¿Es mejor beber una taza de té longan para el insomnio?

1 taza de té longan. La medicina tradicional china cree que la carne de longan tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. Ingresa al meridiano del bazo y del corazón y puede nutrir el corazón y el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios. Ingrediente de la medicina china. Las siguientes son varias formas de nutrir el longan:

Receta nutritiva de longan:

1. Use 10 trozos de carne de longan todas las mañanas, hierva 2 huevos escalfados, agregue una cantidad adecuada de azúcar, y comer con el estómago vacío. Nutre el bazo y el corazón, genera sangre y repone el qi.

2. Comer 10 longans cada noche antes de acostarse puede nutrir el corazón y calmar la mente, y tratar las palpitaciones y el insomnio.

3. Poner 20 gramos de carne de longan en 300 ml de agua hirviendo y cocinar durante unos 5 minutos antes de comer la carne y beber la sopa. Puede reponer sangre y refrescar la mente, y es la primera opción para las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde y viven una vida acelerada.

2 Consejos para prevenir el insomnio 1. Intenta mantener una rutina en tu vida. El estilo de vida es muy importante para la salud de las personas. Sin un buen descanso no se puede trabajar bien. Por tanto, si quieres tener suficiente energía para afrontar la competición, debes llevar una vida normal y asegurarte un sueño adecuado.

2. Ejercicio adecuado para prevenir el insomnio. Haga ejercicio adecuadamente todas las mañanas y noches, como caminar, trotar, Tai Chi, etc. , que favorece la relajación mental y permite que el centro del sueño de las personas funcione normalmente y se duerma sin problemas.

3. La dieta debe ser razonable. Sobre la base de asegurar tres comidas al día, ingiera comidas menos regulares y evite los alimentos picantes e irritantes. Hay un dicho famoso en la medicina china: "Si el estómago no está en armonía, habrá inquietud". Se dice que comer incómodo provocará insomnio.

4. Remojar los pies por la noche es útil para dormir. Remoje sus pies en agua tibia durante 20 minutos todas las noches y masajee sus pies con las manos para promover la circulación sanguínea y favorecer el sueño. Lo mejor es remojar los pies en agua de hojas de moxa tres veces por semana.

5. Evite emocionarse demasiado o pensar demasiado antes de acostarse. ¡Pon tu teléfono en la sala de estar antes de entrar al dormitorio!