Cómo hacer un masaje de espalda, no lo compliques demasiado.
Adelante, relájate.
2. Ahora, mueve tu mano derecha hacia el costado de tu cadera izquierda, mientras tu otra mano permanece en la parte superior de su espalda. Empiece a agitar suavemente con las palmas de las manos.
Empuja su cuerpo hacia afuera.
3. Continúe agitando y lleve su mano izquierda a su mano derecha. Agítalo suavemente.
4. Sigue agitando y mueve poco a poco tu mano izquierda por toda la espalda.
De izquierda a derecha. Deja de temblar lentamente.
5. Dobla la toalla que cubre a tu pareja sobre sus caderas. Asegúrate de que esté cómoda.
6. Coloque sus manos a ambos lados de la parte baja de la espalda y la columna de su pareja, y empújelas lentamente desde abajo hacia arriba hasta la parte inferior del cuello, luego hasta los hombros y luego a lo largo de la espalda.
Empuje ambos lados hacia atrás.
7. Al deslizarse hacia atrás hasta la cintura, tire. dd arriba y abajo.
Repita los pasos
6
y
7 hasta que la espalda esté uniformemente aceitada y se sienta caliente.
8. Comenzando desde la parte baja de la espalda, usa tus manos para dibujar grandes círculos superpuestos a ambos lados de la espalda en estilo natación. Sube hasta los hombros y luego baja por los lados.
Repetir varias veces.
9. Coloca tu mano derecha en la base de tu columna, con los dedos mirando hacia tu cabeza. Coloque su mano izquierda encima de su mano derecha y empuje hacia su cuello.
10. Retire la mano izquierda y presione ambos lados de la columna con los dedos índice y medio de la mano derecha. Presione la zona lumbar con las manos izquierda y derecha alternativamente.
11. Comenzando desde las caderas, alterne las palmas y levante ambos lados del cuerpo a lo largo de la curva del cuerpo. Cuando llegue al punto más alto, pase los dedos más allá de los hombros.
Mueve el cuello y luego regresa a la parte baja de las caderas. Las manos deben seguir de cerca para que no se interrumpa el contacto entre las manos y el cuerpo.
12. Junta las manos y colócalas planas sobre las caderas. Estire los dedos e incline ligeramente las yemas. Frote hacia adelante y hacia atrás hacia los hombros para que los músculos se vuelvan peludos.
Caliente. Preste más atención a los omóplatos y al área entre ellos y la columna. Luego regresa a la parte inferior de tus caderas.
13. Amasar los músculos de los glúteos. Use sus manos para agarrar y apretar alternativamente los músculos, aumentando gradualmente la presión. Empuje hacia la parte superior de la espalda y frote hacia la parte superior de los brazos.
Utiliza el pulgar y el índice para torcer los músculos del hombro. Pellizca suavemente la parte posterior de tu cuello. Baje entre la columna y los omóplatos.
14. Empuje los dos pulgares alternativamente hacia afuera desde la columna hasta los omóplatos. Pídale comentarios a su compañero a medida que aumenta la presión sobre los músculos.
Esta técnica produce un "dolor confortable" y libera una sensación de tensión. Masajea tus omóplatos.
15, con las palmas juntas y los antebrazos cruzando la mitad de la espalda de tu pareja.
16. Empuja lentamente las caderas delanteras hacia ambos lados y gira los antebrazos hacia abajo con las palmas de las manos. El brazo derecho debe descansar en la base de la columna, mientras que el brazo izquierdo debe estar en la base.
Termina en la parte superior del cuello. Utilice el peso de su cuerpo para aplicar presión.
17. Ahora, repite esta acción en diagonal en un lado de tu espalda. Su brazo izquierdo debe empujarse hacia su hombro y su brazo derecho debe empujarse hacia el lado opuesto.
Nalgas.
18. Coloca las manos en las caderas en la misma dirección y muévelas hacia la espalda con un movimiento de torsión cruzada. Coloque las palmas y los dedos sobre la espalda.
Empuja hacia adelante con una mano y tira hacia atrás con la otra. Sigue moviendo las manos alternativamente en ambas direcciones.
En el 19, regresa a la izquierda de tu compañero. Desliza tus manos sobre la parte superior de tus hombros y frota ligeramente tus hombros y la base de tu cuello. Apretar con el pulgar y los dedos.
Mueve tus músculos.
20. Sujeta el codo izquierdo de tu pareja con tu mano izquierda y levanta su mano con tu mano derecha. Doble su codo y levante su antebrazo sobre su espalda, dejándolo allí.
Configuración.
21,
Pon tu mano izquierda sobre el hombro izquierdo de tu compañero.
Junta los dedos y
haz un movimiento circular,
masajea los omóplatos y los músculos entre los hombros y la columna.
22. Encuentra el borde superior de la escápula y utiliza el pulgar y los dedos para presionar la cresta muscular hacia afuera desde el cuello.
23. Junta los dedos y coloca las palmas en la parte interior de la parte superior de los omóplatos.
Levanta ligeramente los hombros y empuja hacia abajo con las manos.
Repite los pasos
24. Vuelve al lado izquierdo de tu pareja y masajea su espalda derecha. Utilice los pulgares y los dedos para sujetar los músculos desde las caderas hasta los hombros y luego
hasta la parte superior de los brazos.
25. Haz un puño ligero y golpea tu nalga derecha alternativamente con ambas manos.
26. Relaja los dedos, con las palmas una frente a la otra, y separa rápidamente los glúteos.
27. Ahueca tus manos y da palmaditas en la piel de las nalgas. Si se hace correctamente, se emitirá un sonido de succión al vacío. Todo el lateral derecho.
Hazlo, incluyendo la parte superior de tus brazos.
28. Empezando por las nalgas, relaja las manos y acaricia suavemente la piel con el dorso de las manos. Masajee de esta manera toda la espalda derecha y la parte superior del brazo.
29. Coloca las manos ligeramente a ambos lados de la columna, con los dedos apuntando hacia los pies. Utilice lentamente el peso de su cuerpo para empujar desde el cuello hasta la base de la columna.
30. Comenzando desde la parte inferior de la columna, use el talón de la palma para dibujar ondas hacia arriba, empujar hacia afuera hacia los lados del cuerpo y empujar hacia adentro hacia la columna.
31. Continúa la ola hasta los hombros, llega al cuello y coloca las manos debajo de los hombros.
32. Utiliza ambas manos para apretar suavemente los lados del cuello. Coloque sus dedos en el borde inferior de su cráneo y presione hacia adentro.
33. Coloque sus manos a ambos lados de la columna del hombro y dibuje un círculo grande hacia afuera. Al mismo tiempo, use sus pulgares para dibujar un círculo en la misma dirección y presione los músculos. Estable de usar.
Masajea la parte baja de la espalda ejerciendo una presión constante.
34. Utiliza el mismo método para presionar con el pulgar el músculo desde la parte superior de las nalgas hacia afuera. Haz una onda larga y deslizante de regreso a los hombros, apretando hasta terminar en el cuello.
Coloca los dedos y pulgares sobre el cuerpo abierto.
v
Forma, colocada a ambos lados de la columna. Comenzando por los hombros, presione los músculos hacia abajo como para aplanarlos. Empuje la cabeza hacia atrás con una larga ola deslizante.
36. Comenzando en la base del cuello, utiliza los pulgares para dibujar un círculo exterior a ambos lados de la columna. Mantenga los otros dedos relajados. Cuando llegues a la parte superior de tu espalda, aumenta la presión.
Con el movimiento hacia abajo, la presión disminuye. Usa la onda de deslizamiento para regresar a la parte superior.
37. Coloca tus manos sobre los hombros de tu pareja. Alterne haciendo círculos grandes en su espalda y luego cubriendo sus nalgas.
38. Utiliza las yemas de los dedos para tocar toda la espalda desde la parte inferior del lomo hacia arriba, como jugando con las cuerdas. Al llegar a los hombros, tocar el cuello con ambas manos juntas y frotar la parte superior de la cabeza.