Cómo adelgazar muslos y cintura

Para problemas de cintura hacer abdominales o piernas cruzadas, que es acostarse en la cama, poner las manos planas, levantar las piernas a 45 grados, aguantar dos minutos, descansar, hacerlo dos minutos, etcétera.

Para los muslos, coloca las manos sobre la cabeza, los talones juntos, y lo mismo con los dedos de los pies. Mantenga la parte superior de su cuerpo erguida. Al ponerse en cuclillas, mantenga las rodillas juntas. Hágalo en grupos de 20, 4 grupos todos los días, con garantía de eficacia durante dos semanas.

Esto es lo que hice cuando era soldado