¿Qué tipo de papilla es mejor para las mujeres embarazadas y qué alimentos no son adecuados para las mujeres embarazadas?
Qué deben comer las mujeres embarazadas siempre ha sido el foco de atención de la mayoría de las personas, entonces, ¿qué deben comer las mujeres embarazadas? De hecho, beber papilla es una buena opción. A continuación, China Health Network recomendará varias papillas aptas para mujeres embarazadas, con la esperanza de poder ayudarte...
Calienta el bazo y protege el estómago-papilla de cordero
Ingredientes y métodos: Seleccionar 200 g de cordero refinado, cortarlo en rodajas y cocinarlo con 200 g de arroz japonica o glutinoso para hacer gachas de cordero, que se pueden comer por la mañana o por la noche. O utilice 100 g de arroz, 200 g de cordero, 30 g de astrágalo, 30 g de poria, 5 azufaifas, 2 cebollas verdes y un poco de sal para hacer papilla.
Eficacia: Tiene los efectos de reponer el qi y los riñones, calentar el bazo y proteger el estómago.
Nutrición suplementaria-
Nutrición suplementaria-Gachas de pollo Ingredientes y métodos: 1 gallina, 100 gramos de arroz japónica, un poco de sal refinada, cocinar hasta obtener una papilla.
Eficacia: las gachas de pollo pueden nutrir el qi y la sangre y nutrir los cinco órganos internos. Es adecuado para varios tipos de síndromes, como debilidad física, deficiencia de esencia y sangre, qi renal débil y desnutrición materna.
Aliviar las náuseas matutinas - Gachas de Amomum villosum y pachulí
Aliviar las náuseas matutinas - Gachas de Amomum villosum y pachulí Ingredientes: 5 gramos de amomum villosum, 10 gramos de pachulí, 100 gramos de arroz, Azúcar con moderación.
Preparación: Moler el amomum villosum hasta obtener un polvo fino y reservar el pachulí, ponerlo en una cazuela y remojarlo en agua durante 10 minutos. Luego añadir agua a hervir y extraer el jugo. Prepare gachas. Cuando las gachas estén cocidas, agregue Amomum villosum y el azúcar, cocine por 1 a 2 minutos más. Tome una dosis al día durante 3-5 días.
Eficacia: Puede detener los vómitos y es adecuado para mujeres que presentan vómitos durante el embarazo.
Protección durante el embarazo - gachas de carpa
Protección durante el embarazo - gachas de carpa Ingredientes: 300g de carpa, 50g de arroz glutinoso, sal, cebolla, jengibre, aceite de sésamo.
Práctica:
1. Raspa la carpa hasta dejarla limpia y prepara sopa para usarla más adelante.
2. Ponga 50 gramos de arroz glutinoso en la sopa de carpa y cocínelo hasta obtener una papilla. Agrega un poco de aceite, sal, cebolla de verdeo y jengibre al gusto.
Efectos:
1. Aborto, hemostasia e hinchazón.
2. Indicado para la inquietud fetal, el sangrado fetal y los edemas durante el embarazo.
Aliviar el edema - gachas de frijoles rojos
Reducir el edema - gachas de frijoles rojos Ingredientes: frijoles rojos, arroz negro, azúcar blanco
Ejercicio:
1 .Lavar los frijoles rojos y el arroz negro y dejarlos en remojo en agua por más de 5 horas.
2. Vierta el agua remojada, ponga el arroz negro y los frijoles rojos y la cantidad adecuada de agua fría en la olla, hierva a fuego alto, luego reduzca a fuego lento y cocine hasta que esté cocido. agrega azúcar.
Eficacia: Li Shizhen llama a los frijoles rojos el "grano del corazón", que puede limpiar el bazo y el estómago, ventilar y aliviar problemas, reponer el qi y la sangre, tener un buen efecto diurético y ayudar a aliviar el edema. durante el embarazo.
"Una princesa en un día, una reina en diez meses, una vida de duro trabajo." El embarazo es algo importante en la vida de una mujer, y su familia debe cuidar de ello. Los gustos de las mujeres cambiarán mucho después del embarazo, como por ejemplo la preferencia por alimentos ácidos. Los alimentos ácidos pueden estimular la secreción de jugo gástrico, promover la motilidad gastrointestinal y facilitar la digestión y absorción de nutrientes. Sin embargo, algunos alimentos no son adecuados para mujeres embarazadas y afectarán el crecimiento saludable del bebé.
Cuatro tipos de alimentos aptos para el consumo:
1. Selección de alimentos básicos y frijoles: arroz, mijo, arroz integral, arroz japónica, harina de maíz, malta, avena, arroz negro. , frijoles rojos, batatas son una fuente importante de energía, vitamina B y fibra dietética.
2. Elige verduras: tomates, champiñones, brotes de bambú, zanahorias, col china, algas, ajetes, cilantro, pimientos morrones, etc.
3. Elección de huevos, carne y leche: carne magra, carpa cruciana, ternera, carne de conejo, pollo, cordero, gambas secas, gambas verdes, ostras, huevos, leche, hígado de animal y bacalao. aceite de hígado.
4. Elige frutas: fresas, manzanas, naranjas, etc. , así como avellanas, nueces, piñones, sésamo y otros frutos secos.
Siete alimentos que las mujeres embarazadas no deben comer:
1. Comer menos alimentos grasosos y dulces, ricos en calorías y de bajo valor nutricional.
2. Consume alimentos menos ácidos. Comer demasiados alimentos ácidos cambiará el pH de la sangre de la madre y afectará el crecimiento y desarrollo del feto.
3. Consumir condimentos menos irritantes, como curry, chili, mostaza, etc.
4. Reducir el consumo de sal. Se producirán edemas en las etapas media y tardía del embarazo. Controlar el consumo de sal y evitar los encurtidos y la tofu fermentada con alto contenido en sal. ¿Las mujeres embarazadas comen muchos dátiles rojos?
5. Comer menos dátiles rojos. Los dátiles rojos pueden provocar hinchazón abdominal. Las mujeres embarazadas no deben comer más. Puedes beber un poco de sopa de dátiles rojos.
6. Coma menos palitos de masa fritos. El alumbre de los palitos de masa fritos contiene aluminio, que es perjudicial para el desarrollo del cerebro fetal.
7. No beber café. El té fuerte y el café pueden provocar infertilidad y la osteoporosis puede afectar la absorción de hierro por parte de las mujeres embarazadas.
Lo anterior es una introducción a los tabúes dietéticos para las mujeres embarazadas. Los nutrientes absorbidos por el organismo se aportan básicamente a través de la dieta. La alimentación de las mujeres embarazadas debe ser un aspecto al que sus familias presten más atención, para asegurar el crecimiento saludable de las mujeres embarazadas y de los bebés.
Durante el embarazo, comer pescado es beneficioso para el desarrollo fetal.
Durante el embarazo de la mujer, el cuerpo del bebé se va desarrollando lentamente, por lo que es especialmente importante complementar la nutrición. Por lo tanto, las mujeres embarazadas siempre deben comer más pescado porque el pescado es rico en DHA. De hecho, cuando las mujeres embarazadas optan por comer pescado, pueden comprar algo de salmón, lubina, bacalao, etc. Debido a que la grasa del pescado contiene los ácidos grasos más ricos, especialmente el contenido de DHA del aceite de lubina y bacalao puede alcanzar más del 20%.
Las investigaciones demuestran que el pescado es rico en proteínas de alta calidad, aminoácidos, lecitina, vitamina D, potasio, calcio, zinc y otros elementos minerales que necesita el cuerpo humano. Estos son nutrientes esenciales para el desarrollo fetal. Especialmente durante el embarazo, puede promover el desarrollo del cerebro fetal. La nutrición del pescado no sólo puede complementar directamente la proliferación y maduración de las células cerebrales, sino que también estimula indirectamente la absorción y utilización de 15 aminoácidos libres como el zinc, el cobre y el hierro.
Todo el mundo dice que las mujeres a las que les gusta comer pescado son especialmente inteligentes durante el embarazo. De hecho, el consumo de pescado por parte de mujeres embarazadas es útil para el desarrollo cerebral del feto, especialmente después del nacimiento, el bebé es muy inteligente y lindo. Aunque comer pescado durante el embarazo tiene muchos beneficios especiales, las mujeres embarazadas que comen más pescado no sólo pueden prevenir el parto prematuro, sino también evitar los efectos de la depresión. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben comer pescado con regularidad para el desarrollo físico de ellas y del feto.