¿Cómo tratar el insomnio y los sudores nocturnos?
2. Para el insomnio, utilice 3 gramos de muda de cigarra, agregue 250 gramos de agua, hierva a fuego alto, cocine a fuego lento durante 15 minutos, tome el jugo y bébalo.
3. Verduras con núcleo de semilla de loto para tratar el malestar y el insomnio. Añade 30 gramos de núcleo de semilla de loto y añade un poco de agua salada para decocción y tómalo antes de acostarte todas las noches.
4. Decocción de Lirio, Semillas de Loto y Tremella para tratar el insomnio: 250 gramos de lirio, 50 gramos de semillas de loto y 25 gramos de Tremella. Después del lavado, remojar en agua hasta que esté suave, agregar 500 ml de agua, agregar la cantidad adecuada de azúcar de roca, poner en un tazón grande y cocinar al vapor durante aproximadamente 1 hora. Se puede consumir con regularidad.
5. El té de Morera y Polygala se utilizan para tratar el insomnio. Decocción de 50 g de morera, 5 g de raíz de poligala, cantidad adecuada de azúcar de roca, una vez al día.
6. El té de hojas de maní es eficaz para tratar el insomnio cuando se toma con 150 g de hojas frescas (50 g secas) y agua hervida.
7. La papilla de mijo puede tratar eficazmente el insomnio. Los alimentos ricos en triptófano tienen efectos hipnóticos. Entre muchos alimentos, el mijo debería ser el primero.
El mijo es de naturaleza ligeramente fría y de sabor dulce. Tiene la función de fortalecer el bazo y el estómago e inducir el sueño. Hervirlo en una papilla espesa de mijo y comerlo con moderación media hora antes de acostarse puede causar somnolencia y conciliar el sueño rápidamente.
8. Sopa de azufaifa y cebolla verde picada para el insomnio Hervir 20 azufaifas durante 20 minutos, añadir 1 cebolla verde lavada (con barba), cocinar a fuego lento durante 10 minutos, comer las azufaifas y beber la sopa.
9. Tomar té de longan antes de acostarse puede mejorar la inteligencia y la hipnosis puede estimular el apetito, fortalecer el bazo, tonificar la deficiencia y mejorar la inteligencia. Tiene un buen efecto curativo en pacientes con neurastenia, palpitaciones, mareos e insomnio. Remoje 15 g de carne de longan y 10 g de granos de azufaifa en 1 taza de agua hirviendo todas las noches y tómelo como té antes de acostarse. Siete días es un curso de tratamiento. Después de tomarlo, puede hacer que las personas se duerman, tengan palpitaciones, mejoren mentalmente y mejoren la memoria.
10. El aceite de té puede curar el insomnio. Tomar de 1 a 2 cucharadas de aceite de té todas las mañanas en ayunas y antes de acostarse durante 1 semana.
11. Remojar los pies en agua con vinagre y jengibre para tratar el insomnio. Hierve agua con 50 g de jengibre todas las noches antes de acostarte. Después de hervir, añade una cantidad adecuada de vinagre y remoja tus pies en esta agua durante mucho tiempo. El insomnio puede mejorar después de medio mes.
12. Beber agua tibia con azúcar puede suprimir la ira e hipnotizar. Si tienes dificultades para conciliar el sueño debido a la irritabilidad o el enfado, puedes beber una taza de agua tibia con azúcar. La fructosa se puede convertir en una gran cantidad de serotonina en el cuerpo, que se suministra rápidamente al cerebro, inhibiendo la corteza cerebral y entrando en un estado de sueño.
13. El jengibre trata el insomnio. Pica el jengibre, envuélvelo en un paño y ponlo sobre la almohada. Huele su fragante olor y podrás quedarte dormido tranquilamente. El jengibre es picante, picante y seco, y está contraindicado en personas con deficiencia de yin y calor estomacal y en mujeres embarazadas.
14. Té de flor de durazno Para el insomnio, beber de 20 a 25 gramos de flores de durazno, hervir en agua durante 10 minutos, beber después de enfriar, 2 a 3 veces al día. El insomnio se puede curar tomando 1 taza (80 ~ 100 ml) cada vez y un ciclo de tratamiento (15 ~ 20 días).
15. Consejos para el tratamiento no farmacológico del insomnio (1) Mantén la mente vacía y relajada. Duerme, "duerme", no te duermas con carga mental, este es el requisito previo de la hipnosis.
Los pacientes con insomnio que dependen de pastillas para dormir para conciliar el sueño durante mucho tiempo no deben leer el periódico antes de acostarse, pensar menos en los problemas y hacer ejercicio en interiores y exteriores durante un rato antes de acostarse. También planifique el mejor momento para la hipnosis. Si usted es un trabajador mental y desea tener un tiempo de sueño más corto y el mejor efecto del sueño, lo mejor es organizar su horario de sueño de 10 p. m. a 2:30 a. m., porque durante este tiempo, los niveles hormonales y la temperatura corporal bajan, y varios Funciones fisiológicas En el fondo.
(2)Hipnosis humoral. Si no puede dormir debido al estrés mental o la excitación, acuéstese boca arriba, coloque las manos debajo del ombligo, lama el paladar con la lengua, relájese y siga tragando fluidos corporales cuando se produzcan fluidos en tu boca. Después de unos minutos, te quedarás dormido.
(3) Hipnosis mirando las cejas. Comprueba si tus cejas están fuertes, aguanta 10 segundos, cierra los ojos con cansancio y pronto te quedarás dormido.
(4) Hipnosis por fatiga. Haz mucho ejercicio físico antes de acostarte y luego date un baño caliente o escalda tus pies con agua caliente. También puedes utilizar una pelota de ejercicios para la hipnosis.
Cuando la pelota de ejercicios se gira en la palma de la mano, puede limpiar los meridianos, ajustar el qi y la sangre, eliminar la fatiga, normalizar la presión arterial y mejorar el sueño.
(5)Hipnosis. De espaldas, golpee sus dientes dos veces por segundo, mientras cuenta en silencio el número de golpes de 1 a 100, y luego de 1 nuevamente. En circunstancias normales, puedes quedarte dormido después de golpearte los dientes entre 200 y 300 veces.
(6) Hipnosis con movimiento de cabeza. Acuéstese boca arriba en la cama, balancee la cabeza suavemente desde el centro hacia la derecha, con un ángulo de 5 a 10 grados y una velocidad de balanceo de 1 a 2 segundos. Mientras se balancea, recite en silencio el número de balanceos del 1 al 100 y luego del 1 al 300. A medida que aumenta el número de oscilaciones, el ángulo de oscilación se vuelve más pequeño y ligero.
(7) Hipnosis magnética. Al dormir por la noche, colocar un imán debajo de la almohada tiene un efecto único para prevenir el insomnio.
(8) Hipnosis alimentaria. ①Hipnosis láctea. Media hora antes de acostarte, bebe una taza de leche caliente para calmar la mente y ayudarte a dormir ② Hipnosis frutal; Comer algunos plátanos, manzanas, peras y otras frutas antes de acostarse puede prevenir el insomnio 3. Agua azucarada para la hipnosis; Beber 1 taza de agua azucarada antes de acostarte puede ayudarte a conciliar el sueño lo antes posible.
(9) Cierra los ojos y obedece la ley. Después de acostarse en la cama, cierre ligeramente los ojos y mire las cosas frente a usted a través de los espacios en los ojos. Parece una sensación de confusión que puede hacer que las personas entren gradualmente en un estado de somnolencia y se duerman.
(10) Método de taparse las orejas. Siéntese en la cama, cierre ligeramente los ojos, cúbrase los oídos con las manos y luego golpee la parte posterior de la cabeza con los dedos hasta que se sienta un poco cansado. Simplemente acuéstese y duerma durante unos días. O ponte un tampón en la oreja y entrarás en un estado inusualmente tranquilo. Además, podrás eliminar pensamientos que te distraigan y dormir plácidamente sin pensar.
(11) Dormir de pie. Remoje los pies en agua caliente durante 20 a 30 minutos antes de acostarse. Después del lavado, masajee el punto Yongquan en las plantas de los pies docenas de veces. Esto no requiere receta médica para superar el insomnio.
(12) La música y las fragancias son hipnóticas. Utilice música o fragancias para crear un ambiente propicio para la hipnosis, como escuchar "Lullaby" de Mozart y "A Midsummer Night's Dream" de Mendelssohn antes de acostarse, lo cual es bastante efectivo. Cuando duermas, pon manzanas, mandarinas, naranjas y otras frutas sobre tu almohada. Estas frutas tienen un efecto calmante, tienen una fragancia ligera y elegante y son muy eficaces para tratar el insomnio.
Ve al sur, ve al norte. Lo mejor es dormir con la cabeza hacia el sur y los pies hacia el norte, lo que ayuda a superar el insomnio. Porque esta dirección es consistente con el campo magnético terrestre.
(14)Evitar la estimulación. Evite actividades estimulantes antes de acostarse, como mirar juegos de pelota intensos, películas emocionantes, televisión, obras de teatro y libros, y evite enojarse con los demás. Además, no beba té, café ni otras bebidas fuertes para evitar irritar los nervios.
16. Las agallas chinas pueden tratar la tuberculosis y los sudores nocturnos con 30 gramos de agallas y 3 gramos de cinabrio. Moler hasta obtener un polvo fino, mezclar y reservar. Al usarlo, tome 3 gramos de agua y mezcle uniformemente, arregle el ombligo (punto Shenque) y reemplácelo cada 24 horas.
17. Las hojas de morera escarchadas se utilizan para detener los sudores nocturnos. Hornee 60 gramos de hojas de morera escarchadas y muélalas hasta obtener un polvo fino. Tomar 6 gramos de sopa de mijo todas las noches antes de acostarse. Después de tomarlo durante 10 días, los sudores nocturnos desaparecerán milagrosamente.
Nota: Este medicamento está disponible en todas las farmacias principales. Los nombres de prescripción incluyen hojas de morera de invierno y hojas de morera al vapor.
18. Los tallos de maíz se utilizan para tratar los sudores nocturnos. Tome el núcleo blando blanco de los tallos de maíz, agregue agua para decocción y tómelo, que es eficaz para la sudoración nocturna, especialmente la sudoración posparto.
19. El talco de ostra reduce la sudoración. El clima es caluroso en verano y los genitales de algunas personas se sienten húmedos y pegajosos, lo cual resulta muy incómodo. En este momento, se pueden moler 60 gramos de ostras y 60 gramos de talco para obtener fideos finos. Después de bañarse o limpiar el perineo, aplique bolas de algodón absorbente humedecidas en el medicamento en el perineo.
20. El té de trigo tostado trata los sudores nocturnos debidos a la debilidad física. Tome 1 pizca de trigo, unos 200 ~ 250 g, póngalo en la olla y revuelva. Revuélvelo con una espátula de vez en cuando y cada grano de trigo emitirá un pitido por el calor. Cuando el ruido disminuya, vierta un recipiente grande con agua. Hervir el agua, ponerla en un bol, masticar el agua y el trigo mientras esté caliente y tomarlo al mismo tiempo. Simplemente tome 1 y el efecto será tan bueno como la magia.
21. Hervir rábanos con jamón puede curar los sudores nocturnos. Cortar 150 gramos de jamón en una olla, añadir unos 250 gramos de rábano blanco, cocinar, añadir la cantidad adecuada de sal y servir.
22. Lirio al vapor y miel para tratar los sudores nocturnos. 100g cada uno de azucena y miel, cocer al vapor durante 1 hora, sacar y enfriar.
Tome 1 cucharada cada mañana y noche, una semana es un tratamiento.
23. Las semillas de loto, los dátiles negros y el trigo flotante pueden tratar los sudores nocturnos. Tomar 7 cápsulas de semillas de loto, 7 cápsulas de dátiles negros y 30 gramos de trigo flotante, decoctar y tomar 1 dosis una vez al día para curar los sudores nocturnos.
24. La sopa de raíz de ostras, almejas y cebollino se utiliza para tratar los sudores nocturnos. Ponga 60 gramos de ostras secas y carne de almeja y 30 gramos de raíz de puerro en la olla, hiérvalos y cómelos después de que estén cocidos.
25. Hojas de níspero fritas y té de azufaifo para los sudores nocturnos. Tomar 25 gramos de hojas de níspero y 5 azufaifas con agua antes de acostarse. Esta receta es muy eficaz para tratar los sudores nocturnos sin complicaciones.
Las hojas de níspero deben freírse para que sean efectivas. Los dátiles rojos son la mejor opción. Se puede curar en unas 5 dosis.
26. Remojar wolfberry en Erguotou puede curar el estreñimiento. Remoje las bayas de goji en vino Erguotou y séllelas después de que el vino blanco se vuelva amarillo. El consumo diario depende del consumo de alcohol del paciente, de 1 a 2 veces al día.
27. La sopa de tortuga puede curar la sudoración espontánea y los sudores nocturnos. La tortuga de caparazón blando nutre el yin y los riñones, y puede curar los sudores nocturnos debido a la deficiencia de yin. Los pacientes con sudoración o sudores nocturnos deben beber más sopa de tortuga para aliviar los síntomas.