¿Cómo mantener la atención sanitaria "caliente" de una mujer?
La mayoría de las mujeres menopáusicas tendrán cierto grado de deficiencia de yin en los riñones. La manifestación directa de la deficiencia de yin y el exceso de fuego es el miedo al calor. Al inicio de la menopausia se produce una deficiencia de yin. Si el Yin es deficiente durante mucho tiempo y el Yang Qi está dañado, se producirá una deficiencia de Yang. En este momento, aparecerá como miedo al frío.
De hecho, el sistema reproductor femenino es más sensible al frío. La consecuencia directa de "prestar sólo atención a la apariencia e ignorar la temperatura" es la menstruación irregular y la dismenorrea. Las mujeres deben prestar especial atención a mantener calientes el cuello, el abdomen y las piernas: mantener el cuello caliente puede prevenir eficazmente la espondilosis cervical, así que no olvide usar una bufanda cuando salga en invierno, no use ropa demasiado ajustada; de lo contrario dificultará la circulación sanguínea. Es mejor no usar botas durante mucho tiempo y reemplazarlas con un par de zapatos de invierno comunes cada dos días.
Pies calentitos
Los pies son el “segundo corazón” de una mujer. Los expertos creen que remojar los pies en agua caliente a unos 40 ℃ durante 15 a 30 minutos antes de acostarse todos los días no solo puede aliviar el dolor lumbar, sino también promover el sueño. El agua del pediluvio no debe ser demasiado profunda, al menos no sobre la superficie de los pies. Remojar las pantorrillas juntas tendrá mejores efectos. Las mujeres que temen al frío deben ponerse calcetines de algodón calientes antes de acostarse por la noche para ayudar a mantener los pies calientes.
Es mejor que las mujeres coman menos alimentos crudos y fríos, especialmente aquellas que tienen miedo al frío, suelen tener las manos y los pies fríos, son propensas a resfriarse y se encuentran en su ciclo menstrual. Se recomienda que las mujeres coman más gachas, como gachas de azufaifa y ñame, gachas de cinco colores, etc. Northern Qi Codonopsis guisado con sopa de cordero, rábano y costillas de cerdo puede calentar y reponer el qi y la sangre, mejorar la condición física y la resistencia. Agregue un poco de jengibre, pimienta, pimienta y otras especias al cocinar.