Mujer, 170 cm de altura y 90 kg de peso, pero todavía no estoy satisfecha. ¿Qué debo hacer? Todavía tengo carne en las piernas.
Luego podrás acudir al gimnasio y realizar entrenamiento físico de piernas de forma consciente.
Datos ampliados
Perspectivas estéticas de las mujeres chinas antiguas y modernas
1. Las opiniones estéticas de los antiguos chinos sobre la gordura y la delgadez de las mujeres se pueden resumir en dos frases: “ Gorda Sin mostrar carne, sin mostrar huesos.”
Describe la figura de una mujer, gorda mientras no haya grasa. Mientras tus huesos no queden expuestos, tendrás una figura atractiva si eres delgada. Encarna la estética simple y práctica de las imágenes femeninas en la antigua China.
¡Una buena figura no depende de estar delgada, ni tampoco de estar gorda! ¡La clave es que los huesos y la carne sean uniformes, gordos pero no expuestos y delgados pero no expuestos! ¡Cóncavas y convexas, hermosas curvas! ¡Tu rostro es para que otros lo vean, pero tu figura es para que la vea tu esposo!
Estar gorda pero no lucir, delgada pero no lucir una buena figura.
2. El peso estándar de las mujeres modernas
El peso estándar de las mujeres se calcula principalmente en función de la altura. Este es un rango normal, no un valor fijo.
Actualmente existen dos algoritmos de uso común para el peso estándar, siendo más preciso el cálculo basado en el índice de masa corporal. Para calcular el peso estándar es necesario excluir factores como el desarrollo muscular o la retención de agua en el cuerpo, porque el peso de este grupo de personas supera el valor calculado y no puede considerarse simplemente sobrepeso u obesidad:
1. Calculado en base a la altura: Según el mundo Según los estándares de la Organización Mundial de la Salud, el peso estándar para las mujeres es: peso (kg) = [altura (cm) -70] * 0,6. kg) = altura (cm)-105 El peso varía un 10% del peso estándar calculado.
2. Cálculo basado en el índice de masa corporal: índice de masa corporal (índice de masa corporal) = peso (kg)/altura al cuadrado (metros cuadrados). Según los estándares chinos, los valores del índice de masa corporal en el rango de 18,5 a 23,9 kg/m2 son normales. El rango de valores del índice de masa corporal multiplicado por el cuadrado de la altura es el rango de peso estándar. Si el valor calculado es demasiado alto o demasiado bajo, puede indicar mala salud.
Cabe señalar que los métodos de cálculo anteriores son para adultos, y estas fórmulas no son adecuadas para niños y personas mayores.
En términos generales, se considera obesidad aquella que supera el 20% del peso corporal estándar o índice de masa corporal ≥ 28 kg/m 2, y se considera emaciación menor del 10% del peso corporal estándar o índice de masa corporal < 18,5 kg/m 2. Regular su peso perdiendo peso o complementando su nutrición puede mantenerlo saludable y reducir la aparición de enfermedades.