¿Cómo perder peso de forma saludable en menos tiempo y en menos tiempo?

Lo primero que hay que comer científicamente es masticar lentamente. El estómago tarda 20 minutos en enviar el mensaje "Estoy lleno" al cerebro. Por lo tanto, si devoras comida vorazmente, a menudo "no sabes cuándo estás lleno y se hinchará nuevamente cuando estés lleno". ¿No puedo estar gordo? Los científicos dicen "masticar cada bocado 23 veces". ¿Quieres usar ropa hermosa? Cuéntalo tú mismo.

La segunda es “comer menos y cuidar la boca”. Lo que más impresionó a esta joven madre fue que "si el niño está a salvo, tendrá hambre y frío". De hecho, los adultos también saben que es sólo un insecto codicioso que no puede controlarse cuando trabaja.

El tercero es “de buen humor” y no darse un motivo para comer. Hay muchas razones para comer, aburrimiento, fatiga, frustración. Conozco muchas mujeres que comen para darse un capricho y aliviar la soledad, la depresión y la tristeza.

La cuarta es no comer antes de acostarse. Los niños entienden esta verdad: "Es hora de dormir, comer más, ¿a qué esperas si no subes de peso?"

No es fácil insistir en hacer ejercicio. Déjame enseñarte algunos trucos para evitar problemas.

Una es caminar al trabajo. Camino hacia y desde el trabajo todos los días. Puedo ver el paisaje y muchas personas y cosas interesantes. El tipo dijo: "No, la empresa está lejos". Hoy en día, los periódicos no han introducido un nuevo truco para "bajar del autobús una parada antes". En cambio, está "bien" salir del autobús diez minutos antes.

La segunda es aprovechar todo el tiempo esporádico para hacer ejercicio. Envíe materiales, envíe informes, suba escaleras en lugar de tomar el ascensor; no espere a que el automóvil lo recoja para "secarse la cara"; no haga "ejercicios con los dedos" durante las reuniones; Estar inactivo mientras se cuece la carne en la olla, "estirarse", jaja, suena un poco "chismoso", siempre y cuando funcione.

En tercer lugar, no duermas hasta tarde los fines de semana ni vayas de excursión a los suburbios. Hoy en día, el transporte es tan cómodo que puedes ir a cualquier montaña en coche. Si tiene una mente activa, visite el sitio web "Companion" de Sohu. Cada semana, los "buenos" conducen y organizan actividades de montañismo. Simplemente publique una publicación y traiga algo de dinero. En primer lugar, la gente ahorra algo de gasolina; en segundo lugar, puede haber una aventura.

El aire en las montañas es fresco, los pájaros cantan y las flores están perfumadas, lo cual es mucho mejor que hacer ejercicio en interiores. Los científicos estadounidenses dicen que "un día de actividades al aire libre estimula el cerebro equivalente a diez días juntos en el interior". Los padres que quieran convertir a sus hijos en "prodigios" deberían salir y escalar montañas rápidamente.