¿Cómo ayudar a los niños a crecer?
Ahora, compartiré mi experiencia personal de baja a alta. Nací en la década de 1980 en una zona rural remota del noroeste. No fui al jardín de infancia hasta los nueve años. Primero, fui a la escuela primaria en mi ciudad natal en el campo hasta el tercer grado de la escuela secundaria, y reprobé durante un año en el medio. Más tarde me trasladaron a la sede del condado y asistí a la escuela primaria durante siete años. ¿Por qué dices esto? Porque tenía 15 años cuando me gradué de la escuela primaria todavía era muy bajo y era el más bajo entre los chicos de la clase. Realmente no recuerdo el metro concreto, son unos 1,5 metros. Una cosa que recuerdo muy claramente. Hay un compañero de clase en la clase que es de estatura promedio, pero es casi un puñetazo más alto que yo. No recuerdo por qué me acosaba y me perseguía en el aula. Recuerdo que alguien que era mucho más alto que yo huiría si no podía vencerme. Pero dos años después, sucedió algo gracioso que me dejó un recuerdo inolvidable. Cuando tenía 17 años, ya llevaba dos años en la escuela secundaria. Lo encontré por casualidad en la calle y tuve unas palabras con él. Recuerdo que cuando me habló, su cara se puso roja y se sintió muy incómodo. Estaba completamente fuera de lugar y mentalmente perturbado. Porque el escenario de nuestro encuentro ha sido completamente invertido. En realidad soy mucho más alto que él. En mi impresión, debería medir más de 5 centímetros. Se siente como si él no hubiera crecido nada en esos dos años, mientras que yo crecí más de 10 centímetros de repente. En mi impresión, mi familia decía que parecía haber crecido 10 centímetros al año.
Pasé de ser bajo en una clase a ser alto en dos años. Mi mayor experiencia es caminar más y hacer más ejercicio, como jugar baloncesto, pero no es recomendable jugar al fútbol. Después de ingresar a la escuela secundaria, dudé si mi lugar estaba lejos de la escuela. Se tarda unos 20 minutos de ida y la distancia es de unos 4 kilómetros. Calculado de esta manera, tengo que caminar 6 ida y vuelta de 4 kilómetros cada día. Es decir, incluyendo los ejercicios matutinos y otras caminatas en la escuela todos los días, mi distancia total en un día es de nada menos que 30 kilómetros. Por supuesto, otra lección que aprendí de caminar tanto todos los días es que soy muy buena comiendo. En mi impresión, tengo más apetito que mi papá. Aunque puedo comer, todavía estoy muy delgada. Supongo que todos los nutrientes se utilizan para crecer. Me empezó a gustar jugar baloncesto cuando entré a la escuela secundaria. El nivel de juego es generalmente de alto interés. Mientras exista la posibilidad, definitivamente jugaré baloncesto siempre en la clase de educación física.
Esta es mi verdadera experiencia de una persona baja que se convierte exitosamente en una persona alta. Ahora mi altura neta es de 1,79 metros. Entiendo perfectamente los motivos por los que no se recomienda jugar al fútbol. Recuerdo que me empezó a gustar jugar al fútbol en el segundo grado de la escuela secundaria, pero dejé de jugar baloncesto en el tercer grado de la escuela secundaria. Más tarde, de repente descubrí que tenía una pierna de forma uniforme. Las piernas uniformes realmente afectan mi altura. Recuerdo que no he crecido mucho desde el tercer grado de la escuela secundaria. Así que mi consejo es que corras con moderación y no te excedas. En cuanto a nutrición, no necesito decir más. Creo que todos tienen la misma experiencia que yo. Siempre y cuando hagas la cantidad de ejercicio que te mencioné y trates de comer bien. No comas más cereales integrales, principalmente cereales integrales, carnes y frituras, complementados con verduras y frutas
Además, se recomienda que si quieres crecer más, prestes atención a tu posturas habituales para caminar, sentarse y pararse, porque si no presta atención a estos comportamientos comunes, una vez que se desarrollen las piernas X-O, la joroba y la inclinación pélvica anterior, su altura también se verá afectada.
Bueno, compartiré aquí mi experiencia de atacar con éxito a personas altas. Mientras haga más ejercicio y camine más, no me quedaré corto. Este es mi último secreto para ser alto.
En general, se cree que una mezcla razonable de carne y verduras puede ayudarte a crecer correctamente, pero de lo que quiero hablar hoy es de cómo comer carne puede ayudarte a crecer. Debido a que la carne contiene una gran cantidad de hierro, calcio, fósforo y proteínas, que son los elementos principales para el crecimiento humano, comer carne de manera razonable puede ayudar a los niños a crecer y es de gran ayuda para el crecimiento humano y la obesidad.
Porque el crecimiento requiere una gran cantidad de proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales y otros nutrientes, y las proteínas y otros nutrientes abundan en los alimentos de origen animal. Las proteínas se pueden convertir en azúcar y grasa en gran medida, y el azúcar y la grasa se pueden convertir en proteínas en menor medida. En particular, los ocho aminoácidos esenciales no se pueden convertir en el cuerpo humano y deben ser proporcionados por los alimentos. La proporción de aminoácidos en la proteína de la carne es cercana a la del cuerpo humano. No sólo es informativo, sino que también es fácil de asimilar y utilizar. Se le puede llamar proteína de alta calidad, incomparable con cualquier alimento de origen vegetal.
El pollo, el pato, la carne magra de cerdo, los despojos de cerdo, los huevos, el pescado, la leche y otros alimentos de origen animal son ricos en proteínas, lisina, grasas, vitaminas liposolubles, calcio, fósforo, hierro y oligoelementos. Algunos alimentos cárnicos también ayudan a aumentar la secreción. de la hormona del crecimiento.
La hormona del crecimiento es la clave del crecimiento humano. Aunque algunos alimentos pueden ayudar a secretar la hormona del crecimiento, sólo ayudan si la secreción de la hormona del crecimiento es normal. Si un niño tiene deficiencia de la hormona del crecimiento, igualmente necesitará tratamiento. La deficiencia de la hormona del crecimiento en el cuerpo se puede tratar con hormona del crecimiento exógena. La hormona del crecimiento en el mercado se puede dividir en líquida y en polvo. Aqua se puede inyectar directamente con un bolígrafo electrónico, mientras que el polvo debe disolverse e inyectarse con un agente disolvente. La actividad específica de las formulaciones acuosas es mayor que la de las formulaciones en polvo.
En definitiva, los niños se encuentran en una etapa de desarrollo, y su dieta debe combinarse razonablemente con carnes y verduras, para que la nutrición sea completa y ayude al niño a crecer saludablemente.
Los padres con niños en casa están más o menos preocupados por la altura de sus hijos. Hoy compartiremos algunas cosas sobre el crecimiento en altura de los niños.
El crecimiento y desarrollo de los niños son regulares y las tasas de crecimiento normales de los niños son diferentes en diferentes períodos: generalmente, la longitud del cuerpo es de 50 cm en el nacimiento a término, 25 cm en el primer año después del nacimiento y 10 cm en el primer año después del nacimiento. cm en el segundo año; desde el tercer grado de la escuela secundaria hasta la pubertad, el crecimiento anual promedio es de 5 a 7 cm durante la pubertad, el crecimiento anual es de 8 a 12 cm y dura 2 a 3 años. Es necesario recordar a los padres que el niño promedio crece menos de 7 centímetros en el año anterior a los 3 años, menos de 5 centímetros en el año anterior a los 3 años y menos de 6 centímetros en el año de la adolescencia. Se cree que la tasa de crecimiento se está desacelerando y es necesario consultar a un médico de inmediato para recibir un tratamiento temprano.
Entonces, ¿a qué edad el niño promedio deja de crecer en altura? En términos generales, cuando las niñas tienen 15 años y los niños 16, las epífisis están cerca o alcanzando un estado cerrado y no hay espacio para un crecimiento lineal en altura. También existen muchos malentendidos sobre la altura. Mito 1: Las niñas empiezan a crecer después de la menstruación. El período desde el desarrollo de los senos hasta el período premenstrual (11-12 años) para las niñas es un período de rápido crecimiento en altura. Por lo general, el crecimiento en altura se ralentiza después de la menstruación y la altura después de la menstruación solo puede aumentar entre 5 y 175 px. Mito 2: Los niños comienzan a desarrollarse cuando cambian sus voces. El período desde que crece el pene de un niño hasta que cambia su voz (12 a 14 años) es un período de rápido crecimiento en altura. Cuando un niño cambia su voz y se deja crecer la barba, significa que es básicamente maduro. Después de eso, su altura solo puede aumentar entre 8 y 250 px. Mito 3: La altura está determinada por la genética. ¡Si los padres son altos, el niño debe ser alto! Entre el 60% y el 80% del aumento de altura se hereda de los padres y alrededor del 20% está estrechamente relacionado con la nutrición, el ejercicio, el sueño y el estado de ánimo.
Los padres siempre deben prestar atención al crecimiento de sus hijos. Una vez que se descubren anomalías obvias como baja estatura, pubertad precoz y obesidad, se debe llevar al niño a un especialista en endocrinología pediátrica lo antes posible, y un médico profesional evaluará su desarrollo y le brindará un tratamiento estandarizado.
Con el continuo enriquecimiento de la vida material en los últimos años, los padres prestan cada vez más atención a sus hijos. Desde todo tipo de ropa hasta comida importada, todos queremos cosas buenas para nuestros hijos. La altura, como señal importante del crecimiento de los niños, también ha atraído la atención de muchos padres. ¡Hoy te enseñaré cómo gestionar correctamente la altura de tu hijo para que pueda crecer sano!
Entonces, cuando se trata de controlar la altura, el concepto tradicional es que la altura depende completamente de la genética, pero ¿por qué algunas familias con padres altos no logran alcanzar la altura de sus padres, mientras que algunas familias con padres bajos sí lo son? ¿alto? ¡Estas dos situaciones requieren atención especial!
1. Lactantes con bajo peso al nacer: Los lactantes con bajo peso al nacer, ya sean prematuros o nacidos a término, deben prestar especial atención al crecimiento de la altura y el peso después del nacimiento, especialmente aquellos que son pequeños para la edad gestacional. Después del nacimiento, una alimentación científica y razonable puede promover eficazmente el desarrollo físico del niño, especialmente en los dos primeros años. Si no hay un buen crecimiento de recuperación en los primeros dos años, la posibilidad de alcanzarla en el futuro es extremadamente pequeña. Si es necesario se deberá acudir a la clínica de crecimiento y desarrollo correspondiente para mayor orientación e intervención.
2. Ambos padres son bajos, o uno de los padres es bajo.
Como todos sabemos, la genética tiene una gran influencia en la altura. Si los padres son bajos, es probable que los hijos también lo sean. Los padres han experimentado el impacto de los problemas de altura en sus vidas y quieren que sus hijos crezcan más. Sin embargo, al considerar cuestiones genéticas, las personas a menudo se sienten desorientadas y sin saber qué hacer. De hecho, incluso si un niño es genéticamente de baja estatura, existen tratamientos disponibles para ayudarlos a crecer lo más alto posible. Por lo tanto, si los padres son bajos y sus hijos serán bajos a medida que crezcan, deben acudir al hospital a tiempo para los exámenes adecuados.
De hecho, con el desarrollo de la tecnología en los últimos años, el desarrollo de la hormona del crecimiento exógena ha mostrado una buena tendencia.
Muchas estaturas bajas causadas por la deficiencia de la hormona del crecimiento pueden aumentar mediante inyecciones de hormona del crecimiento. Actualmente, la hormona del crecimiento de acción prolongada está a la vanguardia del desarrollo.
Cuanto más pequeño es el niño, mayor es su potencial de crecimiento. Por lo tanto, cuando las nuevas células y huesos del cuerpo aún se encuentran en la etapa de desarrollo, este período es un momento excelente para que los padres ayuden a sus hijos a crecer. Entonces, ¿cómo desarrollar el potencial de crecimiento de los niños?
La altura y la nutrición están estrechamente relacionadas. A medida que los niños crecen, se vuelven más fuertes y más altos, y su ingesta nutricional debe aumentar. Las proteínas y el calcio son nutrientes que se sabe que afectan directamente la altura humana. Sin embargo, comer demasiado no ayudará a que su hijo crezca y requiere una suplementación adecuada. El requerimiento de proteínas para mantener el crecimiento y desarrollo diario normal de los niños es de aproximadamente 1 a 5 g por 0,5 kg de peso corporal. Prepare una variedad de alimentos saludables para sus hijos, con una mezcla de carne y verduras y un equilibrio razonable de cereales integrales. Los niños deben comer bien, comer bien y prestar atención a una nutrición equilibrada y a la diversificación de tres comidas al día. Se debe corregir el problema de los quisquillosos con la comida y los snacks. Recuerde, la clave para ayudar a su hijo a crecer es brindarle una nutrición adecuada.
Resulta que dormir puede ayudar eficazmente a los niños a crecer. En promedio, los niños necesitan dormir al menos 8 horas al día. Cuando un niño llega al sueño profundo, se secreta una gran cantidad de hormona del crecimiento en el cuerpo humano, se reparan las células inmunitarias y diversas células dañadas (especialmente las células cerebrales), se recupera la fatiga, se almacena energía y el sistema digestivo está ocupado. absorbiendo nutrientes y los desechos se producen en grandes cantidades. Las modelos y deportistas duermen al menos 8 horas al día e incluso toman una siesta al mediodía, lo que les ayuda a crecer y desarrollar más músculos.
La hormona del crecimiento es un componente indispensable para el crecimiento humano y juega un papel decisivo en el proceso de crecimiento. Es la única hormona que provoca el crecimiento óseo lineal. Si la hormona del crecimiento falta o es insuficiente, las personas crecerán lentamente, lo que provocará una baja estatura. Por lo tanto, durante este período crítico de crecimiento y desarrollo, la adquisición eficaz de la hormona del crecimiento es de gran ayuda para impulsar el crecimiento. En este momento, los padres deben comenzar con la nutrición, el sueño, el ejercicio, etc. para ayudar a promover la secreción de su propia hormona del crecimiento. Si su hijo sufre de deficiencia de la hormona del crecimiento, busque atención médica de inmediato. La hormona del crecimiento humana recombinante tiene el mismo efecto que la hormona del crecimiento secretada por el cuerpo humano y está disponible en dos formas: líquida y en polvo. La solución acuosa es más eficaz y es más seguro y conveniente utilizar la inyección asistida por lápiz electrónico. Generalmente, se puede realizar un experimento de estimulación de la hormona del crecimiento en la infancia para comprobar si la secreción de la hormona del crecimiento es normal. Es más probable un tratamiento temprano.
El ejercicio también ayuda a que los niños crezcan, pero es más adecuado para niños mayores. Los niños menores de diez años generalmente no deben hacer demasiado ejercicio, ya que pueden dañar fácilmente sus músculos y huesos, siempre que estén activos y activos.
Muchos padres están ocupados en el trabajo y son perezosos, y no prestan especial atención a la altura de sus hijos. No descubren el problema hasta que hay una gran diferencia entre la altura de sus hijos y la de sus compañeros. En ese momento fui a ver al médico. Cuando el médico preguntó sobre el crecimiento en altura del niño, los padres hicieron tres preguntas. De hecho, el control de la altura es muy importante para los niños.
Los datos muestran que el 87% de los padres no tienen la costumbre de controlar la altura de sus hijos y no pueden detectar anomalías en la altura de sus hijos a tiempo. Sólo el 20% de los padres preguntan a menudo sobre la altura de sus hijos y realizan pruebas y registros cuando la altura del niño crece menos de 5 centímetros por año, es media cabeza más bajo que otros niños de la misma edad a su alrededor y siempre se sienta en el asiento. En la primera fila del aula, el 90% de los padres optan por esperar a ciegas o creer firmemente que sus hijos crecerán tarde y se perderán el mejor período de intervención.
La baja estatura no sólo trae muchos cambios en la vida y el estudio de los niños, sino que también afecta a sus futuros estudios, búsqueda de empleo y matrimonio. Muchos niños presentan baja autoestima, depresión y otros trastornos psicológicos debido a su baja estatura, lo que no sólo dificultará aún más su desarrollo en altura, sino que incluso tendrá un grave impacto en sus capacidades expresivas y sociales.
Se recomienda que los padres presten suficiente atención a la altura de sus hijos, realicen evaluaciones en cada etapa de su crecimiento y desarrollo, detecten oportunamente a los niños con crecimiento anormal y acudan a un hospital especializado, es decir, a un hospital especializado. especialista en un hospital regular para su posterior evaluación médica, diagnóstico y tratamiento.
Leí un artículo que decía que como algunos frijoles todos los días y también escuché que los japoneses beben un poco de leche todos los días y su altura promedio ha aumentado. No se si es verdad o no. Mi sobrino escuchó de su maestro de educación física que puede crecer haciendo algunos movimientos de salto, jugando barras asimétricas, jugando baloncesto y cosas por el estilo.
La altura siempre ha sido una gran preocupación para los padres. La baja estatura no sólo trae muchos cambios en la vida y los estudios de los niños, sino que también afecta sus futuros estudios, su búsqueda de empleo y su matrimonio.
Muchos niños sufren baja autoestima, depresión y otros trastornos psicológicos debido a su baja estatura, lo que no sólo dificultará aún más su desarrollo en altura, sino que incluso repercutirá gravemente en sus capacidades expresivas y sociales.
Entonces, ¿qué es corto? No existe un estándar profesional para la altura de una persona, pero sí un rango relativo. En medicina, el método del percentil o el método de la desviación estándar se utiliza para determinar si un niño es bajo. Es decir, la altura es inferior al tercer percentil de la altura de niños sanos normales de la misma raza, edad y sexo, o inferior a 2 desviaciones estándar (-2sd), lo que médicamente se denomina enanismo.
¿Cómo deben los padres seguir las reglas a la hora de controlar la altura de sus hijos? El crecimiento y desarrollo de los niños es regular y la tasa de crecimiento de los niños normales en diferentes períodos es diferente: generalmente la longitud del cuerpo es de 50 cm en el nacimiento a término, 25 cm en el primer año después del nacimiento y 10 cm en el segundo. año desde el tercer grado de la escuela secundaria hasta la adolescencia, la tasa de crecimiento promedio es de 5 a 7 cm por año, durante la pubertad, la tasa de crecimiento es de 8 a 12 cm por año y dura de 2 a 3 años; En términos generales, cuando las niñas tienen 15 años y los niños 16, las epífisis están cerca o alcanzando un estado cerrado y no hay espacio para un crecimiento lineal en altura.
Por eso, como padre, debes controlar la altura de tu hijo a tiempo. Desde una perspectiva de salud, la altura de los niños refleja su estado nutricional a largo plazo y es un indicador importante de la salud ósea. Si no se puede alcanzar la tasa de crecimiento anual del grupo de edad correspondiente, indica que existe un trastorno del crecimiento y la causa debe encontrarse a tiempo.
Ante esta situación, actualmente la pediatría ha realizado el diagnóstico y tratamiento del enanismo. Se recomienda que los padres no administren fácilmente a sus hijos medicamentos para aumentar la altura para evitar el cierre prematuro de la epífisis y el cese prematuro del crecimiento debido a la toma de medicamentos que contienen hormonas sexuales. Puede llevar a su hijo a la clínica de endocrinología pediátrica para aclarar aún más los motivos del retraso en la altura. Si el médico recomienda un tratamiento con hormona del crecimiento, los padres no deberían ponerse demasiado nerviosos. La hormona del crecimiento es completamente diferente de las hormonas que la mayoría de la gente escucha. Su función principal es ser responsable del crecimiento y la altura, sin provocar efectos secundarios como los glucocorticoides y las hormonas sexuales como el aumento de peso o la pubertad precoz.
Además del tratamiento farmacológico, las tres recetas para favorecer el crecimiento y la altura del bebé son la nutrición, el ejercicio y el sueño.
Aporte nutricional equilibrado
Los bebés deben tener buenos hábitos alimentarios y asegurar un aporte adecuado de proteínas, hidratos de carbono y vitaminas cada día, especialmente suplementos adecuados de proteína animal (proteína de alta calidad).
La falta de proteínas afectará directamente al crecimiento en altura. Algunos oligoelementos importantes que pueden provocar fácilmente una baja estatura en los niños, como el zinc, el hierro, las vitaminas B, etc., abundan en los alimentos de origen animal; el calcio, el fósforo y la vitamina D son bases materiales importantes para el crecimiento óseo. La leche contiene alto contenido de proteínas y calcio, que es un buen alimento para promover el crecimiento.
Ejercicio moderado
El ejercicio puede favorecer el desarrollo y la función de los huesos, músculos, articulaciones y ligamentos de los niños. Puedes jugar patadas, rodar, gatear, nadar, saltar, ejercicios para bebés y otros deportes en la cama, lo que ayudará al desarrollo de la altura de tu bebé.
Recordatorio: Puedes llevar a tu bebé al sol con frecuencia para favorecer la producción de vitamina D en el organismo, ayudando así a la absorción de calcio y beneficiando el desarrollo óseo del bebé.
Asegurar un sueño adecuado.
Procura diferentes horarios de sueño según los distintos meses, especialmente por la noche. De hecho, el sueño juega un papel particularmente importante en el crecimiento y desarrollo de los bebés, porque, por ejemplo, en cada ciclo de sueño, la hormona del crecimiento se secreta en forma de pulsos durante el ciclo de sueño.
De la vida diaria también podemos sentir que los bebés que no duermen bien no pueden comer bien, jugar bien y son especialmente difíciles de cuidar. Por tanto, algunos bebés tienen mala calidad de sueño y un sueño irregular, lo que afectará en gran medida a su altura y peso, afectando directamente a su crecimiento, desarrollo y fertilidad.
Crear un ambiente de crecimiento amoroso
Además de garantizar la nutrición, el sueño y el ejercicio, también debemos minimizar el impacto de los factores mentales en el desarrollo físico del bebé y crear un ambiente cálido y seguro. Un entorno agradable y saludable para el bebé. Un entorno afectuoso en el que crecer. Esto no sólo es beneficioso para el desarrollo de la altura del bebé, sino también para su desarrollo psicológico e intelectual.
Hola, soy Min. Me complace responder a su pregunta: ¿Cómo ayudar a los niños a crecer? Hay dos factores para ser alto, el 70% está relacionado con la genética y el 30% es causado por el ambiente adquirido. Además de las condiciones innatas, pasado mañana se debe prestar atención a los siguientes tres puntos para ayudar a los niños a crecer:
1. Esto es muy importante. Se debe llevar una alimentación adecuada, como una dieta alta en proteínas y suplementos vitamínicos y minerales adecuados. No debes ser partidario de un eclipse.
2. La duración del sueño y la duración del sueño también son factores que afectan la altura de un niño.
Según investigaciones científicas, la secreción de la hormona del crecimiento alcanza su punto máximo entre las 22.00 y la 1.00 horas y entre las 3.00 y las 5.00 horas, lo que es muchas veces mayor que durante el día. Por tanto, los niños deben acostarse antes de las 10 de la noche.
3. Practique más deportes de carrera y salto, como jugar baloncesto, voleibol y fútbol, pero recuerde no practicar estos deportes, como sentadillas, levantamiento de pesas y maratones. Estos deportes tendrán un impacto negativo en el crecimiento de la altura de su hijo.
Entonces, para resumir tres puntos, ayude a los niños a crecer, comer bien, dormir bien y hacer buen ejercicio. Gracias, espero que mi respuesta te sea útil!