Una mujer de 27 años experimentó recientemente entumecimiento en el brazo y los dedos derechos. ¿Qué causa esto? ¿Qué debo hacer?
Si permaneces sentado y de pie durante largos periodos de tiempo, debes moverte adecuadamente para reducir la carga en tus articulaciones y aliviar los síntomas. No inclines siempre la cabeza frente a tu escritorio durante largos períodos de tiempo y no levantes objetos pesados. ¡No comas arroz glutinoso ni bolas de masa de arroz en tu dieta!
¿Sueles tener rigidez en hombros y cuello, dolores de cabeza y mareos? ¿El mareo está acompañado de náuseas o vómitos? En la actualidad, la compresión nerviosa provoca que no haya circulación sanguínea y que el suministro de sangre sea insuficiente, lo que provoca presión sobre el saco tecal, lo que provoca dolor y entumecimiento, y entumecimiento de los dedos, algunos de los cuales son graves. Trate lo antes posible. El tratamiento debe primero reparar las raíces nerviosas comprimidas y mejorar el suministro de sangre y oxígeno a la columna. Recuerde no utilizar analgésicos ni medicamentos que contengan hormonas para apretar las agujas. Los efectos secundarios son enormes. ¡Si lo usas demasiado, tus huesos se volverán negros y se volverán osteoporóticos!
¡Tragar es el ejercicio más indicado para la espondilosis cervical! Los ejercicios adecuados para la columna cervical incluyen nadar, jugar al bádminton o ejercicios para tragar.
(1) Ejercicio Feiyan: acuéstese en la cama, retire la almohada, levante el pecho y levante la cabeza, deje que la cabeza, el cuello y el pecho abandonen la cama durante 3 a 5 segundos, luego relaje los músculos y baje la cabeza, el cuello y el pecho, descanse de 3 a 5 segundos, haga ejercicio de 50 a 100 veces al día, dividido en 3 a 5 grupos. ¡Este ejercicio puede movilizar completamente los músculos alrededor de la columna cervical y aliviar los músculos tensos a tiempo!
(2) Si permanece sentado frente a la computadora durante mucho tiempo, debe moverse adecuadamente para reducir la carga en las articulaciones y aliviar los síntomas. Los pacientes con espondilosis cervical leve pueden realizar ejercicios de cocina (dibujando la palabra "arroz" con la cabeza). No apto para pacientes gravemente enfermos. ¡Las actividades excesivas de flexión y extensión agravarán el dolor y empeorarán los síntomas! ¡Los ejercicios de la columna cervical aún deben centrarse en el estiramiento!