¿Cómo mejorar la inmunidad? ¿Qué alimentos son buenos para mejorar la inmunidad?
1. Ganoderma lucidum: El Ganoderma lucidum puede mejorar la inmunidad humana. Esto se debe a que Ganoderma lucidum contiene polisacáridos con efectos anticancerígenos y también es rico en germanio. El germanio puede acelerar el metabolismo del cuerpo, retrasar el envejecimiento celular y ejercer su efecto anticancerígeno al inducir al cuerpo a producir interferón;
2. Avena y cebada: la fibra saludable es un antioxidante. Tanto la avena como la cebada contienen betaglucano, que tiene propiedades antibacterianas y antioxidantes. Comer avena y cebada puede mejorar la inmunidad, acelerar la cicatrización de heridas y ayudar a que los antibióticos funcionen mejor.
3. Ajo: La alicina combate infecciones y bacterias. Investigadores británicos han demostrado mediante experimentos científicos que las personas que mastican ajo con regularidad tienen un riesgo mucho menor de sufrir cáncer de colon y estómago. Por ello, se recomienda comer dos dientes de ajo crudos cada día y añadir un poco de ajo picado al cocinar.
4. Hongos, Hericium erinaceus, champiñones paja, hongo negro, hongo blanco, Cheyang, lirio, etc. : Todos tienen efectos obvios para mejorar la inmunidad;
5. Pescados y mariscos: la suplementación con selenio previene los virus. Los expertos británicos señalaron que suplementar suficiente selenio puede aumentar la cantidad de proteínas inmunes, ayudando así a limpiar los virus de la influenza en el cuerpo. El selenio proviene principalmente de mariscos como ostras, langostas, cangrejos y almejas. El omega-3 en pescados como el salmón del Atlántico puede ayudar a que la sangre produzca una gran cantidad de células antigripales y también ayudar a mejorar la inmunidad humana.
6. Yogur: Los probióticos protegen los intestinos. El yogur contiene probióticos que pueden proteger los intestinos y prevenir la aparición de bacterias patógenas. Además, algunas bacterias del ácido láctico contenidas en el yogur pueden promover el crecimiento de glóbulos blancos en la sangre.
7. Rábano fresco: rico en inductores de interferón y tiene función inmune.
8. La piel también es miembro del sistema inmunológico humano y es la primera barrera del cuerpo contra invasiones externas como bacterias y virus. La vitamina A juega un papel importante en la conexión del tejido de la piel. La mejor manera de complementar la vitamina A es obtener betacaroteno de los alimentos. Las batatas son la forma más rápida de obtener este nutriente, son ricas en betacaroteno y bajas en calorías.
9. Té: Antibacteriano y antigripal. Inmunólogos de la Universidad de Harvard descubrieron que las personas que bebían cinco tazas de té negro al día durante dos semanas producían una gran cantidad de interferón antiviral, con niveles 10 veces superiores a los que no bebían té. Esta proteína que combate las infecciones puede ayudar eficazmente a las personas a combatir la gripe y al mismo tiempo aliviar los síntomas de intoxicación alimentaria, infecciones de heridas, pie de atleta e incluso malaria. Por supuesto, beber té verde tiene el mismo efecto.
10. Carne de res: Suplementar con zinc para mejorar la inmunidad. El zinc es muy importante en la dieta. Puede promover el crecimiento de glóbulos blancos, ayudando así al cuerpo a prevenir virus, bacterias y otras sustancias nocivas. Incluso una deficiencia leve de zinc puede aumentar el riesgo de enfermedades infecciosas. La carne de vacuno es una fuente importante de zinc para el cuerpo humano, por lo que en invierno, una suplementación adecuada con carne de vacuno no sólo puede protegernos del frío, sino también prevenir la gripe.
11. Ginseng y jalea real: puede mejorar la inmunidad del cuerpo y la capacidad de regulación endocrina, y contiene ácido láctico de abeja con efectos anticancerígenos.
Porque los niños aún están en desarrollo; etapa, los expertos les recuerdan especialmente que no se lo tomen a la ligera. Déle medicamentos a su hijo. Déjame contarte mi receta mágica. Mi hijo cumple 4 años este año. Debido a su mala inmunidad, siempre se enferma cada tres días. Mi marido y yo pasamos más de medio mes corriendo hacia el hospital con nuestro hijo en brazos. Todos estamos desconsolados al ver sufrir a este precioso hijo y estamos agotados por la tortura. Cuando estábamos perdidos, mi cuñada nos trajo los gránulos probióticos para niños Prodela y le pidió a su sobrino que los probara, diciendo que podían aumentar la inmunidad. Después de darle a mi hijo Bodile Children's Probiotic Granules durante un tiempo, la frecuencia de sus enfermedades realmente se ha reducido mucho. Dos meses después, nunca más volvimos al hospital. Se lo he estado dando a mi hijo hasta ahora y el efecto de los Probióticos Granulados de Bodela Infantil en la mejora de la inmunidad es realmente bueno. También consulté a expertos y me dijeron que los niños pueden tomar los gránulos probióticos para niños Baodingle durante mucho tiempo y que son muy seguros. Una madre se siente aliviada al ver a su hijo crecer sanamente.