¿Cómo comer frutas para adelgazar?
¿Cómo comer fruta para adelgazar? Te recomendamos 5 recetas de frutas para adelgazar.
1. Ralladura de limón y cebolla
Eficacia: El limón puede eliminar las impurezas del organismo y desempeñar un papel en la desintoxicación, al mismo tiempo, ayuda a consumir la grasa acumulada en el organismo; y lograr la pérdida de peso.
Ingredientes: limón, cebolla, salsa de pescado, sal.
Método: corte la cebolla en trozos pequeños, póngala en una bolsa de almacenamiento limpia, espolvoree con la cantidad adecuada de sal y agite bien, vierta la cebolla en el plato, vierta la cantidad adecuada de salsa de pescado y mezcle bien; use un cuchillo para pelar el limón. Cortar en tiras finas, cortar la pulpa del limón por la mitad, exprimir el jugo de limón en las cebollas y finalmente espolvorear con limón.
2. Sandía - corteza de sandía agridulce
Ingredientes: corteza de sandía, sal, vinagre blanco, azúcar.
Elaboración: Lavar la cáscara de la sandía, cortar la piel verde, cortarla en cubos pequeños de aproximadamente 1 metro cuadrado, agregar sal y mezclar bien durante 5 minutos filtrar el agua de la cáscara de la sandía, agregar el azúcar y; vinagre blanco, mezclar bien y dejar marinar durante 10 minutos.
3. Sopa de Espino Espino
Eficacia: El espino contiene ácido de flema, ácido málico, ácido ascórbico, azúcar, proteínas, carbohidratos, etc. Tiene el efecto de reducir la presión arterial y promover la digestión gastrointestinal. También puede promover la peristalsis intestinal y la secreción de las glándulas digestivas, lo que es beneficioso para los alimentos. Digestión y excreción de desechos.
Ingredientes: 500 gramos de espino blanco, 100 gramos de azúcar de roca.
Elaboración: Lavar el espino y quitarle las semillas. Vierta la cantidad adecuada de agua en la olla, agregue el espino y cocine hasta que esté cocido. Agregue la cantidad adecuada de azúcar de roca al gusto.
¿Cómo perder peso? Batido de frutas y kiwi
4. Batido de kiwi y kiwi
Eficacia: además de su contenido de vitamina C que no tiene comparación con otras frutas, el kiwi también es rico en fibra, que puede aumentar. Velocidad de descomposición de la grasa para evitar la acumulación excesiva de grasa en las piernas.
Ingredientes: 3 kiwis, 20g de azúcar, 100ml de agua hirviendo.
Método: Pele el kiwi, córtelo en trozos, póngalo en una licuadora, agregue una cantidad adecuada de azúcar, luego agregue una cantidad adecuada de agua hirviendo o agua purificada, revuelva hasta triturar, póngalo en en un recipiente sellado y luego póngalo en el refrigerador para que se congele. Revuelva cada cinco veces. hora, si es de un día para otro, sacarlo por la mañana y micronizarlo antes de remover. Agrega la fruta.
5. Yogur de plátano-plátano
Eficacia: Cada plátano contiene sólo de 80 a 100 kcal. Los plátanos tienen una sensación de gordura y son ricos en calcio y vitaminas, que pueden eliminar el edema.
Ingredientes: 2 plátanos, 500 ml de yogur, chocolate.
Preparación: Cortar el plátano en trozos pequeños, ponerlo en una batidora y remover la mitad, y verter el yogur en la pasta de yogur de plátano. Luego ponga otro plátano en la taza, vierta el yogur de plátano, luego use una espátula para chocolate para quitar algunas chispas de chocolate del chocolate y espolvoree con el yogur de plátano.
Los cinco métodos de pérdida de peso con frutas anteriores no solo son convenientes sino también muy deliciosos. ¿Por qué no lo intentas rápido?