¿Cuál es la base teórica de Dachengquan?
El pilotaje es una técnica que preserva la salud en la antigua China. Hace ya 2.000 años, en el "Huangdi Neijing" quedó registrado que "... había una persona real en la antigüedad que levantaba el cielo y la tierra, captaba el yin y el yang, respiraba la esencia, guardaba el dioses de forma independiente, y tenía los mismos músculos, por lo que podía cubrir el cielo y la tierra durante mucho tiempo...". Pero durante miles de años, este método sólo se ha considerado como una habilidad básica en el entrenamiento de boxeo. Basado en los principios de la intrincada aplicación de rigidez, debilidad, movimiento y elasticidad en zhanzhuang, la intersección del yin y el yang y los efectos combinados del agua y el fuego, combinados con sus décadas de experiencia práctica, creó un método: zhanzhuang, que combina movimiento con interior y exterior. La combinación de calidez y calor se utiliza para prevenir y tratar enfermedades, fortalecer el cuerpo y prolongar la vida.
A través de muchos años de práctica de tratamiento con el Hospital Afiliado de la Facultad de Medicina de Beijing, el Hospital Ferroviario de Beijing, la Universidad de Medicina Tradicional China de Hebei y conmigo mismo, se ha demostrado que este método es adecuado para tratar enfermedades gastrointestinales, hepáticas. enfermedades, enfermedades pulmonares, neuropatía, artritis, hipertensión, hemiplejía, ginecología, oftalmología y otras enfermedades. La función básica de las habilidades de zhanzhuang es mantener la mente y ejercitar los huesos; no sólo puede mejorar el poder del cerebro sino también aumentar la fuerza física. La medicina moderna cree que este método no solo puede suavizar la circulación sanguínea y fortalecer el metabolismo, sino también fortalecer las funciones de varios órganos, órganos e incluso células. Al mismo tiempo, puede hacer que los músculos de todo el cuerpo realicen ejercicio físico perezoso, generen un impulso introvertido, dando así una estimulación benigna al cerebro, y luego se sientan relajados y cómodos antes de calmarse. También es una estimulación benigna para el cerebro. Tiene un efecto protector inhibidor después de calmarse. La medicina tradicional china cree que este método no sólo puede dragar los meridianos, reconciliar el qi y la sangre, hacer que el yin y el yang se crucen, y tanto el agua como el fuego, sino que también puede vigorizar el espíritu, ejercitar el cuerpo y aumentar la fuerza.
Sin embargo, la técnica Zhanzhuang se diferencia de los métodos de entrenamiento generales. Sus características incluyen principalmente los siguientes puntos:
Primero, al practicar, abra ligeramente la boca, respire naturalmente y no baje. tu cabeza. Sin mencionar el ciclo dominical. Por lo tanto, definitivamente no tendrás ningún efecto secundario.
En segundo lugar, la práctica ha demostrado que, aunque los principiantes no pueden cumplir con los requisitos de silencio, aún pueden lograr mejores resultados siempre que persistan en el ejercicio.
En tercer lugar, el Kung Fu se puede practicar en cualquier momento y en cualquier lugar, sin importar el tiempo, el lugar o las condiciones, ya sea caminando, de pie, sentado o acostado; Por lo tanto, este método, que es simple y fácil de implementar y puede integrarse completamente con la vida, es fácilmente aceptado y dominado por las masas.
En cuarto lugar, varía según la constitución física, la enfermedad, la edad, la personalidad, la dotación, los hábitos de vida, etc. , dando diferentes posturas y actividades mentales. Por lo tanto, este método de diferenciación y tratamiento de síndromes, que adapta las medidas a las condiciones individuales y moldea la enfermedad de acuerdo con la enfermedad, no solo puede acelerar el efecto curativo, sino que también puede mejorarlo fácilmente.
5. Porque se trata de un todo en el que forma, mente, energía y fuerza están interconectadas, se restringen entre sí y regulan el equilibrio del yin y el yang. Por tanto, también es un método de entrenamiento que combina movimiento y quietud, y calentamiento interno y externo. No solo puede regular la mente, sino también ejercitar los huesos (especialmente en la postura de pie), por lo que no solo es adecuado para el tratamiento médico, sino que, lo que es más importante, el ejercicio continuo puede fortalecer gradualmente a las personas con un físico débil y fortalecer a las personas fuertes. Prevenir el envejecimiento y prolongar la vida, para que podamos asumir fácil y felizmente las complejas y arduas tareas de la construcción socialista.
El trabajo de operar el método principal para establecer apuestas es una actividad general en la que la forma, la mente, la energía y la fuerza están interconectadas, se restringen entre sí y ajustan el equilibrio del yin y el yang. La forma (postura) y la intención (actividad mental) son la base de este método. Ambas interactúan entre sí y no pueden tomarse en ninguna dirección. "Use la forma para obtener el significado, use la imagen para obtener la forma, el significado vendrá de sí mismo y la forma rotará libremente mientras la forma y la intención cooperen de manera flexible y apropiada durante la práctica, la energía será". generado sin práctica, y el qi no se moverá por sí solo. Se puede ver que el efecto terapéutico de las habilidades de Zhanzhuang no es solo el simple orden de las posturas, sino también la gracia de las posturas. No significa que una determinada enfermedad pueda curarse cubriendo mecánicamente una determinada postura con algún tipo de actividad mental. . En cambio, el instructor debe comprender completamente la condición del paciente y organizar razonablemente actividades dinámicas, estáticas, virtuales, elásticas y espirituales que sean adecuadas para sus propias posturas, de modo que el paciente se sienta cómodo, efectivo y relajado en un corto período de tiempo. , logrando así el propósito de curar enfermedades y fortalecer el organismo. Por lo tanto, los profesores deben practicarlo ellos mismos, experimentarlo en la práctica y dominar el método de implementación. Sólo así podremos obtener resultados satisfactorios a la hora de tratar enfermedades. Si no se profundiza en este aspecto y simplemente se preocupa por la función de una determinada postura, es fácil volverse rígido. Si sólo te concentras en una determinada actividad mental e ignoras la coordinación adecuada de las posturas, inevitablemente no lograrás tus objetivos y obtendrás pocos resultados.
1. Posturas: Las posturas para trabajar de pie son complejas y sencillas. Existen muchos tipos de posturas, que pueden ajustarse de forma flexible y tratarse en función de la diferenciación del síndrome. Tienes muchas posturas, pero todas son * * *, es decir, cuando empieces a practicar, primero haz tu postura correcta, para que puedas mantener tus extremidades relativamente equilibradas, tu mente abierta y tus músculos relajados, pero relajados e incansables. . Aunque el ajuste es dinámico, también se basa en principios, es decir, el ajuste de intensidad, movimiento, solidez y tensión debe basarse en la comodidad e intensidad del paciente, y no debe exceder su carga física. Las posturas para trabajar de pie se pueden dividir a grandes rasgos en varias categorías: de pie, sentado, horizontal, caminando y medio en cuclillas. En una categoría, se puede dividir en varias o incluso docenas de posturas, que se presentan brevemente a continuación:
(1) Postura de pie: existen muchos métodos para entrenar la postura de pie y el alcance del tratamiento. y la aplicación también es relativamente amplia. Los principiantes pueden realizar algunas posturas de pie siempre que no tengan enfermedades graves o circunstancias especiales (como deformidades en las extremidades, etc.). ).
1. Posición de agarre: Separe los pies a la altura de los hombros, toque el suelo de manera uniforme y coloque todo el cuerpo detrás de las plantas de los pies. Las rodillas están ligeramente dobladas, pero los dedos de los pies son los que más se doblan (menos o menos según la condición). La parte superior del cuerpo está erguida, los brazos en semicírculo, las axilas medio vacías y los hombros estirados hacia atrás para abrir la mente y mostrar una altura falsa. Las manos se reflejan entre sí, a unos tres puños de distancia. En la imaginación, las palmas están hacia arriba, como si sostuvieran un gran globo, la cabeza está recta o inclinada hacia atrás, los ojos están cerrados o abiertos de forma natural (se utiliza principalmente en la etapa inicial de la práctica). , la boca Ligeramente abierta. Todo el cuerpo está relajado, pero relajado e incesante, manteniendo la apariencia de sonreír pero no sonreír, y de orinar pero no orinar.
2. Tipo de agarre: Levante ligeramente los brazos, doble ligeramente los dedos en diagonal frente a usted, coloque las manos a la altura del ombligo, con las palmas hacia abajo y hacia afuera. Es como sostener un gran globo flotando en el agua, otros requisitos son los mismos que sostenerlo.
3. Estilo de sujeción: Levanta los brazos hacia el pecho, relaja los hombros, cuelga ligeramente los codos, separa las manos del pecho, extiende los dedos, las palmas hacia adentro o las palmas hacia afuera. Los demás requisitos son los mismos que para el transporte.
4. Postura del agua dividida: Flexiona ligeramente los brazos y estira hacia izquierda y derecha de forma natural. Mantenga las manos debajo de la línea del ombligo, con los dedos separados y las palmas hacia adelante como agua. Los demás requisitos son los mismos que para el transporte.
5. Descanso:
El primer tipo: Pon las manos detrás de la espalda y pégalas a la cintura, o mete las manos en los bolsillos con los pulgares al descubierto. Los demás requisitos son los mismos.
Segundo tipo: Levanta los brazos, dobla los codos y colócalos sobre la barandilla a la altura del pecho, con los pies separados unos cuatro dedos. El pie delantero está lleno, el pie trasero está sobre los dedos de los pies de forma natural y los dos pies se pueden girar de vez en cuando.
El tercer tipo: el primer tipo de descanso o abrazo con las nalgas apoyadas suavemente sobre la mesa. O junta los pies y levanta los talones. Mete la mano en el bolsillo y extiende el pulgar.
El cuarto método: Sujeta el respaldo del escritorio o silla con la mano izquierda y apoya la espalda contra la cintura con la mano derecha. El pie izquierdo está al frente, con toda la palma de la mano en el suelo, y la pierna izquierda está recta o ligeramente doblada. El pie derecho está detrás, la pierna derecha está naturalmente ligeramente doblada y el talón ligeramente elevado, lo que indica que es como caminar o girar lenta y naturalmente con los dedos del pie como eje. La cabeza está ligeramente inclinada hacia la izquierda (no más que un puño como máximo) y todo el peso del cuerpo se coloca principalmente en el lado izquierdo, de modo que el lado derecho esté en un estado relajado y estirado. Si es así, los lados izquierdo y derecho (manos) y la espalda (pies) giran de manera irregular.
(2) Posición sentada: generalmente adecuada para pacientes con enfermedades graves pero con cierta resistencia física (como artritis grave que hace que estar de pie sea temporalmente inadecuado). ) y discapacidades físicas. Además, también se puede utilizar como ejercicio auxiliar para los ejercicios de pie.
El primer tipo: sentarse erguido, con los ojos cerrados y ligeramente abiertos. Los pies deben estar paralelos o abiertos (unos cuatro puños de ancho), las plantas y los talones de los pies deben estar apoyados en el suelo, las rodillas deben estar dobladas a unos 90 grados, las manos deben colocarse en la raíz de los muslos, con los dedos en diagonal frente a ellos, los brazos deben estar en un semicírculo, las axilas deben estar en el aire y todo el cuerpo debe estar relajado.
El segundo tipo: retraiga los pies hacia adentro y envuelva los talones del suelo en forma de ocho. Doble las rodillas entre 40 y 50 grados, coloque las manos en la parte superior de los muslos o levante los brazos aproximadamente un pie delante del pecho, separe los dedos para reflejar la parte frontal de las puntas de los dientes y coloque las palmas hacia adentro o hacia afuera. El resto de requisitos son los mismos que en la tabla.
El tercer tipo: estirar las piernas hacia adelante, doblar ligeramente las rodillas, enganchar los dedos de los pies hacia atrás, poner los pies en el suelo o ligeramente separados del suelo, colocar las manos en la raíz de los muslos o elevar tus brazos hasta aproximadamente un pie delante de tu pecho, haciendo un gesto de abrazo. El resto de requisitos son los mismos que en la tabla.
(3) Posición horizontal: Generalmente adecuada para pacientes que están gravemente enfermos o que no son aptos para levantarse. Además, también se puede utilizar como método de ejercicio auxiliar principalmente de pie o sentado.
Tipo 1: Acuéstese boca arriba, con la boca ligeramente abierta, las piernas estiradas y separadas (no más que el ancho de los hombros), o las rodillas ligeramente flexionadas, los talones sobre la cama, las manos en la parte inferior del abdomen, los codos en la cama, axilas Ligeramente débiles. Relaja todo tu cuerpo.
El segundo tipo: coloca las manos a ambos lados del cuerpo, con las palmas hacia abajo o hacia arriba, coloca los codos sobre la cama y las axilas están ligeramente débiles. El resto de requisitos son los mismos que en la tabla.
El tercer tipo: levanta los brazos hasta el pecho a modo de abrazo, apoya los codos en la cama y dobla ligeramente las rodillas. El resto de requisitos son los mismos que en la tabla.
El cuarto método: Coloque las manos a ambos lados del cuerpo, o levante los brazos hasta el pecho a modo de abrazo, estire las piernas y muévalas de manera diferencial, estire los dedos de los pies hacia adelante (es decir, presione los pies) o doble ligeramente las rodillas y enganche los dedos de los pies hacia atrás. El resto de requisitos son los mismos que en la tabla.
(4) Postura para caminar: a menudo se usa como una habilidad auxiliar para pacientes comunes, pero para pacientes hepáticos, a menudo se usa con una postura de pie en la etapa inicial de la práctica.
El primer tipo: manos en los bolsillos, pulgares expuestos, piernas ligeramente dobladas, hombros relajados hacia atrás, axilas en el aire, parte superior del cuerpo perezosamente inclinada hacia atrás, ojos cerrados. Cuando sientas que todo tu cuerpo está relajado y cómodo, comienza a mover un pie hacia adelante perezosamente (como un puñetazo). Cuando das un paso con la pierna izquierda, tu cabeza se inclina naturalmente hacia la derecha, de modo que se convierte en un estiramiento diagonal hacia arriba. y abajo. Si alternas entre el pie izquierdo y el derecho, es como un viaje de barro.
Segundo tipo: Pon las manos detrás de la espalda y pégalas a la cintura o estíralas hacia ambos lados de forma natural. Los demás requisitos son los mismos que el primero.
(5) Postura de medio voltio: Generalmente eficaz para pacientes con enfermedades del sistema digestivo, puede utilizarse como ejercicio simple o auxiliar.
La primera: Coloca las manos en el respaldo de la silla o apoya los codos en la mesa y cierra los ojos. Su pierna izquierda está ligeramente doblada hacia adelante, su pierna derecha está naturalmente recta hacia atrás, sus caderas están inclinadas hacia atrás, su abdomen está relajado, su cabeza se puede girar hacia la izquierda y hacia la derecha y sus piernas se usan alternativamente.
Segundo tipo: Coloca los pies paralelos y separados, con las rodillas ligeramente flexionadas o erguidas. Los demás requisitos son los mismos que el primero.
Tercer método: Apila la colcha en el borde de la cama, con los pies paralelos, o párate en el borde de la cama con un pie ligeramente hacia adelante, con los brazos extendidos formando un semicírculo para sostener el colcha, y tus manos medio apretadas en puños. La parte inferior de la frente toca naturalmente el puño. Los demás requisitos son los mismos que el primero.
2. Actividades ideológicas: El objetivo principal de las actividades ideológicas es centrarse en la meditación e inducir el silencio. Por lo tanto, el proceso de actividad mental es también un proceso silencioso de restringir los pensamientos que distraen y unificar todos los pensamientos. El principio de las actividades psicológicas es imaginar cosas o situaciones que sean fáciles y cómodas, relajadas y sin preocupaciones, y evitar tensiones o situaciones desagradables. Las aplicaciones generales son las siguientes:
1. Actividades de relajación: primero, la relajación general se logra sonriendo en lugar de reír, como orinar en lugar de orinar primero, la relajación se logra de la cabeza hacia abajo y luego se logra. el cuello, hombros, brazos, muñecas, manos, pecho y espalda, cintura y abdomen, caderas, piernas, pies y dedos de los pies. Si es así, el ciclo se repite. Sin embargo, no es fácil para los principiantes relajar todo el cuerpo. Primero deben relajarse paso a paso y luego realizar actividades de relajación generales de acuerdo con los métodos anteriores una vez que dominen. Método de relajación gradual: comience desde la parte superior de la cabeza, luego la espalda, el cuello, los hombros, los brazos y las manos (si no puede relajar el lado izquierdo y derecho al mismo tiempo al principio, relaje primero un lado y luego el otro). y luego relájese al mismo tiempo después de que se familiarice con él), espalda, cintura, caderas, nalgas, parte posterior de los muslos, talones, plantas de los pies, dedos de los pies, repita de tres a cinco veces. Una vez que lo domines, caminen juntos hacia arriba, hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha. Este tipo de actividad relajante puede utilizarse como actividad mental básica de Zhanzhuang. Los principiantes deben aprender a relajarse antes de realizar otras actividades mentales, sin importar la postura que adopten.
2. Actividades de escucha lejana: Generalmente, escuchar a una distancia cercana, escuchar cada vez más lejos, hasta que pueda escuchar sonidos débiles en la distancia. No seas impaciente cuando escuches desde la distancia. No debes escuchar un solo sonido, sino los sonidos débiles que vienen de cerca a lejos.
3. Actividad de baño inverso: Imagínate tumbado en una bañera que se adapta a tu temperatura agradable, circulando hacia arriba y hacia abajo, y el agua fluye lentamente desde tu cabeza sin interrupción.
4. Actividad de ducha: Imagínate darte una ducha en un baño con la temperatura que más te convenga. El agua fluye lentamente desde su cabeza hasta sus pies y luego escuche el sonido del agua corriendo hacia sus pies con sus oídos.
5. Actividad de baño de medio cuerpo: Imagina que la parte inferior de tu cuerpo se sumerge en agua a una temperatura adecuada para ti y experimenta su sensación.
6. Actividades acuáticas en posición vertical: Imagínese de pie en un agua que le resulte cómoda. No tendrá senos. Después de entrar al agua, chocarás lentamente con tu cuerpo en todas direcciones, permitiendo que tu cuerpo se balancee libremente.
7. Actividades de enraizamiento: Imagínate de pie como un pino y un ciprés milenarios, con los pies firmemente arraigados y no derribados por el huracán.
8. Actividades de buceo en barro: Imagínate caminar en agua fangosa sin tobillos y con una temperatura adecuada a tu comodidad. Aunque hay resistencia, aún puedes avanzar lentamente.
9. Pisa el algodón: Imagínate pisar una bolsa de algodón suave y cómoda, y balancea ligeramente tu cuerpo de un lado a otro de vez en cuando.
10. Confía en el movimiento: imagina tu espalda, nalgas y pantorrillas. Confía en cosas suaves y cómodas para descansar y relajar todo tu cuerpo sin ningún tipo de carga.
11. Actividad de colgar el pelo: Imagina que tienes unos pelos colgando de una rama corta. No sólo hay que mantener el cabello liso, sino que hay que hacerlo con regularidad. Si es así, concéntrate en la parte superior de tu cabeza.
12. Actividades de apoyo: Imagina que tus brazos están apoyados en las barandillas, o tus manos apoyadas en globos flotando en el agua, de manera que todo tu cuerpo esté siempre en un estado relajado y cómodo.
13. Actividades de mirar hacia adentro: Cuando practicas acrobacias, si no puedes deshacerte de todos tus pensamientos, puedes mirar hacia adentro y ver si cada parte de tu cuerpo se siente relajada y cómoda. No te deshagas de todos los pensamientos.
14. Deja que la naturaleza siga su curso: Al practicar, si tienes muchos pensamientos que te distraen y que son difíciles de controlar, entonces deja que la naturaleza siga su curso. Las personas que vengan no lo rechazarán, y aquellos que lo hagan. irse no se quedará. Creen que soy como el océano y mis pensamientos son como olas. Aunque el viento y las olas son fuertes, no pueden hacerme daño. El clima está tranquilo y no habrá olas en el agua. De ser así, la distracción fue inesperada e inesperada.
15. Actividades de absorción: Durante la práctica, si se restringen las distracciones, se puede absorber la mayor cantidad posible. Piensan que mi corazón es como un horno y los pensamientos que me distraen son como hojas muertas que se derriten en todas direcciones. Si este es el caso, puedes ampliar tu mente, fortalecer tu coraje, alcanzar la justicia con malos pensamientos y envanecerte con malos pensamientos.
16. Actividades distribuidas: Cuando se tiene una determinada base en la práctica, se puede experimentar plenamente la sensación de relajación y confort en todo el cuerpo. Durante la práctica, puedes concentrar este sentimiento en una determinada parte del cuerpo de vez en cuando y luego extenderlo por todo el cuerpo. Si hace esto repetidamente, no solo podrá obtener el efecto general del ejercicio, sino que también será bueno para las enfermedades locales.
17. Armonía entre el hombre y la naturaleza: Imagínate de pie, sentado o tumbado en un lugar bonito y cómodo, contemplando el mar, la luna brillante o el hermoso paisaje mientras te mantienes alejado del suelo. Sentirse relajado y feliz, llegando poco a poco a un estado de confusión y desinterés.
18. Actividades de visualización: Imagínese parado, sentado o acostado en un lugar hermoso y cómodo, dándose cuenta de que está envuelto en la atmósfera y sintiendo gradualmente que su cuerpo y la atmósfera están integrados, son extremadamente cómodos y refrescante, alcanzando poco a poco un estado de altruismo.
En tercer lugar, por ejemplo, para ilustrar la cooperación específica entre la postura y las actividades psicológicas, a continuación se presentan en principio algunos métodos de tratamiento para varias enfermedades. Generalmente, los pacientes con presión arterial alta, neurastenia y artritis son adecuados para trabajar de pie inicialmente, siempre que tengan la capacidad de sostener su cuerpo y no existan circunstancias especiales. Por ejemplo, los pacientes con presión arterial alta pueden realizar el cuarto tipo de descanso estando de pie, combinado con las actividades mentales de ducharse. Los pacientes con neurastenia pueden realizar el primer tipo de descanso en la postura de pie o de elevación, combinado con la actividad mental de pisar un algodón. Los pacientes con artritis pueden realizar posturas de elevación mientras están de pie o compartiendo agua, y cooperar con actividades de pensamiento como colgar el cabello. Lo que hay que recordar aquí una vez más es que el profesor debe observar cuidadosamente todo lo relacionado con el paciente, dominar los principios de coordinación entre la postura y las actividades psicológicas, tratar al paciente dialécticamente y variar de persona a persona, y no debe copiar mecánicamente ni ceñirse a las reglas.
Notas:
En primer lugar, eliminar la defecación y defecar antes de realizar ejercicio y desabrocharse el cinturón. Cuando empieces a practicar, puedes inclinar la cabeza ligeramente hacia atrás. Levante los brazos y mueva ligeramente los talones de izquierda a derecha o gire la rueda hacia el suelo o hacia afuera. Enderece el cuerpo (similar al estiramiento), luego recupere gradualmente el cuerpo, cálmese por un momento, es decir, relájese en la postura lista para el ejercicio y practique formalmente. Al final del ejercicio, puede usar las manos para girar las rodillas hacia adelante o hacia atrás varias veces y luego mover los brazos en diagonal hacia adelante y hacia atrás varias veces, o realizar un masaje según el sencillo método de masaje que le enseñó su médico.
En segundo lugar, no es aconsejable practicar Kung Fu una hora antes o después de una comida.
Lo más importante es la acción de la postura en sí, que es el proceso de entrenamiento de la postura.
A veces, cuando empezamos a ponernos de pie, nos sentiremos incómodos y no podremos alcanzar la posición correcta. En este momento, puede cambiar de la "forma fija" cuando aprende a pararse por primera vez para relajar adecuadamente los requisitos de forma y adoptar el método de "guiar la forma con la mente" para hacer que la pila funcione gradualmente más llena y equilibrada. desde adentro hacia afuera. Esto es como regar flores: una rama de flor que se ha marchitado por falta de agua no puede mantenerse erguida con un soporte mecánico únicamente. Sólo suministrándole suficiente agua puede mantenerse erguida y húmeda. También hay algunos practicantes de Dachengquan que se sienten enérgicos cuando están parados sobre la pila, pero una vez que terminan de practicar, ya no se sienten así y se sienten vacíos o incluso cansados. Este es un problema con la pila misma. El zhanzhuang correcto debería significar que aún puedes mantener tu fuerza mental durante el zhanzhuang después de practicar, e incluso poder estar tranquilo y calmado durante el zhanzhuang. Después de terminar, puedes sentir que las "cosas" en tu cuerpo están "listas para moverse". El Sr. Wang Xiangzhai dijo que "el poder proviene de Zhanzhuang", y Zhanzhuang es la razón de su eficacia. Algunas personas dicen vívidamente que colocar estacas es un proceso de "almacenamiento de agua". Por lo tanto, cuando esté de pie, debe prestar atención a "retener agua" en lugar de "no almacenar agua" o incluso "liberar agua", y concentrarse en hacer ajustes.
Cuando practicas artes marciales, debes prestar más atención a la retracción y liberación. Puedes hacer que colapse y surja el tsunami, dejándote más tranquilo y calmado. No nos alzamos por el hecho de estar de pie y seamos esclavos de los méritos. En lugar de ello, deberíamos utilizar Zhuang Gong como medio para ejercitar nuestro cuerpo y nuestra mente. No te quedes en vano, progresa en cada momento y gana algo en cada minuto. El Sr. Wang también dijo: "Mi corazón es como un horno. ¿Por qué debería sufrir por el oro obstinado y el hierro desafilado?" Si el alumno puede comprender profundamente este idioma, podrá permanecer sobre la pila.
El Sr. Wang Xiangzhai dijo una vez: "Nunca será útil quedarte solo; si te dejas, no habrá nada que pedir. También dijo: "Estoy listo y mirando hacia afuera". ". El autor cree que de ahora en adelante A partir de las enseñanzas anteriores del Sr. Wang, los propósitos de entrenamiento de los movimientos de pie de Dacheng Quan se pueden resumir simplemente en dos aspectos: entrenamiento egoísta y fuerza mental. Por supuesto, estos dos aspectos artificialmente divididos no están aislados y existen por separado. De hecho, todos los movimientos de postura de Dachengquan están entrelazados en diversos grados, pero tienen diferentes énfasis en diferentes períodos de entrenamiento. Aquí, el autor cree que las enseñanzas del Sr. Wang se pueden entender de esta manera: en el entrenamiento y la búsqueda de Zhanzhuang, debes comenzar contigo mismo, pero no puedes ceñirte a esto e insistir en crear obstáculos. Al mismo tiempo, en el proceso de buscar algo usted mismo, debe combinar gradualmente lo que está buscando con otra cosa importante de Dachengquan: la búsqueda del "poder espiritual". El entrenamiento de Dacheng Quan se centra en el espíritu y todo el poder se obtiene del círculo, el tamaño, el vacío y la nada. Después de una cuidadosa consideración, las "cosas" del Sr. Wang dentro y fuera del cuerpo también pueden entenderse como materia y conciencia, lo cual está en línea con nuestros métodos cognitivos científicos. Hoy en día, algunas personas que saben poco sobre Dacheng Quan proponen creativamente el desarrollo y la innovación, y explican subjetivamente qué es Dacheng Quan y qué no es. Esto no es aconsejable. Nada en el mundo es absolutamente perfecto, y lo mismo ocurre con Dacheng Quan. Necesita sucesores para heredar y desarrollarse, pero este desarrollo debe basarse en una comprensión completa de Dacheng Quan. Imagínese, ¿cómo puede una persona que realmente no comprende el verdadero significado de Dacheng Quan heredar Dacheng Quan, y mucho menos desarrollar y crear mejores técnicas de boxeo basadas en Dacheng Quan? Por lo tanto, cuando hoy estudiamos Dacheng Quan, lo más importante es ver qué dijo el Sr. Wang Xiangzhai y cómo lo hizo. Esta es la raíz, de lo contrario todo se convertirá en agua sin raíces.
El Sr. Wang Xiangzhai dijo: "Una vez que el pilote tiene una base determinada, el siguiente paso es la prueba". después de que la pila tenga cierta base. El establecimiento de estacas y la fuerza de prueba deben desarrollarse de manera equilibrada y no pueden separarse (lo mismo ocurre con otras técnicas de Dacheng Quan, que no existen de forma aislada). Para dar un ejemplo inexacto, ganaré 100 libras de fuerza estando de pie y luego usaré estas 100 libras de fuerza mediante pruebas. Cuando gané 1000 libras de fuerza a través de Zhanzhuang, usé esas 1000 libras de fuerza a mi favor. Si tengo que esperar a que la pila de pie gane 65.438.000 kilogramos,
La llamada prueba de fuerza consiste en mantener las extremidades de pie sobre la pila para recoger cosas. También se puede decir que es para dejar. Las extremidades recogen cosas mientras se mueven.
"La fuerza proviene de la prueba." La prueba inicial de fuerza a menudo no se siente o no es obvia, y gradualmente se hará evidente a medida que se profundiza en la práctica. Yendo un paso más allá, debemos entender conscientemente "No seas demasiado estricto, no seas demasiado positivo" y "Detente cuando necesites detenerte, detente cuando necesites detenerte, haz lo que tengas que hacer; si No puedes parar, no puedes parar". A menudo vemos en la vida. Ejemplos de apretar y apretar: cuando usamos alicates para sujetar las briquetas quemadas en otras nuevas, si usamos demasiada fuerza (apretar), pueden ser aplastados Si no usamos fuerza (apretar), no se pueden sujetar, por lo que es necesario sujetarlos entre elástico y apretado. Cuando se construye un edificio alto, si el arquitecto detecta una ligera oscilación regular en el tejado (ficción versus realidad), significa que el edificio está bien equilibrado. Si se mide que el techo está estacionario, el edificio puede correr peligro de derrumbarse. Por supuesto, el ejemplo anterior sólo se puede comparar por analogía. La resistencia de prueba de Dacheng Quan incluye algo más que tensión y holgura. Puede que no sea obvio cómo realizar pruebas de potencia. La prueba es, si es necesario, apretar como base para la holgura y, si es necesario, apretar como objetivo para la estanqueidad. Los dos son complementarios entre sí. El deseo de la vacuidad es en realidad el complemento de la vacuidad, y el deseo de la vacuidad es en realidad la conformidad con la realidad. Ambos se complementan entre sí. Así que también podemos decir que está bien estar tenso y relajado, y que es normal estar vacío y sólido. También está bien detenerse. Si los alumnos pueden comprender esto, no les resultará difícil comprender el secreto de la prueba. Trate de ser lo más lento posible. La lentitud es mejor que la rapidez, y la lentitud es mejor que la enfermedad. Las pruebas tienen que ver con el proceso, sí.
La prueba en sí no es el resultado (el número de acciones de la prueba). Si realiza una prueba de archivo de enlace diez veces por minuto, es mucho peor que realizar una prueba de archivo de enlace una vez por minuto. La prueba de fuerza es que cuanto más te mueves, más completo te vuelves. El maestro del autor, el Sr. Ma Dongsheng, suele enseñar: "¿Por qué estar ansioso? Cuando no tienes prisa, puedes comprender tu habilidad". Cuando nado en el aire, no puedo dejar que el aire se mueva por mi culpa. Cuando extiendo mi rayo a través del agua, no puedo tener ondas saliendo de mí. Si realmente comprende la capacidad de la prueba, sentirá que es demasiado tarde para conocerlo. La fuerza de prueba es una extensión y avance de Zhuang Gong. Cuando la fuerza de prueba alcanza la posición estática, es la fuerza de prueba, y cuando la fuerza de prueba alcanza la posición dinámica, es la fuerza de prueba. Si se pueden distinguir Zhuang Gong y Kao Li, Zhuan Gong está incluido en Kao Li y Kao Li está incluido en Kao Li, entonces podemos obtener lo mejor de ambos mundos.