Síntomas de la anemia femenina y regulación de la dieta

Introducción: La sangre es la base material más importante de la belleza femenina. La anemia es más común entre las mujeres. Los síntomas más evidentes de la anemia son mareos, debilidad en las extremidades, palpitaciones y dificultad para respirar, y disminución de la presión arterial. . Primero, comprenda las causas de la anemia en las mujeres para mejorar los síntomas de la anemia.

Seis síntomas principales de la anemia que las mujeres deben conocer

1. Anemia por desnutrición: La anemia por desnutrición se refiere principalmente a una deficiencia grave de hierro en el cuerpo, seguida de la anemia causada por la falta de vitamina Bi2. .

Síntomas: Además de los síntomas generales de anemia como mareos, tinnitus, mareos, fatiga, sequedad y caída del cabello, los pacientes también pueden sufrir pérdida de apetito, diarrea, aftas, glositis, etc.

2. Anemia por deficiencia de hierro: La anemia por deficiencia de hierro se refiere a una anemia hipocrómica microcítica causada por un almacenamiento insuficiente de hierro en el cuerpo, que afecta la síntesis de hemoglobina. Es el tipo de anemia más común en todas partes del mundo, incluido mi país. La incidencia de esta enfermedad es muy alta, en casi todo el mundo.

Cómo tratar la anemia en mujeres con dieta

Síntomas: Similar a los síntomas de la anemia por desnutrición, se puede identificar analizando los oligoelementos en el cabello.

3. Anemia por pérdida de sangre: La pérdida de sangre es la causa más común de anemia, que se puede dividir en dos tipos: aguda y crónica.

La pérdida crónica de sangre a menudo causa anemia por deficiencia de hierro; causada por rotura de vasos sanguíneos o defectos en el mecanismo hemostático debido a un trauma o proceso patológico, lo que resulta en una gran pérdida de sangre en un corto período de tiempo. llamada anemia aguda por pérdida de sangre.

Síntomas: Si el volumen de sangrado alcanza de 1500 a 2000 ml (aproximadamente el 40% del volumen sanguíneo total), incluso si el paciente está sano antes del sangrado y reposa en cama después del sangrado, sed, náuseas, dificultad para respirar, mareos extremos o incluso pérdida temporal de la voluntad.

4. Anemia aplásica: La anemia aplásica es la anemia causada por la disminución o fallo (trastorno) de la hematopoyesis de la médula ósea.

Síntomas: Además de los síntomas generales de la anemia, los pacientes con este tipo de anemia suelen presentar sangrado subcutáneo o de las mucosas, además de síntomas como escalofríos y fiebre.

5. Anemia hemolítica: La anemia hemolítica se refiere a un tipo de anemia que se produce cuando se acelera la destrucción de los glóbulos rojos y la función hematopoyética de la médula ósea no logra compensar.

Síntomas: Las manifestaciones clínicas de la anemia hemolítica están relacionadas con la prioridad, grado y localización de la hemólisis.

Hemólisis aguda: El inicio es repentino y puede incluir escalofríos repentinos, fiebre alta, tez pálida, dolor de espalda, dificultad para respirar, fatiga, irritabilidad y síntomas gastrointestinales como náuseas, vómitos y dolor abdominal. .

Hemólisis crónica: La aparición es lenta. Además de los síntomas y signos comunes de la anemia general como fatiga, palidez, dificultad para respirar y mareos, puede haber diversos grados de ictericia, agrandamiento del bazo y del hígado. y los cálculos en la vesícula biliar son una complicación común y puede ocurrir ictericia obstructiva. Las úlceras en la piel de las extremidades inferiores y los tobillos son difíciles de curar y son comunes en pacientes con anemia falciforme.

6. Anemia fisiológica: La anemia causada por la dilución de la sangre debido al aumento del volumen sanguíneo humano normal se llama anemia fisiológica.

Síntomas: palpitaciones, dificultad para respirar, incapacidad para concentrarse, distensión abdominal, etc. En casos graves, puede producirse insuficiencia cardíaca. Las mujeres embarazadas con anemia también son propensas a sufrir una enfermedad llamada hipertensión inducida por el embarazo y también pueden experimentar un parto prolongado y hemorragia posparto durante el parto.

Cinco grandes malentendidos nutricionales que provocan anemia en las mujeres

Mito 1: ¿Hay que dejar de tomar suplementos de hierro cuando la anemia mejora?

Las personas con anemia toman hierro? suplementos de acuerdo con las instrucciones del médico y ver anemia. También es incorrecto dejar de tomarlo una vez que la condición mejora o se estabiliza. Esto puede provocar la reaparición de la anemia. El método correcto es tomar suplementos de hierro para tratar la anemia por deficiencia de hierro hasta que la anemia se estabilice y luego continuar tomando suplementos de hierro durante 6 a 8 semanas para reponer el hierro almacenado en el cuerpo.

Mito 2: ¿Los huevos y la leche son más beneficiosos para las personas con anemia?

La leche es nutritiva, pero su contenido de hierro es muy bajo y la tasa de absorción del cuerpo humano es de solo 10. Por ejemplo, los lactantes y niños pequeños alimentados con leche a menudo desarrollan anemia por deficiencia de hierro si sus padres no les añaden alimentos complementarios.

La yema de huevo es un buen complemento de hierro. Aunque el contenido de hierro de la yema de huevo es alto, su tasa de absorción de hierro es de sólo 3, lo que no es un buen complemento de hierro. Ciertas proteínas de los huevos pueden inhibir la capacidad del cuerpo para absorber hierro.

Por lo tanto, aunque estos dos alimentos que los padres suelen dar a sus hijos son nutritivos, no es aconsejable depender de ellos para complementar el hierro. Sin embargo, el hígado animal no sólo contiene un alto contenido de hierro, sino que también tiene una tasa de absorción superior a 30, lo que lo hace adecuado para la suplementación con hierro.

Mito 3: ¿Las verduras y frutas no sirven para los suplementos de hierro?

Muchas personas no saben que comer más verduras y frutas también es bueno para los suplementos de hierro. Esto se debe a que las frutas y verduras son ricas en vitamina C, ácido cítrico y ácido málico. Estos ácidos orgánicos pueden formar complejos con el hierro, aumentando así la solubilidad del hierro en los intestinos y facilitando la absorción del hierro.

Mito 4: ¿Comer más carne es malo para la salud?

Algunas mujeres se dejan engañar por la publicidad general de que la carne es perjudicial para su salud, y sólo se centran en los beneficios para la salud. alimentos de origen vegetal, lo que da lugar a una ingesta rica de alimentos de origen animal que contienen hierro es demasiado baja.

De hecho, los alimentos de origen animal no sólo son ricos en hierro, sino que también tienen una alta tasa de absorción del 25. El hierro de los alimentos vegetales se ve interferido por los fitatos, oxalatos, etc. contenidos en los alimentos, y la tasa de absorción es muy baja, alrededor de 3. Por tanto, evitar la carne puede provocar fácilmente anemia por deficiencia de hierro. En la dieta diaria se debe equilibrar la ingesta de frutas, verduras y carne.

Mito 5: ¿Está bien beber demasiado café y té?

En el caso de las mujeres, el consumo excesivo de café y té puede provocar anemia por deficiencia de hierro. Esto se debe a que el ácido tánico del té y los polifenoles del café pueden formar sales insolubles con el hierro, inhibiendo la absorción de hierro. Por ello, las mujeres deben beber café y té con moderación, siendo suficiente una o dos tazas al día.

Cómo tratar la anemia en mujeres con dieta

Las mujeres se encontrarán con muchas situaciones de consumo o pérdida de sangre en sus vidas. Si no eres bueno para nutrir la sangre, fácilmente te provocará anemia, palpitaciones, mareos, tez pálida, insomnio y otros síntomas. Puede utilizar los siguientes métodos de cuidado personal.

(1) Acondicionamiento de la vida: Mantenga su estado de ánimo cómodo y evite actividades extenuantes y fatiga. *** Los cambios deben realizarse lentamente para evitar desmayos debidos a isquemia cerebral aguda.

(2) Acondicionamiento de la dieta: Consuma más vegetales verdes y alimentos ricos en hierro, como yemas de huevo, carne de res, hígado, riñones, algas marinas, frijoles, etc. Beba menos té porque el ácido tánico del té puede dificultar la absorción de hierro.

Las personas con aclorhidria (como gastritis atrófica, tras gastrectomía) pueden tomar un poco de ácido clorhídrico diluido por vía oral. El ácido clorhídrico puede liberar hierro en los alimentos, aumentar la solubilidad de las sales de hierro y facilitar la absorción.

Ingerir un poco de vitamina C es beneficioso para la absorción del hierro de los alimentos. Cuando se utiliza una sartén de hierro tradicional para freír alimentos, la fricción entre la sartén y la espátula producirá muchos residuos diminutos. Durante el proceso de calentamiento, el hierro puede disolverse en los alimentos.

(3) Terapia dietética para nutrir la sangre:

1. Sopa de semillas de loto y longan: 30 gramos de semillas de loto y carne de longan, 20 gramos de dátiles rojos y la cantidad adecuada de azúcar de roca. Remojar las semillas de loto, pelarlas y lavar el corazón. Ponerlas en una cacerola con la carne de longan lavada y los dátiles rojos. Agregar una cantidad adecuada de agua y cocinar hasta que las semillas de loto estén crujientes.

Bebe sopa y come semillas de loto, dátiles rojos y carne de longan antes de acostarte, 1 o 2 veces por semana. Esta prescripción tiene el efecto de reponer la sangre del corazón, fortalecer el bazo y el estómago, y es adecuada para la anemia, fatiga, neurastenia, palpitaciones del corazón, olvidos, sueño inquieto, etc.

2 Gachas de hígado de cerdo: 100-150 gramos de hígado de cerdo (u otro hígado de animal), 100 gramos de arroz japónica. Primero lava y pica el hígado de cerdo, ponlo en la olla con el arroz japónica, agrega 1000 ml de agua y las cantidades adecuadas de cebolla verde, jengibre, aceite y sal.

Primero lleve a ebullición a fuego alto, luego cocine a fuego lento hasta obtener gachas y cómelo en porciones. Esta receta tiene los efectos de nutrir la sangre, nutrir el hígado y mejorar la vista, y es adecuada para enfermedades como deficiencia sanguínea y clorosis, anemia, hepatitis crónica, ceguera nocturna y glaucoma.

3 Cordero Angélica: Cortar 400 gramos de cordero en trozos, 25 gramos de astrágalo, dangshen y angélica (envasados ​​en bolsas de gasa), ponerlos en una cazuela, añadir 1000 ml de agua y cocinar a fuego lento. A fuego lento hasta que el cordero esté podrido Agrega 25 gramos de jengibre y una cantidad adecuada de sal, come carne y bebe sopa, y cómela con regularidad. Esta receta es más adecuada para pacientes con anemia debido a deficiencia de yang en el bazo y el riñón.

4. Huevos guisados ​​con baya de goji y dátiles rojos: 20 gramos de baya de goji, 10 dátiles rojos y 2 huevos. Hervir juntos, retirar la cáscara y cocinar durante 10 minutos. Coma huevos y beba sopa una vez al día o cada dos días. Tiene los efectos de reponer la deficiencia, reponer el qi y la sangre y fortalecer el bazo y el estómago. Puede tratar la anemia y también puede usarse para tratar la debilidad física, los mareos, el olvido, el insomnio y la pérdida de la visión.

Precauciones ante la anemia en la mujer

1. La dieta debe ser razonable y nutritiva, la alimentación debe ser diversificada, la dieta debe ser amplia y no debe haber eclipse parcial.

2. La alimentación debe ser regular y moderada, estando estrictamente prohibido comer en exceso.

3. Consuma más alimentos ricos en hierro, como hígado de cerdo, sangre de cerdo, lácteos, judías, arroz, manzanas, verduras de hoja verde, etc.

4. Una adecuada suplementación de alimentos ácidos es beneficiosa para la absorción del hierro. Evite los alimentos picantes, fríos y difíciles de digerir.

La mejor dieta para mujeres con anemia “Sopa de los Cinco Rojos”

¿Cuáles son los cinco rojos de la Sopa de los Cinco Rojos? ¿Son dátiles rojos, frijoles rojos, maní rojo y azúcar moreno? y wolfberry. Fríelos. Puedes beberlo como sopa o como agua.

Según la medicina tradicional china, los dátiles rojos de Wuhong Tang pueden fortalecer el bazo, nutrir la sangre y los cacahuetes de piel roja también se pueden utilizar como medicina, nutriendo la sangre y deteniendo el sangrado. Wolfberry puede nutrir el hígado y los riñones, y el azúcar moreno puede reponer el qi y la sangre, fortalecer el bazo y calentar el estómago, especialmente las mujeres embarazadas pueden comer azúcar moreno para recuperar sus cuerpos, por lo que el objetivo de esta decocción de Wuhong es nutrir la sangre.

Reducir varios indicadores sanguíneos es muy peligroso para los pacientes. Por ejemplo, los niveles bajos de glóbulos blancos harán que el cuerpo sea susceptible a diversas infecciones y causarán anemia, lo que debilitará el cuerpo y lo deteriorará. Si las plaquetas están bajas, hay un problema con el mecanismo de coagulación, lo que puede provocar fácilmente una hemorragia interna.

En comparación con el tratamiento de apoyo de la medicina occidental, la medicina china espera que los pacientes puedan mejorar su capacidad hematopoyética. Por lo tanto, si la constitución del cuerpo es adecuada, se recomienda la decocción de Wuhong. Sin embargo, se ha encontrado en la práctica clínica. esa decocción de Wuhong puede El efecto de aumentar los glóbulos blancos no es tan bueno como el de aumentar los glóbulos rojos y las plaquetas.

El Wuhong Tang es sencillo de preparar, cómodo de comer, seguro y fiable, y se ha utilizado ampliamente en la práctica clínica. Tome de 15 a 30 gramos de dátiles rojos, frijoles rojos, bayas de goji y maní rojo, agregue agua a ebullición, luego agregue una cantidad adecuada de azúcar moreno y beba una vez al día.

Wuhong Tang también puede tratar enfermedades comunes de anemia. Por ejemplo, las mujeres que sufren mareos, palidez y otros síntomas debido a la pérdida excesiva de sangre durante la menstruación pueden consumir Wuhong Tang para reponer sangre y tratar la anemia.

Los dátiles rojos también se llaman azufaifos. En la medicina tradicional china, los azufaifos son de sabor dulce y de naturaleza neutra. Pueden nutrir el bazo y el estómago, reponer el qi y promover la producción de líquidos, reponer el qi y la sangre. mejorar la deficiencia de sangre. La medicina moderna también ha confirmado que los polisacáridos de los dátiles rojos pueden promover la función hematopoyética. Entre la gente, las azufaifas se utilizan a menudo para cocinar gachas y guisar pollo, lo que puede tratar la anemia causada por enfermedades crónicas y debilidad física.

Los cacahuetes tienen un sabor dulce y una naturaleza neutra, y pueden reponer el qi y fortalecer el bazo. La piel roja del maní puede reponer la sangre y detener el sangrado, inhibir la fibrinólisis, aumentar el contenido de plaquetas y mejorar la calidad de las plaquetas y promover la función hematopoyética de los huesos. Al preparar sopa Wuhong, se recomienda utilizar maní con piel de color rojo oscuro.

Los frijoles rojos, también llamados frijoles adzuki, son de naturaleza neutra, de sabor agridulce y tienen efectos diuréticos, fortalecedores del bazo y reductores de la hinchazón. En los últimos años también se han encontrado frijoles rojos. contiene una variedad de vitaminas y oligoelementos, especialmente contiene hierro y vitamina B12, que pueden reponer la sangre y promover la circulación sanguínea.