deshidratación. No perder grasa, pero sí perder músculo. En casos graves, puede incluso provocar anorexia y pérdida de peso, lo que resulta perjudicial para la salud.

Segundo tipo: tomar pastillas para adelgazar.

Después de tomar un trago de medicamento, tendrás diarrea en cuestión de minutos, lo que te hará dudar de tu vida. El tonto en la báscula dijo: ¡Oye, perdí dos libras, eso es genial! Si realmente piensas eso, tu cuerpo probablemente esté condenado. El principio detrás de muchas pastillas para bajar de peso es hacerte sufrir diarrea y deshidratación, logrando así el objetivo de perder peso. De hecho, las ventajas superan a las desventajas, ¡así que ten cuidado!

El tercer tipo: dieta razonable + ejercicio razonable.

Come bien por la mañana, come bien al mediodía, y por la noche come menos y bebe más agua. Se puede decir que esta es la sabiduría de comer adecuadamente. Durante la pérdida de peso, lo más importante es el desayuno, una dieta razonable y cantidades adecuadas de frutas, verduras y alimentos proteicos. 40 minutos de ejercicio aeróbico al día y ejercicio anaeróbico tres veces por semana pueden ayudarle a perder peso y mantenerse en forma a largo plazo.

El cuarto tipo: ejercicio adelgazante/yoga.

Mi antiguo compañero de cuarto era un gran admirador del ejercicio de pérdida de peso de Zheng Duoyan. Lo baila casi todas las noches en el vídeo de media hora. Su dieta no cambió y finalmente perdió peso. Ahora practica yoga para mantenerse saludable. Cuando comencé, lo vi varias veces. Al día siguiente, me dolían tanto las piernas que ya no podía caminar, así que me di por vencido.

¡Prueba más formas de perder peso y siempre encontrarás la que más te convenga!