Métodos para prevenir los vómitos durante el embarazo

¡Embarazada! Las madres embarazadas están muy felices, pero las náuseas matutinas que las acompañan realmente les impiden comer. ¿Qué hacemos? Las siguientes recetas antivómitos ayudarán a las madres embarazadas a superar este momento difícil.

Ternera estofada con piel de mandarina

Ingredientes: magro de ternera, salsa de soja, piel de mandarina, cebolla, jengibre, azúcar, salsa de soja, agua (2 cucharadas).

Método de preparación: Remojar la cáscara de mandarina en agua, lavar y cortar las cebolletas en gajos; lavar la carne, cortar en rodajas finas, agregar la salsa de soya, mezclar bien y dejar marinar por 10 minutos; carne marinada pieza a pieza en agua caliente Freír en aceite hasta que esté ligeramente seca; sofreír la cáscara de mandarina, las cebolletas y el jengibre, luego agregar la salsa de soja, el azúcar, el agua y la carne y sofreír un rato; Carne de res y agregue la marinada preparada, es decir, cáscara de mandarina, cebollas verdes, jengibre, salsa de soja y azúcar, cocine a fuego lento hasta que la marinada esté seca y luego sirva.

Consejos nutricionales:

La carne magra es rica en vitamina B, que puede ayudar a aliviar los síntomas de los vómitos al principio del embarazo y aliviar la fatiga mental y otras molestias. La cáscara de jengibre y mandarina también puede ayudar a aliviar las náuseas durante el embarazo.

Sándwich integral tostado

Ingredientes: 1 pan integral, queso en polvo, pasas, almendras en rodajas, nueces, cerezas, mermelada de uva, etc.

Elaboración:

Mete el pan integral al horno y hornéalo, sácalo y córtalo en 4 trozos pequeños primero unta una capa de mermelada de uva en la superficie, luego agregue las pasas, las nueces, corte las almendras, las cerezas y espolvoree con queso en polvo.

Consejos nutricionales:

Las pasas, las nueces y las tostadas tienen propiedades antieméticas. Las vitaminas B ricas en queso en polvo también pueden reducir la irritabilidad de las madres embarazadas y ayudar a reducir las náuseas matutinas.

Pasta de leche de coco

Ingredientes: 1 taza de leche de coco, 2 tazas de leche fresca, 200g de azúcar, 5 cucharadas de castaña en polvo, 3 dátiles rojos, 3 tazas de agua.

Método:

Pele los dátiles rojos, bata la leche de coco y las castañas en polvo hasta obtener una papilla; hierva el azúcar, la leche fresca y los dátiles rojos, agregue lentamente la papilla de castañas en polvo y revuelva; una pasta, hasta que hierva, luego servir en un bol.

Consejos nutricionales:

Debes aumentar la ingesta de nutrientes después del embarazo, pero las náuseas matutinas suelen afectar la absorción de nutrientes por parte de las madres embarazadas, que son ricos en proteínas y altas calorías. La pasta de leche puede ayudar a las madres embarazadas a absorber los nutrientes durante las primeras etapas del embarazo.