Los niños necesitan suplementos nutricionales. ¿Se pueden complementar juntos el calcio, el hierro y el zinc?

Siempre veo en algunos anuncios lo efectivos que son el calcio, el hierro, el zinc y el selenio cuando los niños complementan su nutrición. Entonces, ¿realmente se pueden complementar juntos el calcio, el hierro y el zinc? ¡Utiliza esta guía para descubrirlo!

01 La complementariedad reduce la tasa de absorción

El calcio, el hierro y el zinc se absorben por la misma vía al entrar en la papilla intestinal, por lo que si se toman juntos, habrá resistencia mutua, lo que afecta en gran medida la tasa de absorción.

02 conduce a la pérdida de nutrientes

Por ejemplo, se deben evitar en la medida de lo posible diversos líquidos orales que suplementan con calcio, hierro y zinc en el mercado, porque si se toman estos tres elementos juntos, no solo no lograrán el valor nutricional deseado, sino que también provocarán la pérdida de nutrientes.

Es eficaz tomar calcio y zinc a intervalos.

Si se deben suplementar calcio, hierro y zinc al mismo tiempo, entonces se debe separar el tiempo de la suplementación con zinc. entonces la suplementación con calcio será efectiva.

04 Suplementación de hierro solo.

Se pueden suplementar calcio y zinc al mismo tiempo, siempre que los intervalos sean buenos, pero no se debe combinar hierro. Se deben complementar el calcio y el zinc antes de la suplementación con hierro. Si hay que tomarlo todo junto, se debe dar el hierro una o dos horas más tarde.