¿Cuál es la forma más científica de afrontar el confinamiento?
1. Durante el período de encierro, algunas madres preciosas también encontrarán un suministro excesivo de leche. Si no se trata, puede provocar fácilmente acumulación de leche, mastitis aguda y acumulación de leche. En primer lugar, averigüe la causa, como exceso de galactagogo, uso inadecuado del extractor de leche, etc. Entonces nuestro método correcto debería ser tener una postura correcta para amamantar, no apretar los pezones, comer menos ingredientes que produzcan leche y aumentar adecuadamente los alimentos ricos en vitamina B6, como puerros, lentejas, caupí, brotes de frijol mungo, durian, carne de cerdo. vientre, etc., puede reducir la secreción de leche. Algunas madres no pueden amamantar por diversas razones. También pueden amamantar comiendo los ingredientes anteriores. Sin embargo, si hay demasiada leche, se debe exprimir y no se puede retener. Utilice su extractor de leche con prudencia y no lo utilice con demasiada frecuencia. ?
2. Si los loquios posparto siguen con sangre durante más de 10 días, es perjudicial. La medicina occidental puede diagnosticar la involución uterina, entonces, ¿qué debemos hacer en nuestra dieta? Si los loquios son de color claro y grandes en cantidad, se pueden ingerir alimentos más nutritivos, como huevos, carnes magras, etc. Si está rojo y pegajoso, conviene comer alimentos más nutritivos, como carpa cruciana y hongos. Si hay coágulos de sangre, coma más productos que promuevan la circulación sanguínea y eliminen la estasis sanguínea, como las semillas de espino y melocotón. Otros ingredientes como mijo, azúcar moreno, astrágalo, baya de goji, agripalma, etc. En cuanto a la selección de nutrientes, se pueden complementar alimentos ricos en hierro y ácido fólico para corregir la anemia, y complementar alimentos ricos en zinc y selenio para favorecer la renovación de los tejidos y la circulación sanguínea.
3. Algunas madres sudan fácilmente después del parto, lo que en realidad es causado por nuestra deficiencia de Qi y Yin. Para las personas con constitución fría, generalmente se debe a una deficiencia de Qi. Podemos elegir gachas de frijoles negros y trigo, tortuga Fritillary de Sichuan, etc. Si la constitución del calor se debe generalmente a una deficiencia de yin, elija gachas de ñame y longan, gachas de poria cocos, gachas de ginseng y azufaifa, arroz glutinoso de maíz y gachas de azúcar moreno, etc.
En cuanto a los complementos nutricionales se puede complementar con calcio, vitamina D y vitamina B1.
4. Ya sea un parto natural o una cesárea, ¿cómo promueve Ma Bao la curación de heridas lo más rápido posible durante el confinamiento? Pueden comer más alimentos ricos en proteínas, vitamina C, vitamina A, vitamina E y zinc, y comer más frutas y verduras ricas en antioxidantes.
Muchas madres todavía tienen dolor de cabeza, que es cómo recuperar una figura esbelta después de dar a luz. Los seis meses posteriores al parto son el "período dorado" para la recuperación física. Para moldearnos, además del acondicionamiento dietético, también necesitamos cuidado externo de la piel y ejercicio. Durante este período, los nutrientes clave incluyen proteínas, ácidos grasos insaturados, calcio, hierro, zinc y vitaminas. Los tratamientos dietéticos recomendados incluyen hojas frías de apio, champiñones y tofu, cebollas y tomates, huevos de codorniz fermentados de baya de goji, costillas de melón de invierno, dátiles rojos, semillas de loto y sopa de tremella, sopa de maíz y algas, rábanos y tiras de algas, etc.
Para responder preguntas sobre salud, el médico más dibujado de la industria de la nutrición (cuenta oficial de WeChat: Wang Xia Prajna)