¿Qué deben hacer las niñas para crecer? ¿Cuál es la altura normal para un niño de 12 años?
Primero, bebe leche.
La leche es rica en nutrientes y ayuda en el crecimiento humano. Los japoneses beben un vaso de leche todos los días desde la infancia, que es la razón más importante de su rápido crecimiento. Recientemente vi a alguien en un foro preguntando si beber leche tiene algún efecto. ¡Estoy seguro de que sí! No lo dudes, empieza a beber desde ahora e insiste en beber al menos una taza al día, y no más de dos tazas. ¡No sirve de nada beber demasiado! Las personas no pueden absorber tanto, se excretará ~ y es mejor usar yogur, que es más fácil de absorber.
En segundo lugar, jugar al baloncesto.
De hecho, no tiene por qué ser baloncesto, voleibol, natación o carrera, siempre que sea vertical u horizontal. Dado que estos ejercicios también son una de las mejores formas de aumentar tu altura, hacerlos todos los días te ayudará a aumentar tu altura. ¡Especialmente en verano, sigue haciendo estos ejercicios porque la luz del sol también ayuda a aumentar!
En tercer lugar, toma más sol. De hecho, ya se ha mencionado anteriormente, pero cuando digo más exposición al sol, me refiero a más exposición al sol, ¡no un día entero! En ese caso, ¡las personas son propensas a sufrir un golpe de calor! Esta teoría ha sido confirmada por algunos expertos porque los humanos, como todos los animales y plantas, necesitamos la luz solar para crecer. Entonces, amigos que se quedan en casa y duermen todo el día, ¡salgan y hagan ejercicio! Promueve la absorción de calcio
En cuarto lugar, acuéstate temprano. (22:00 a 2:00 am es el mejor horario prolongado)
Como mencioné anteriormente, omita el motivo.
En quinto lugar, coma más pescado y camarones.
¡Porque estos alimentos son ricos en calcio, que se sabe que es un factor importante en el crecimiento del cuerpo y puede proporcionarle suficientes nutrientes! (También está la razón por la que los japoneses y coreanos son tan acuosos. Aunque tiene algo que ver con la cirugía plástica, esas ancianas tienen buena piel. Creo que es porque están cerca del mar y comen más pescado y camarones. Jaja , no sé si eso es correcto.)