Big Meal – Cómo recuperarse de la comida rápida

¿Cómo recuperarse después de una gran comida? -Come menos.

Tres días de ayuno después del festival:

Día 1:

Desayuno: 1 manzana, 1 taza de café solo, 1 huevo cocido.

Almuerzo: 1 muslo de pollo, 1 boniato al vapor, 2 pepinos de fruta.

Cena: 200g de leche de soja sin azúcar, 1 kiwi.

Nota: ¡Esta receta sólo es adecuada como remedio de comida post-vacaciones! ! Solo se puede usar de forma continua durante 2 o 3 días como máximo y no debe usarse como una dieta regular para reducir grasas durante mucho tiempo, de lo contrario afectará el metabolismo del cuerpo. El tamaño de la porción de la receta es adecuado para las niñas. Los niños pueden consultar la estructura para aumentar su ingesta de alimentos y evitar el hambre excesiva.

Al día siguiente:

Desayuno: 1 rebanada de pan integral, 1 taza de leche desnatada, 1 tomate.

Almuerzo: 80 g de pechuga de pollo, medio maíz grande, 150 g de col hervida.

Cena: 135g de yogur sin azúcar, 1 plátano.

Día 3:

Desayuno: 1 boniato morado, 1 café con leche, 1 pepino de frutas.

Almuerzo: 100g de gambas, 2 malangas, 200g de brócoli frito.

Cena: 200g de leche de soja sin azúcar, media pitahaya roja.