¿Cómo garantizar la salud bucal?
La cavidad bucal es una de las “puertas abiertas” del cuerpo humano. No sólo los nutrientes se absorben a través de la boca, sino que también varias bacterias, virus y huevos de parásitos pueden ingresar al cuerpo humano a través de la boca. El cuidado adecuado de la salud bucal no sólo puede prevenir enfermedades bucales y dentales, sino también prevenir y tratar eficazmente una variedad de enfermedades sistémicas. Las lesiones bucales que no pueden tratarse rápida y correctamente afectarán la función inmune del cuerpo y causarán una variedad de enfermedades, como endocarditis aguda y subaguda, nefritis, fiebre reumática, artritis, leucemia, tumores malignos, enfermedades respiratorias, etc., por lo que la salud bucal. La atención es una medida importante para prevenir enfermedades sistémicas.
Un método de cuidado de la salud de los dientes sólidos
El cuidado dental debe iniciarse desde edades tempranas Desarrollar buenos hábitos de higiene bucal desde edades tempranas será muy beneficioso. Además, mantener buenos hábitos de higiene y prestar atención al cuidado dental son tareas importantes para el cuidado de la salud. A continuación se detallan algunas medidas sanitarias específicas.
(1) Enjuague bucal: El enjuague bucal puede eliminar el aire turbio y los residuos de comida de la boca y limpiar los dientes. Enjuáguese la boca después de tres comidas al día o después de comer postres como de costumbre. Hay muchas formas de hacer gárgaras, incluidas las de agua, las de té, las de fluidos corporales, las de agua salada, las de vinagre, las de inmersión en medicina china, etc. , y puede optar por utilizarlo según su propia situación.
(2) Cepillarse los dientes por la mañana y por la noche: La función del cepillado de los dientes es limpiar la boca, masajear las encías, favorecer la circulación sanguínea y mejorar la resistencia a las enfermedades. Cepillarse los dientes una vez por la mañana y otra por la noche antes de acostarse por la noche es más importante que cepillarse los dientes por la mañana. Además, se debe prestar especial atención a utilizar el método de cepillado correcto, es decir, cepillar verticalmente en el sentido de los dientes, primero por dentro y luego por fuera, con intensidad moderada. Si se cepilla los dientes de lado y usa demasiada fuerza, no será fácil limpiar la suciedad entre los dientes. También puede dañar el tejido periodontal y provocar la recesión de las encías.
(3) Se deben golpear los dientes con frecuencia: Desde la antigüedad, muchas personas longevas han valorado y se han beneficiado del efecto sanitario de golpear los dientes, especialmente por la mañana. La teoría específica de golpear los dientes es: eliminar los pensamientos que distraen, relajar la mente, cerrar suavemente los labios, golpear los molares 50 veces primero, luego golpear los dientes 50 veces y luego golpear los dientes superiores 50 veces. Hágalo una vez por la mañana y por la noche, y también puede aumentar la cantidad de veces que se da golpecitos con los dientes.
(4) Masaje de frotamiento de labios: cierre los labios, junte los cuatro dedos de la mano derecha y frote suavemente la parte exterior de los labios en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj hasta que el área local se caliente y enrojezca ligeramente. . Su función es favorecer la circulación sanguínea en boca y encías, fortalecer los dientes, prevenir y tratar enfermedades dentales, y tiene la función de belleza y cuidado de la salud.
(5) Masticar correctamente: La masticación de los alimentos debe realizarse por ambos lados, o utilizar los dientes alternativamente por ambos lados. No es aconsejable masticar por un solo lado.
(6) Dieta y cuidado de la salud: Las enfermedades bucales y dentales están relacionadas con el desequilibrio nutricional, por lo que la nutrición debe ser razonable. Vitaminas A, D, C, B, calcio, fósforo, proteínas, etc. Es un nutriente indispensable para el desarrollo dental. Debemos comer cantidades adecuadas de verduras y frutas frescas ricas en vitamina C y alimentos ricos en vitaminas A, D y C, como hígados de animales, riñones, yemas de huevo, leche, etc. Las mujeres embarazadas y lactantes, así como los lactantes y niños pequeños, deben prestar especial atención a una suplementación adecuada de estos alimentos para asegurar el desarrollo del esmalte dental.
(7) Corregir malos hábitos: Los malos hábitos también son causa de enfermedades dentales. No es recomendable utilizar palillos o cerillas para hurgarse los dientes después de las comidas. Este método puede dañar fácilmente el tejido de las encías, provocando infección y ulceración.
(8) Prevenir el daño dental inducido por medicamentos: Las enfermedades dentales deben tratarse a tiempo, pero se deben evitar algunos medicamentos que son malos para los dientes, especialmente las mujeres embarazadas y lactantes y los bebés. No deben tomar tetraciclina. Se deben agregar medicamentos, tetraciclina, oxitetraciclina, clortetraciclina y doxiciclina. De lo contrario, es fácil provocar un color amarillento permanente de los dientes, o hipoplasia del esmalte y caries dental.
Métodos para el cuidado de la salud con saliva
La saliva, comúnmente conocida como saliva, se transforma a partir de fluidos corporales. La medicina tradicional china cree que es un tónico natural muy relacionado con la vida. Hacer gárgaras y tragar saliva se llamaba en la antigüedad "alimento fetal" y es un método muy recomendado para fortalecer el organismo.
(1) Funciones de la saliva para el cuidado de la salud
La saliva tiene muchas funciones.
① Ayuda a la digestión: Una vez que los alimentos entran en la boca, primero se mezclan con la saliva para formar quimo. La amilasa en la saliva descompone el almidón de los alimentos en maltosa y luego en glucosa, lo que permite que los alimentos se digieran inicialmente.
② Protege el tracto digestivo: La saliva puede limpiar la boca, proteger los dientes, neutralizar el ácido gástrico y reparar la mucosa gástrica.
3 Desintoxicación: la saliva y los alimentos se mezclan completamente y la toxicidad de los carcinógenos se puede eliminar mediante cambios químicos en la cavidad bucal. Se le conoce como un "agente anticancerígeno natural", por eso hay un dicho que dice "masticar despacio y prolongar la vida". En otras palabras, tres comidas al día son una parte importante del cuidado de la salud.
④ Efecto antienvejecimiento: tragar saliva puede hacer que las personas estén sanas y vivan más tiempo. Además, la saliva puede prevenir y tratar enfermedades y favorecer la cicatrización de heridas.
(2) Hacer gárgaras y tragar saliva
Hay muchas formas de hacer gárgaras y hay dos de uso común.
① Método de alimentación habitual: Puede sentarse, acostarse o pararse, lamer tranquilamente el paladar con la lengua o extender la lengua hacia el exterior de los dientes de la mandíbula superior, revolverla hacia arriba y hacia abajo, luego extiéndalo hacia adentro y revuélvalo hacia arriba, abajo, izquierda y derecha. Cuando la saliva esté llena, trágala tres veces y envíala al abdomen con la mente. También se puede hacer junto con golpecitos en los dientes, es decir, golpear primero los dientes y luego hacer gárgaras, tragar y escupir. Cada vez que Jiuyan se celebra tres veces, el mejor momento es por la mañana y por la tarde. Si tienes tiempo, puedes hacerlo unas cuantas veces más.
②Alimentarse con Qigong: El ejercicio estático es apropiado, pudiendo elegir ejercicios específicos según tus propias preferencias. El método específico es: eliminar los pensamientos que te distraen, expresar tu intención, poner la lengua en el paladar, cerrar ligeramente los ojos, relajarte naturalmente, ajustar la respiración a silencio, al inhalar, colocar la lengua en el borde exterior de la parte superior. dientes, lama continuamente para promover la secreción de saliva. Al exhalar, baje la punta de la lengua para sacar el aire del abdomen, abra ligeramente la boca y exhale lentamente. Cuando la saliva esté llena, tráguela lentamente en tres tandas. Puedes practicar durante media hora cada mañana y tarde.
Los dos métodos anteriores son simples y fáciles de usar. Siempre que persista en la práctica durante mucho tiempo, podrá lograr los efectos de una fuerte vitalidad, una apariencia duradera, oídos y ojos alerta, un metabolismo fuerte y salud y longevidad.