¿Cómo evitar que a las mujeres menstruales les salgan manchas? ¿Cuáles son las recetas para que las mujeres bajen de peso durante la menstruación?
1. Cómo prevenir las pecas
Raspar cuatro puntos de acupuntura puede eliminar las pecas de forma eficaz. Los puntos de acupuntura seleccionados para el raspado incluyen Ganshu, Taichong, Xuehai y Zusanli.
El punto Ganshu tiene los efectos de calmar el hígado, promover la vesícula biliar y nutrir la sangre. Es un punto de atención médica comúnmente utilizado para el hígado. El punto Taichong tiene la función de calmar el hígado, regular el qi, promover la circulación sanguínea y regular la menstruación. Presionar este punto después de que una persona obtiene calor interno puede ayudar a aliviar el qi y aliviar algunas enfermedades causadas por el calor interno. Por lo tanto, el punto Taichong también se llama "punto de eliminación de Qi". El punto Xuehai pertenece al meridiano del bazo del pie Taiyin y es el mar de sangre por todo el cuerpo. Todo el mundo sabe que "nutrir el exterior desde el interior, nutrir la sangre y la belleza", por lo que el punto Xuehai es un punto de acupuntura indispensable para regular el Qi y la sangre. Zusanli pertenece al meridiano del estómago del pie Yangming, que puede dragar y activar los meridianos. Cuando se combina con el punto Xuehai, el Qi y la sangre pueden fluir hacia abajo.
El método específico es el siguiente:
1. Al raspar, levante la tabla de raspado, sumérjala en aceite vegetal o agua y raspe suavemente la superficie de un determinado cuerpo. o de adentro hacia afuera. Fue raspado repetidamente y empeoró gradualmente. Al raspar, raspe uniformemente en la misma dirección con la muñeca, generalmente de 10 a 20 veces, dependiendo de la aparición de manchas o placas moradas.
2. Espere de 3 a 5 días después del primer raspado antes de raspar la segunda vez.
3. Generalmente, habrá dolor en el área afectada dentro de dos o tres días después del raspado, lo cual es una reacción normal.
Cabe señalar que no debes lavarte la cara, las manos y los pies con agua fría dentro de 1 hora después del raspado. Si hay circunstancias especiales, sólo se puede lavar con agua caliente. Después del afeitado, puedes beber un vaso grande de agua caliente para ayudar a tu metabolismo. Si persistes durante un período de tiempo, las manchas de tu rostro desaparecerán lentamente.
Es muy importante que las amigas pierdan peso. Entonces, ¿sabes cómo perder peso durante tu período menstrual y cómo perder peso de manera efectiva? ¡Echemos un vistazo al editor!
2. Dieta de la mujer durante la menstruación.
Recetas para adelgazar 1. Decocción de Semillas de Coix y Ñame
Una semana antes de la menstruación, el sistema endocrino del cuerpo comienza a fluctuar y la secreción hormonal se vuelve gradualmente más fuerte. Esto conduce a una secreción excesiva de grasa debajo de la piel y muchas niñas desarrollan acné y acné. Al mismo tiempo, debido a la estimulación de las hormonas tiroideas, las personas se volverán más impulsivas e irritables. Puedes empezar a perder peso lentamente esta semana. Lo más importante es estabilizar la secreción hormonal y aumentar el metabolismo de las grasas.
El desayuno y la cena de esta semana se pueden sustituir por sopa de cebada y ñame, mientras que el almuerzo sigue igual. Para la sopa de arroz glutinoso, use 100 g de ñame en polvo y 100 g de ñame en polvo, mézclelos con agua hirviendo hasta formar una pasta y cómelo directamente. La sopa de pasta rica en almidón te hace sentir lleno. Tanto el arroz glutinoso como el ñame pueden regular las hormonas humanas y el sistema endocrino. Pueden nutrir el yin y los riñones y tienen un buen efecto tónico y de calentamiento para la llegada suave de la menstruación.
Dieta 2. Puré de dátiles y manzana
Cuando llega la menstruación, nuestro organismo sufrirá los cambios correspondientes, entre ellos cansancio y debilidad general. Si el dolor abdominal durante la menstruación es insoportable, significa que el resfriado uterino es severo y la estasis sanguínea en el cuerpo no se puede drenar sin problemas. La menstruación es el mejor momento para desintoxicarse. Aprenda a aprovechar esta oportunidad y podrá llevar su pérdida de grasa a un nuevo nivel.
¿Cómo reducir los síntomas de las molestias menstruales, mantener el útero caliente, acelerar la descarga de toxinas y favorecer el metabolismo de las grasas para perder peso con éxito?
Esta semana el desayuno y el almuerzo deben ser lo más nutritivos posibles, pero en la cena se deben controlar estrictamente las calorías. Coloque dos manzanas y entre 3 y 5 dátiles rojos frescos en un exprimidor y tritúrelos. Coma 1 o 2 porciones cada noche para alcanzar la saciedad durante 6 a 7 minutos.
Los dátiles rojos en sí son una fruta que favorece la circulación sanguínea y calienta el organismo. Las manzanas son ricas en pectina y ácido de frutas, que pueden ayudar al cuerpo a limpiar los intestinos y desintoxicarse. Además, las manzanas son una fruta cálida y no provocan coagulación sanguínea ni dismenorrea.
Dieta 3, arroz con ñame y dátiles rojos
Los siete días posteriores al periodo menstrual es el momento en el que el metabolismo del cuerpo alcanza su punto máximo y se estabiliza. En este momento, el metabolismo del cuerpo es fuerte, que es el mejor momento para perder peso y quemar grasas de manera integral.
Puedes hacer algo de ejercicio esta semana, como yoga, aeróbic, jogging, bicicleta y otros ejercicios aeróbicos, con los que conseguirás el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Además, también puedes utilizar el método de reemplazo de tres comidas en tu dieta para ayudar a tu cuerpo a quemar grasa y perder peso.
Un sustituto de tres comidas puede ser el arroz con ñame y dátiles.
Los dátiles rojos secos tienen el efecto de nutrir el qi y la sangre, lo cual es muy adecuado para nutrir el cuerpo después de la menstruación.
El ñame puede nutrir el yin y nutrir los riñones, promover el funcionamiento del bazo y el estómago y acelerar la desintoxicación y la digestión. Hervir los dátiles rojos y el ñame hasta que estén tiernos, sacarlos, agregar agua y ponerlos en una olla arrocera hasta que estén cocidos. Cómelos cuando el arroz esté cocido.
Del mismo modo, si sigues una sensación moderada de saciedad al mediodía, por la mañana y por la noche, y sigues el método de pérdida de peso y preservación del calor durante 21 días antes, durante y después de la menstruación, puedes perder 8- 10 libras en promedio. Pruébalo ahora.
3. Precauciones para perder peso durante la menstruación
1. Preste especial atención para evitar los alimentos crudos, fríos y picantes. Estos alimentos provocarán un volumen sanguíneo anormal durante la menstruación. , no debes perder peso haciendo dieta durante la menstruación. Este período es una etapa de muy buena salud.
2. El período menstrual no es adecuado para ejercicio extenuante, solo una cantidad moderada de ejercicio pequeño Trate de evitar ejercicios que aprieten el abdomen causarán que la sangre se acumule en el abdomen. período menstrual prolongado.
El ritmo de vida es rápido hoy en día y el tiempo es muy escaso cada día. Es raro tener mucho tiempo para hacer ejercicios de adelgazamiento. Sin embargo, aprovechando el tiempo libre después de dormir por la noche y un poco de tiempo libre después de despertarse por la mañana, haga algunas series de ejercicios de estiramiento para ejercitar los músculos, lo que no es extenuante y también puede tener un efecto adelgazante. Si persistes durante mucho tiempo, también podrás mejorar la calidad de tu sueño y lograr el objetivo de cambiar realmente la obesidad físicamente.
4. Té perfumado de manchas
1. Té de hibisco y peonía
Materiales: 5 peonías, 6 hibiscos, cantidad adecuada de miel.
Método: Remojar las peonías y las flores de hibisco en agua hirviendo durante 30 segundos, lavar y reservar. Luego coloque las flores de peonía y de hibisco lavadas en la taza, agregue agua hirviendo y deje reposar durante 5 minutos, luego agregue miel al gusto.
Eficacia: elimina las pecas y blanquea. Mejora la opacidad de la piel y la deposición de melanina provocada por la exposición al sol.
2. Té de manzana y azahar
Ingredientes: 5 gramos de flores de manzano, 3 gramos de flores de azahar, cantidad adecuada de miel.
Método: Lavar las manzanas y las flores de azahar una vez con agua hirviendo, luego poner las flores de azahar y las flores de manzano lavadas en una taza, remojar en agua hirviendo durante 10 minutos y luego agregar miel al gusto.
Eficacia: Regula los gases en sangre, alivia la depresión, aumenta la elasticidad de la piel, elimina las pecas, blanquea e hidrata.
3. Té de Flor de Melocotón y Angélica Angélica
Ingredientes: 5 gramos de flores de melocotón y 3 gramos de Angélica dahurica.
Método: Lavar las flores de durazno y Angelica dahurica con agua hirviendo una vez, luego poner las flores de durazno lavadas y Angelica dahurica en una taza, agregar agua hirviendo y remojar durante 10 minutos antes de beber.
Eficacia: Elimina las manchas del rostro y las manchas oscuras, dejando la piel suave, blanca y tierna.
4. Té Mariposa de Jade
Ingredientes: 5 gramos de Mariposa de Jade, cantidad adecuada de azúcar moreno.
Método: Prepare Jade Butterfly con agua hirviendo y déjelo a un lado, luego póngalo en una taza y agregue agua hirviendo para preparar durante 5 minutos antes de beber.
Eficacia: Puede ayudar a blanquear la piel, promover el metabolismo humano, acelerar la descomposición de la melanina y mejorar la inmunidad de la piel.
5. Té de miel de aloe vera
Ingredientes: 5 cm de aloe vera, 5 dátiles negros, cantidad adecuada de miel.
Elaboración: Lavar los dátiles negros, quitarles el corazón, cortarlos por la mitad y ponerlos en remojo en agua hirviendo durante 1 minuto. Lavar el aloe vera, pelarlo y reservar la pulpa. Luego ponga los dátiles y el aloe vera en una taza y agregue agua hirviendo durante 10 minutos, luego agregue la miel y mezcle bien.
Eficacia: Ayuda a hidratar, eliminar pecas, blanquear, calmar y blanquear.