¿Cómo hacer una "pausa científica de 15 minutos"?

En pocas palabras, la llamada siesta es una siesta corta de unos 15 a 20 minutos al mediodía. No debe ser demasiado larga, porque una siesta larga te hará muy reacio a levantarte cuando te levantes, y lo harás. También te sientes cansado por un tiempo después de trabajar y estudiar por la tarde, lo que definitivamente afectará tu sueño por la noche. Creo que has tenido tal experiencia. En cambio, una breve pausa para el almuerzo le permitirá trabajar y estudiar por la tarde. Es difícil de decir. ....

"Según el concepto oriental de preservación de la salud, el sueño y la vigilia son el resultado de la alternancia del yin y el yang. Cuando el yin es fuerte, uno duerme, y cuando el yang es fuerte, uno Por lo tanto, el "Huangdi Neijing" dice: "Si el yang está agotado, uno se acostará. Si el Yin está agotado, dormirá". "Es de 11 pm a 1 am, cuando el yin es más fuerte y el yang es más débil; el mediodía es de 11 a 1 pm. A esta hora, la energía yang es más fuerte y la energía yin es más débil. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el yin y el yang se alternan entre el mediodía y el mediodía. También es el momento en que el meridiano Qi del cuerpo humano "apaga el Yin" y el "Yang", lo que es beneficioso para la nutrición del Yin y el Yang. Por ejemplo, dormir durante estos dos períodos es bueno. Para el cuerpo humano, especialmente en la infancia, que es el momento más intenso del día, el descanso es la mejor manera de nutrir el yin, dormir lo mejor posible y obtener el doble de resultado con la mitad del esfuerzo. de la medicina tradicional china corre hacia el hígado y la vesícula biliar. Si se lo pierde por quedarse despierto hasta tarde, debe estar dormido a esta hora. Durante este tiempo, el hígado y la vesícula biliar no descansan lo suficiente, lo que puede parecer áspero. Piel, manchas oscuras y tez amarilla. Aunque no puedas dormir, debes tomar una siesta al mediodía para equilibrar el cuerpo”

Nota: No dormir después de comer, es perjudicial para el organismo. cuerpo (muchas personas en la tierra lo saben). Debes tomar un descanso para almorzar de 11 a 1 en punto (parece decir... No tomes un descanso para almorzar después de las 3 en punto, ya que será perjudicial para tu descanso nocturno). Lo más importante es que la pausa para el almuerzo no supere la media hora. Una pausa para el almuerzo razonable no sólo es adecuada para el acelerado ritmo social actual, sino que también es muy útil para la salud física. Ojalá lo hayas dominado. Por último, ¡te deseo plena energía todos los días!