¿Cómo aliviar el dolor de espalda de los bailarines? ¿Por qué aprender a bailar causa dolor de espalda?
1 Hay 1 razones para el dolor de espalda de los bailarines. Las principales causas del dolor de espalda de los bailarines son: la intensidad excesiva del ejercicio del bailarín provoca lesiones en la columna lumbar; la postura de baile del bailarín es incorrecta, lo que hace que la cintura del bailarín brille, es demasiado fuerte y cansada, y tiene dolor de espalda (esto); no debería ser muy consistente).
2. Dolor lumbar causado por el frío y la humedad: Este tipo de dolor lumbar es más común en mujeres jóvenes amantes de la belleza. Especialmente aquellos que todavía usan pantalones cortos y botas en invierno. Si la cintura se enfría, la sensación de dolor sordo y frío se agravará en los días de lluvia.
3. La lumbalgia es una enfermedad común y frecuente en los seres humanos. Además de las enfermedades de los órganos (como la nefritis) y las enfermedades de los huesos (como los tumores óseos, la tuberculosis ósea), la mayoría de ellas son causadas por una mala postura prolongada y una presión excesiva sobre el área afectada durante mucho tiempo. La fuerza razonable se dispersa y equilibra en una posición razonable, mientras que una postura irrazonable hará que la fuerza se concentre en una determinada parte y la presión se multiplicará y superará esa parte. En otras palabras, la causa fundamental de este tipo de dolor lumbar es la postura irracional, que médicamente se denomina "dolor lumbar postural". Los principios de tratamiento y recuperación son naturalmente los mismos: postura correcta. Los pacientes pueden aliviar los síntomas ajustando su postura para enderezar y extender la columna lumbar. Sin embargo, cómo mantener una postura razonable de la cintura durante mucho tiempo y luego consolidar y desarrollar hábitos posturales correctos también es un problema reconocido en la comunidad médica. Como dice el refrán, la situación es fácil de cambiar, pero la naturaleza es difícil de cambiar, por lo que el dolor lumbar postural es difícil de curar. Si no le prestas atención, recaerá con frecuencia y se volverá cada vez más grave a medida que pase el tiempo y envejezcas. Para el dolor lumbar postural, la corrección postural es fundamental.
1 ¿Cómo pueden los bailarines aliviar el dolor lumbar causado por la distensión de los músculos lumbares?
Este tipo de personas se debe principalmente a exceso de trabajo, lesiones en los músculos de la cintura o esguinces, lo que produce mala circulación sanguínea y dolor. El dolor es principalmente un dolor intenso local. Muchos bailarines están ocupados trabajando para los ensayos y aumentar la cantidad de ejercicio en un corto período de tiempo puede causar fácilmente este fenómeno. Así que presta atención al equilibrio de los movimientos normales, tómate un descanso después de bailar y haz algunos ejercicios sencillos de relajación.
Hernia de disco lumbar, dolor lumbar causado por enfermedades viscerales
La hernia de disco lumbar se puede tocar con la mano y la posición protuberante se puede sentir claramente, mientras que las enfermedades relacionadas, como cálculos y la nefritis requiere examen hospitalario. Este tipo de dolor lumbar es persistente, pero el dolor inicial se siente similar a la distensión del músculo lumbar y no es fácil distinguirlo del dolor solo. Por lo tanto, es mejor que los amigos con hernia de disco lumbar, especialmente las mujeres, no usen tacones altos, de lo contrario aumentarán el dolor y tratarán las enfermedades relacionadas con las viscerales lo antes posible.
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Deficiencia renal y dolor lumbar
Este es un dolor lumbar común en la gente común. Por ejemplo, el período menstrual de la mujer, el parto, etc. son fácilmente causados. Hay una sensación de debilidad y debilidad durante el dolor y ocasionalmente hay dolor de rodilla. Esto pertenece a la "deficiencia de yang de riñón" en la medicina tradicional china. Los riñones gobiernan la reproducción, por lo que habrá dolor lumbar en momentos relevantes. Por lo tanto, debemos prestar atención a nutrir los riñones y el yin y, a menudo, comer un poco de baya de goji, ñame y longan para regular la afección. Durante la menstruación, puedes traer tu propio chal o toalla a las clases de baile, y puedes envolverte la cintura y el abdomen entre clases.