¿Cómo desintoxicar y limpiar los residuos intestinales? Comer estos 8 alimentos con regularidad puede limpiar y desintoxicar los intestinos.
¿Cómo desintoxicar y limpiar los residuos intestinales? Consume estos 8 alimentos con regularidad para limpiar tus intestinos y desintoxicarte.
1. Algas
Las algas son un alimento desintoxicante ideal, rico en yodo, que puede promover la excreción de desechos y sustancias nocivas que causan enfermedades en el cuerpo después de ser absorbidas por el cuerpo. . Además, las algas marinas contienen un polisacárido macromolecular fucoidano soluble en agua, que forma un gel en los intestinos para absorber sustancias nocivas y excretarlas fuera del cuerpo. También puede prevenir la absorción de metales pesados por parte del cuerpo.
2. Calabaza
La calabaza contiene mucha fibra dietética y pectina. Estas dos sustancias pueden fortalecer la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión de los alimentos y promover la digestión. Al mismo tiempo, también pueden limpiar toxinas y desechos de los intestinos y favorecer la defecación, previniendo y aliviando así el estreñimiento.
3. Boniato
La batata es un muy buen alimento laxante. Esto se debe principalmente a que es rico en fibra dietética. Las investigaciones muestran que el contenido de fibra de las batatas es 10 veces mayor que el de los fideos de arroz. Esta sustancia puede acelerar la peristalsis de la pared intestinal, adsorber sustancias nocivas en el intestino y promover su excreción con las heces. Puede acortar el tiempo de defecación y reducir el contacto entre las toxinas y la pared intestinal, mejorando y previniendo así el estreñimiento. Reducir la incidencia del cáncer intestinal.
4. Yogur
El yogur es rico en probióticos, que pueden estimular la secreción de ácido gástrico, favorecer la motilidad gastrointestinal, acelerar la digestión y descomposición de los alimentos y facilitarnos la vida. Cuerpos para defecar, previene eficazmente el estreñimiento. Además, si el entorno microecológico intestinal está desequilibrado, también puede provocar estreñimiento, y los probióticos del yogur pueden mejorar la flora intestinal y mantener el equilibrio del entorno microecológico intestinal.
5. Hongo negro
El hongo negro es rico en celulosa y goma vegetal. La celulosa puede promover la peristalsis gastrointestinal y la goma vegetal tiene un fuerte efecto de adsorción. Los dos ingredientes trabajan juntos para acelerar la excreción de sustancias y metabolitos nocivos del cuerpo, limpiando así el tracto digestivo y el tracto gastrointestinal. El consumo regular de hongo negro también puede eliminar pelos no digeribles, grava, astillas de madera, astillas de metal y otras materias extrañas ingeridas accidentalmente en la vida diaria. Por lo tanto, las personas que sufren de estreñimiento frecuente, minería, metalurgia, textiles, procesamiento de polvos y otra contaminación atmosférica grave deberían comer más hongos negros en su dieta diaria.
6. Cebollas (apellido)
Hay probióticos y bacterias patógenas en los intestinos. Cuando las bacterias patógenas derrotan a los probióticos, se altera el equilibrio de la flora intestinal, lo que puede provocar problemas como estreñimiento y diarrea.
Para complementar la nutrición y estimular el crecimiento de probióticos en el intestino, debemos consumir más alimentos ricos en oligosacáridos, y la cebolla es una de las mejores opciones. Además, comer cebollas también puede prevenir el cáncer, reducir el colesterol y mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos. Los estudios han descubierto que comer cebollas crudas tiene mejores efectos para la salud. Se pueden comer frías o agregar a las ensaladas. Al comer alimentos grasosos como carne de res y cordero, las cebollas crudas pueden aliviar la untuosidad.
7. Konjac
Konjak contiene una sustancia química similar a un gel. Una vez que el konjac madura, se extrae y se separa para obtener polvo de konjac refinado. Después de calentar el polvo de konjac con agua, se obtiene el gel de konjac. Después de que el cuerpo humano ingiera este gel de konjac, se adherirá a la pared intestinal humana para formar una película translúcida, evitando así que se depositen diversas sustancias tóxicas en el tracto intestinal y previniendo la absorción intestinal de carcinógenos. Por eso, Konjac también tiene un nombre llamado "Ropa mágica anticancerígena".
8. Apple Company
Las manzanas son ricas en ácidos orgánicos y pectina, que pueden acelerar la peristalsis intestinal, promover la excreción de desechos y heces en el intestino y reducir el daño de sustancias nocivas. sustancias al cuerpo humano, tiene el efecto de promover la defecación y la desintoxicación. Comer una manzana en ayunas cada mañana favorece una defecación oportuna y puede ayudarnos a prevenir o mejorar el estreñimiento.