¿Cuáles son los beneficios de la gimnasia para los niños en edad escolar?

La gimnasia es una actividad de todo el cuerpo que activa los músculos y órganos de todo el cuerpo mediante cambios en las posiciones y posturas del cuerpo, además de correr y saltar. Favorece la mejora general de la condición física y la función del sistema nervioso central. Existen muchos tipos de gimnasia aptas para niños en edad escolar, tanto en interior como en exterior. Por ejemplo, la gimnasia básica implica organizar movimientos gimnásticos básicos como dar pasos, doblarse, girar, estirarse, dar volteretas, ponerse en cuclillas, saltar, hacer dominadas y patadas en diferentes rutinas en un orden determinado, lo que puede eliminar la fatiga y refrescar la mente. , adecuado para levantarse por la mañana y durante las pausas de estudio. Se puede decir que la gimnasia retransmitida es un conjunto de gimnasia básica organizada según métodos científicos, que es bastante completa para el ejercicio físico. Todo niño en edad escolar debe estudiar mucho y practicar repetidamente.

La gimnasia de interior incluye giros hacia adelante, giros hacia atrás, parada de manos, puentes, splits, flexiones, etc., que juegan un gran papel en la mejora de la flexibilidad y agilidad de los niños. Los padres deben prestar atención a la protección al realizarlo en casa para evitar accidentes como torceduras y esguinces. También puedes aprender rutinas sencillas como ejercicios de madre-hija y ejercicios de padre-hijo, como empujar y tirar, trepar, etc. Presta atención a la cooperación.

Saltar con goma elástica, saltar la cuerda y patear volantes son programas de ejercicio infantiles tradicionales en mi país. Tienen las características de espacio pequeño, equipo simple y jugabilidad fuerte. Permite a los niños ejercitar todo el cuerpo a través de la risa y mejorar diversas cualidades físicas. Los deportes al aire libre en invierno también pueden ayudar a los niños a mantenerse abrigados y resistir el frío. Sin embargo, estas actividades son más extenuantes y algunos niños siguen jugando, por lo que los padres deben controlar a sus hijos para que no jueguen durante demasiado tiempo.

El aeróbic es un tipo de gimnasia especialmente diseñada para la salud y la belleza del cuerpo humano. Se centra en embellecer la apariencia y el movimiento de niños y adolescentes a través de ejercicios. En la infancia, debido al bajo nivel de desarrollo de los órganos del cuerpo y de la condición física, los niños generalmente solo realizan algunos movimientos de culturismo bajo la guía de padres y maestros, como abdominales, levantamientos de piernas en decúbito supino, balanceos y patadas de piernas, subir a postes, etc. Lanzar sacos de arena, levantar los brazos, etc. A partir de los 12 años, las niñas pueden aprender a realizar movimientos y rutinas sencillas de gimnasia rítmica, como pasos suaves, pasos de punta, pasos rodantes, etc.