Cómo elegir suministros de yoga

Como antiguo ejercicio físico, el yoga se está volviendo cada vez más popular en la sociedad moderna. Desde que las primeras personas practicaron yoga, muchas personas lo consideraban extraño en ese momento, pero ahora ha estado a la vanguardia de la moda y muchos hombres y mujeres de moda eligen practicar yoga.

Entonces la pregunta es, a mucha gente le gusta practicar yoga, entonces, ¿cómo elegir y usar ropa de yoga cuando practicas yoga?

Sugerencias de compra

A la hora de elegir ropa de yoga debemos prestar atención al tejido. Este es un factor importante a la hora de decidir si un conjunto de ropa de yoga es adecuado para nosotros. Muchos amigos optarán por comprar ropa de yoga en tiendas de marcas deportivas o informales, lo cual también está bien.

Si eliges uno barato lo puedes solucionar tú mismo. En general, los pantalones sueltos que solíamos usar se pueden usar como pantalones de yoga, de punto, de algodón y de lino.

En tercer lugar, acudir a algunas tiendas de marcas de moda que persigan el ocio. Sabemos que la mejor ropa y pantalones de yoga son los que tienen cordones y el largo se puede ajustar libremente según sea necesario, y estos pantalones se pueden encontrar en muchas marcas de ropa.

En cuanto a la chaqueta, generalmente no hay requisitos especiales, siempre y cuando te convenga. Además, también puedes ver ropa de yoga en algunas tiendas de marcas de ropa interior. Por supuesto, podemos acudir a tiendas de artículos deportivos profesionales para comprarlos. Los gimnasios generalmente están equipados con ropa de yoga estándar para que todos puedan elegir.

Requisitos de la ropa de yoga

Elasticidad, transpirabilidad, absorción del sudor

Hay muchas posturas de yoga, y muchas posturas de yoga complejas tienen requisitos muy altos en nuestra ropa de yoga. . Por tanto, un conjunto de ropa de yoga debe cumplir con los requisitos de elasticidad, transpirabilidad y absorción del sudor.

Debido a que el yoga implica muchos grandes movimientos de estiramiento del cuerpo, y no solo algunos ángulos, si usas ropa holgada y cómoda de algodón y lino, es muy transpirable y cómoda, pero a veces será porque el La tela no es elástica y hay una sensación de estar atado.

Además, debido a que en nuestros movimientos podemos apoyarnos sobre los hombros, la cabeza y los pies, si la ropa y los pantalones están demasiado sueltos, habrá el dilema de deslizarse hacia abajo, pero el abdomen o las piernas estar expuesto.

Personalmente, estoy acostumbrada a usar tejidos que absorban la humedad. Aunque este material no es puramente natural, tiene ventajas. Después de sudar, su rendimiento de transpiración es mejor que el del algodón y el lino, y no se pegará al cuerpo cuando la ropa y los pantalones se mojen, lo que puede provocar eccema y más molestias con el tiempo.

Por eso elegir un conjunto de ropa de yoga que sea buena para la transpiración es de gran ayuda para nuestra práctica. El tejido no tiene que ser natural, pero sí tiene que absorber el sudor.

Lo mejor es no exponer el ombligo.

Debido al rápido crecimiento de la población de yoga, cada vez más fabricantes internacionales están invirtiendo en la producción y venta de la llamada ropa de yoga.

Algunos amigos pueden preguntar, ¿cuál es la diferencia entre la ropa de yoga y la ropa rítmica normal? De hecho, casi no hay diferencia entre los dos materiales y los estilos son similares. Es realmente difícil saber qué es la verdadera ropa de yoga.

Pero creo que la mayor diferencia entre la llamada ropa de yoga y la ropa de ritmo es que el ombligo no debe quedar lo más expuesto posible.

Hoy en día, muchos fabricantes diseñan ropa de yoga para la moda y la belleza, y los pantalones también están diseñados para ser de cintura baja. Ya sea que el abrigo sea un abrigo corto con sujetador deportivo o un abrigo largo estilo chaleco, el ombligo quedará expuesto.

Si bien esto es visualmente hermoso, no es bueno para los yoguis.

¿Has visto alguna vez a personas practicando Tai Chi, Qigong o yoga tradicional con el ombligo al descubierto? Porque siempre prestamos atención al esfuerzo y tensión del abdomen para que los órganos y el campo magnético de la cavidad abdominal puedan seguir funcionando, por lo que para las personas que prestan atención a la salud, lo mejor es exponer una puerta tan importante como el vientre. El botón para soplar viento frío (o incluso viento natural) son todos malos.

Por eso sugiero que todo el mundo, ya sea que lleve abrigo largo o pantalón de corte alto, debe cubrir el abdomen.

No lo uses muy ajustado para proteger tu ombligo. Creo que la mayoría de los practicantes de yoga tienen una cosa en común: no les gustan demasiados accesorios ni ropa demasiado ajustada.

Especialmente la banda elástica de la ropa interior, si está demasiado apretada, no solo resultará incómoda, sino que también afectará la expansión del diafragma y la cavidad pulmonar durante la respiración. Además, si hay anillos y otros accesorios en el abdomen, será más difícil que la langosta aterrice en el abdomen, ¿no?

Aunque la mayoría de nosotros usamos tejidos elásticos, para lucir nuestras curvas, usar una talla de ropa interior más pequeña también hará que nuestros movimientos sean incómodos. Ésta es también la diferencia entre la ropa de yoga y la ropa de ejercicio: la ropa de yoga no necesariamente enfatiza mostrar unos senos hermosos o una cintura esbelta, sino que se centra en la comodidad de usarla y poder realizar movimientos.

Selecciona una esterilla de yoga fácilmente.

Las esterillas de yoga comunes, con precios que oscilan entre 99 y 999 yuanes, son también las esterillas de yoga más comunes en la actualidad. Se refinan a partir de productos petroquímicos y contienen hormonas ambientales que pueden causar cáncer si se usan durante mucho tiempo.

Actualmente, las ventas de marcas conocidas en Europa se han reducido o prohibido, y las ventas están disminuyendo gradualmente en todo el país. Rízalo ligeramente después de aplanarlo.

Sin embargo, no afecta al uso. La dureza, suavidad y resistencia al deslizamiento son moderadas, pero no hay resistencia al deslizamiento cuando se expone al agua o al sudor. Hay un olor acre cuando se esparce por primera vez, pero se disipará rápidamente. Cuando hace calor, es fácil que se produzca una sensación pegajosa.

Consejos

1. Coge una esterilla de yoga de PVC, no la abras todavía y huele la esterilla con la nariz. Si hay un olor acre, es probable que la calidad no esté a la altura.

2. Pellizque la estera de yoga con el pulgar y el índice para probar la resistencia a la compresión y la resiliencia.

3. Limpia la esterilla de yoga con una goma de borrar para ver si el material es fácil de romper o si quedan rastros al tirar de ella suavemente.

4. Empuje suavemente la superficie de la alfombra con la palma hasta que se sienta seca.

5. Además, el largo y el ancho de las esterillas de yoga de producción nacional son básicamente de 173 cm x 61 cm. Si eres una persona alta y siempre sientes que una estera de yoga de este tamaño es un poco limitada, quizás quieras comprar una de 183 cm x 61 cm o incluso más.

Precauciones con las esterillas de yoga

La elección de las esterillas de yoga debe ser específica. Generalmente, los principiantes pueden elegir un tapete más grueso, como de 6 mm de grosor, el tamaño doméstico es de 173 x 61, si tiene una base determinada, puede elegir un grosor de aproximadamente 3,5 mm ~ 5 mm a 5 mm; más de 1300 gramos (porque algunos fabricantes roban materiales baratos).

En la actualidad, la mayoría de las aulas cuentan con las llamadas "tapetes públicos", que son tapetes de yoga públicos utilizados por todos en la clase.

Algunos profesores incluso ponen alfombras protectoras en el aula para que no las necesites en clase.

La mayoría de los estudiantes utilizan este tipo de colchoneta pública porque no quieren cargarla al trabajo y correr en clase.

Sin embargo, si estás interesado en aprender durante un tiempo, lo mejor es que utilices tu propia esterilla. Por un lado, puedes limpiarlo tú mismo, lo que es más higiénico. También puedes elegir un cojín adecuado según tu situación personal.

En lo que respecta a las necesidades personales, depende de la forma de yoga, porque las diferentes escuelas de yoga tienen diferentes enfoques de aprendizaje y diferentes necesidades.

Si aprendes yoga principalmente para entrenar la flexibilidad y te sientas en la colchoneta la mayor parte del tiempo, entonces la colchoneta será más gruesa y suave, y te sentirás más cómodo sentado.

¿Por qué? Debido a que la colchoneta es demasiado blanda, será difícil realizar muchos movimientos estando de pie sobre ella (especialmente movimientos de equilibrio, como las posturas de los árboles).

Y este tipo de acción del yoga que producirá mucho sudor resbalará si no hay una esterilla con mejores propiedades antideslizantes.

¿Qué tipo de esterilla deberías utilizar si los movimientos que realizas no son ni tan estáticos como correr ni tan sudorosos como correr, sino algo intermedio? La respuesta es "Prefiero elegir el más delgado".

Porque es como un automóvil con un sistema de suspensión muy suave y conducir por carreteras de montaña será como viajar en un barco. Las almohadillas gruesas (más de 5 mm) perderán la sensación de contacto con el suelo y habrá una "sensación distorsionada" al realizar muchos movimientos.

En el extranjero, la mayoría de los practicantes de yoga prefieren utilizar esterillas finas por este motivo.

Si sientes molestias en las rodillas al realizar algunos movimientos de rodillas, puedes poner una toalla debajo de las rodillas.

Precauciones de compra

Al comprar una esterilla de yoga, preste atención a los siguientes puntos: el largo no puede ser más corto que la altura y el ancho no puede ser más estrecho que el ancho de los hombros.

Cuando el grosor es de aproximadamente 6 mm, una alfombra demasiado delgada causará dolor cuando las articulaciones toquen el suelo, y una alfombra demasiado gruesa afectará la estabilidad de los movimientos de pie.

Pellizca la esterilla de yoga con las manos. Si siente que sus dedos se juntan fácilmente, la estera de yoga es demasiado blanda. No importa qué tan gruesa sea la estera de yoga, las articulaciones como las rodillas dolerán cuando toquen el suelo.

Si la esterilla de yoga es demasiado dura, no sirve. Nuestra frágil piel no puede aceptarlo, se rompe con facilidad y no es fácil de conservar.

Asegúrate de elegir una esterilla de yoga con buena elasticidad y dureza moderada que se adapte a tu práctica.

Consistencia del tapete de yoga

Coloca el tapete de yoga en posición horizontal y observa la uniformidad de su formación de espuma. Si la superficie de la alfombra del piso tiene espuma de manera desigual, se dañará fácilmente durante el uso. Si la protuberancia de espuma está dañada, no se puede reparar.

Peso medio

Debido a que en muchos casos necesitas llevar contigo una esterilla de yoga, intenta no elegir una esterilla que sea demasiado pesada para llevarla contigo.

Propiedades antideslizantes de la superficie del tapete

Después de que el tapete esté plano, presiónelo firmemente con la palma de la mano y luego empújelo hacia adelante. Si el tapete se desliza por el suelo o su mano se desliza sobre la superficie del tapete, significa que el tapete no es muy resbaladizo. Puede causar lesiones innecesarias durante la práctica, así que utilice este tipo de tapetes con precaución.