¿Cómo prevenir problemas estomacales? ¿Cuáles son algunas formas efectivas de prevenir problemas estomacales?
1. Cómo prevenir enfermedades gástricas
En primer lugar, evitar el estrés mental a largo plazo
El estrés mental a largo plazo en el cuerpo humano afectará el sistema nervioso autónomo de la corteza cerebral y causan contracción de la vasculatura de la mucosa gástrica, disfunción gástrica, secreción excesiva de ácido gástrico y pepsina, lo que lleva a gastritis y úlceras.
En segundo lugar, no trabajes demasiado.
El cansancio excesivo no sólo se refiere al trabajo físico, sino también al trabajo mental. El consumo excesivo de energía física o mental provocará un suministro insuficiente de sangre a los órganos digestivos y un desequilibrio de la secreción de la mucosa gástrica, provocando así diversas enfermedades gástricas.
En tercer lugar, rechace la alimentación irregular.
Comer de forma irregular es muy perjudicial para el estómago. El ácido gástrico y la pepsina secretados por la mucosa gástrica pueden dañar fácilmente la pared gástrica durante el hambre, provocando gastritis o úlceras agudas o crónicas. Comer en exceso puede causar una expansión excesiva de la pared gástrica, y los alimentos que permanecen en el estómago durante demasiado tiempo también pueden causar fácilmente gastritis o úlceras agudas o crónicas, o incluso distensión gástrica aguda y perforación gástrica.
En cuarto lugar, mastique lenta y cuidadosamente.
Masticar más al comer y tragar lentamente ayudará a cuidar el estómago y los intestinos. Las personas con estómagos débiles deberían comer menos alimentos difíciles de digerir, como alimentos grasosos y arroz glutinoso.
5. No beber ni fumar.
El alcohol puede provocar congestión y edema en la mucosa gástrica, e incluso erosión y sangrado hasta formar úlceras. Fumar puede provocar vasoconstricción de la mucosa gástrica y reducir la síntesis de prostaglandinas de la mucosa gástrica. Las prostaglandinas son un factor protector de la mucosa gástrica y su reducción dañará la mucosa gástrica.
En sexto lugar, cuidado con las infecciones estomacales
Los problemas estomacales son contagiosos. Los pacientes con Helicobacter pylori deben prestar atención al tratamiento y pueden utilizar la terapia cuádruple. Si la situación no es grave, no bajes la guardia. Puedes beber un poco de té de clavo para inhibir la actividad de Helicobacter pylori, logrando así el propósito de eliminar Helicobacter pylori. La gente común también puede beber té de clavo todos los días para prevenir Helicobacter pylori. Beber té de clavo también puede tratar el resfriado estomacal, nutrir el estómago y protegerlo.
2. Precauciones dietéticas para pacientes con problemas estomacales
1. Alimento básico: comer menos frijoles flatulentos. Las personas propensas a las flatulencias deben comer menos o no comer soja, frijoles negros, frijoles mungos y otros alimentos, porque son difíciles de digerir y pueden producir gases fácilmente. Otras alubias diversas como alubias, judías rojas, garbanzos, etc. Es comestible, pero las personas con estómagos débiles deben remojar los frijoles durante más de 8 horas antes de cocinarlos.
2. Verduras: Comer con menos sabor amargo. Verduras amargas, como melón amargo, lechuga, crisantemo amargo, etc. , en su mayoría de naturaleza fría, las personas con deficiencia de bazo y estómago deberían comer menos. Cabe recordar que las verduras son ricas en fibra sin derretir, y algunas también contienen cierta cantidad de antinutrientes, como el ácido oxálico, que tiene cierto efecto estimulante sobre el tracto gastrointestinal, por lo que es mejor que las personas con problemas gastrointestinales graves no lo hagan. comer verduras crudas.
3. Carne: evitar que quede demasiado gorda. Las grasas con alto contenido de grasa estimularán la contracción del tracto digestivo, lo que puede ralentizar el vaciado gástrico y agravar el estreñimiento. También puede acelerar la motilidad gastrointestinal y empeorar la diarrea. Lo mismo ocurre con la carne frita, que no es buena para la salud intestinal.
4. Condimento: Controlar la cantidad de pimienta. Usa menos pimienta. Comer demasiado dañará la sensibilidad de las terminaciones nerviosas y, con el tiempo, dañará la mucosa gastrointestinal. También puede provocar fácilmente acidez de estómago en los intestinos y provocar problemas como el reflujo gastroesofágico. Algunas personas consideran el ajo como un bactericida gastrointestinal o un producto anticancerígeno, pero el ajo crudo puede irritar la mucosa gástrica e inducir gastritis.
5. Bebidas: No beber frías. Es mejor que las personas con problemas gastrointestinales graves beban menos bebidas frías, como el té Kuding, de lo contrario agravarán los síntomas de la deficiencia del bazo y el estómago. Demasiadas bebidas frías harán que la temperatura en el estómago sea demasiado baja, lo que afectará la secreción de ácido gástrico y la función de las enzimas digestivas.
6. Dieta regular: los estudios han demostrado que las comidas regulares y cuantitativas pueden formar reflejos condicionados, ayudar a la secreción de las glándulas digestivas y ser más propicias para la digestión.
7. Comidas regulares y cuantitativas: Consuma una cantidad adecuada de cada comida y realice tres comidas al día a intervalos regulares, sin importar si tiene hambre o no, debe tomar la iniciativa. comer para evitar el hambre o la saciedad.