Si el examen físico requiere flexiones, ¿qué estándares son adecuados para los estudiantes?

Algunos métodos de ejercicio pueden ayudar a regular las emociones y el ejercicio puede lograr efectos que preserven la salud. No hay duda de que las flexiones son aptas tanto para hombres como para mujeres de todas las edades y se pueden aplicar en cualquier ocasión, sin importar la hora y el lugar. Pero la mayoría de la gente no tiene idea de cuántas flexiones puede hacer una persona.

Los diferentes grupos de edad tienen estándares diferentes. Para las personas del grupo de 20 a 29 años, un solo número superior a 47 es excelente; entre 39 y 47 es bueno; entre 17 y 39 es promedio y más de 10 a 16 es inferior a lo normal; ; menos de cuatro a la vez, muy lamentable. Para las personas en el grupo de edad de 30 a 39, si el número impar es superior a 41, es excelente 34-41, no está mal entre 13-33, es normal y superior a 8 a 12; más bajo de lo normal; de 2 a 7 a la vez, Pobre; menos de dos a la vez, muy lamentable. Para las personas de 40 a 49 años, si el número de solteros es superior a 34, se considera excelente entre 28 y 34, es bueno entre 11 y 28, es medio y superior entre 6 y 10, es inferior; normal y si hay de 1 a 5 a la vez, pobre menos de uno significa pobreza extrema;

Para personas de 50 a 59 años, si el número impar es superior a 31, es excelente entre 25 y 31, es bueno entre 9 y 24, es ordinario y superior; , está por debajo de lo normal; si hay de 1 a 4 a la vez, es pobre; si hay menos de uno, es pobreza extrema; Para las personas de 60 a 65 años, un solo número por encima de 30 es excelente; entre 24 y 30 es bueno; entre 6 y 23 es normal y por encima de 3 a 5 es inferior a uno; pobreza extrema.

Según este estándar, independientemente de la edad masculina, el estándar para flexiones es inferior a 10, lo que no está a la altura. Las investigaciones muestran que los hombres que no pueden hacer 10 flexiones a la vez tienen una mayor probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares en los próximos 10 años que los hombres que pueden hacer más de 40 flexiones.

¿Qué significa para alguien que no puede hacer 10 flexiones a la vez? Si no puede hacer 10 flexiones a la vez, no solo significa que su condición física se ha deteriorado, sino que también significa que es más susceptible a las enfermedades cardiovasculares. Puede encontrar un problema más difícil, que es la grasa. tío. El encanto de un hombre proviene de sus músculos. A medida que envejecen, su piel pierde gradualmente su elasticidad. Sin un ejercicio oportuno y eficaz, sus músculos no se conservarán. Al practicar flexiones, puedes ejercitar eficazmente los músculos de todo el cuerpo, tener una buena figura, evitar problemas de grasa y no tener acumulación de grasa en el abdomen. La untuosidad también se refleja en la tendencia del cabello y la piel a volverse grasosos. Hacer flexiones puede acelerar el metabolismo y mantener el equilibrio de grasa en el cuerpo, lo que naturalmente reduce las preocupaciones al respecto.

La práctica persistente de flexiones puede potenciar la secreción de hormonas masculinas, lo que resulta muy útil para mantener las características masculinas. No poder hacer 10 flexiones a la vez significa que sin el hábito de practicar todos los días es difícil mantener el equilibrio de los niveles hormonales. Sin la capacidad de los andrógenos para regular el cuerpo, los hombres experimentarían más problemas de salud. Los hombres de diferentes edades deben practicar activamente flexiones cuando las condiciones lo permitan. Cuanto antes se acostumbren a practicar flexiones, más se beneficiarán de ello.