Mi novia se siente cansada por todas partes, le duele la cintura y tiene dolor en el lado derecho. ¿Qué pasó? Espero que todos puedan solucionarlo, gracias.
1. Régimen de salud para la constitución deficiente de yin
(1) Características físicas.
Pérdida de peso físico, tez enrojecida, sequedad de boca y garganta, inquietud, fiebre en manos y pies, poco sueño, heces secas, orina amarilla, intolerancia a la primavera y al verano, preferencia por bebidas frías, pulso acelerado, lengua roja, menos saburra. Si está enfermo, los síntomas anteriores serán más evidentes o estarán acompañados de tos seca con poca flema, sofocos y sudores nocturnos (deficiencia de yin pulmonar o palpitaciones, olvidos, insomnio y ensoñaciones (deficiencia de yin cardíaco o dolor de espalda); mareos, tinnitus y espermatorrea masculina. Las mujeres tienen flujo menstrual escaso (deficiencia de yin en el riñón) o dolor hipocondríaco y visión borrosa (deficiencia de yin en el hígado);
(2) Principios de preservación de la salud.
Nutre el yin y elimina el calor, nutre el hígado y los riñones La clave para una constitución con deficiencia de yin es nutrir el yin entre los cinco órganos internos, el hígado almacena sangre y los riñones almacenan esencia, coexistiendo con ellos. el quemador inferior, por lo que nutrir el hígado y los riñones es muy importante.
2. Régimen de salud de la constitución por deficiencia de Yang
(1) Características físicas.
El cuerpo es blanco, gordo o pálido, generalmente teme al frío y prefiere el calor, extremidades apáticas, micción prolongada, heces blandas, labios débiles, sudoración espontánea frecuente, pulso lento y lengua pálida. Las personas son propensas a sufrir enfermedades por frío, que pueden manifestarse como miedo al frío, extremidades frías o dolor persistente en el abdomen, prefiriendo presión cálida o edema en el cuerpo o la cara, no apto para orinar o dolor de espalda; resfriado, aclaramiento del grano; o impotencia, espermatorrea o espermatorrea causada por frío uterino. Infertilidad o dolor de pecho y espalda, tos, palpitaciones o micción frecuente durante la noche, incontinencia de orina y heces.
(2) Principios de preservación de la salud.
Disipa el yang y trata el frío, calienta y nutre el bazo y los riñones, porque la clave para la deficiencia de yang es reponer el yang. Entre los cinco órganos internos, el riñón es la raíz del yang y el bazo es la fuente bioquímica del yang, por lo que debemos centrarnos en complementarlos.
3. Régimen de salud para la constitución por deficiencia de Qi
(1) Características físicas.
Flaco o gordo, cansado y débil, tez pálida, voz profunda, sudoración espontánea frecuente, especialmente durante la actividad, palpitaciones, falta de apetito, lengua pálida con saburra blanca y pulso débil son las características básicas. Si está enferma, sus síntomas empeorarán o puede estar acompañado de dificultad para respirar, pereza, tos y sibilancias, puede comer menos, tener distensión abdominal y deposiciones blandas, puede tener prolapso anal o prolapso uterino; puede tener palpitaciones o fatiga mental; puede tener dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, y orinar con frecuencia. Los hombres tienen emisiones nocturnas y eyaculación precoz, y las mujeres tienen leucorrea.
(2) Principios de preservación de la salud.
Reponer el qi y nutrir el qi, porque los pulmones gobiernan el qi de todo el cuerpo, los riñones almacenan vitalidad y el bazo y el estómago son la "fuente de generación y transformación del qi", por lo que el bazo y el estómago , los pulmones y los riñones deben calentarse y nutrirse.
4. Régimen de salud para la constitución hemática.
(1) Propiedades físicas.
Tez pálida o cetrina, labios pálidos, mareos, palpitaciones e insomnio, entumecimiento de manos y pies, lengua pálida, pulso fino y débil.
(2)Métodos de atención sanitaria.
Ajustes en la vida diaria: Tenga cuidado con los "daños sanguíneos prolongados en el cuerpo" y evite el sobreesfuerzo.
Acondicionamiento dietético: a menudo se pueden comer moras, lichis, piñones, hongos negros, espinacas, zanahorias, carne de cerdo, cordero, hígado de res, hígado de oveja, tortuga de caparazón blando, pepino de mar, pescado plano y otros. alimentos. , porque estos alimentos tienen el efecto de nutrir y nutrir la sangre.
Cuidado de la salud con medicamentos: La decocción de Danggui Buxue, la decocción de Siwu o la decocción de Guipi se pueden tomar con regularidad. Si tanto el Qi como la sangre son deficientes, entonces se debe utilizar la decocción de Bazhen para reponer tanto el Qi como la sangre. La decocción de Shiquan Dabu o la decocción de Ginseng Yangrong también se pueden convertir en pastillas para uso a largo plazo.
Cultivo espiritual: Las personas con anemia suelen sufrir depresión, insomnio, olvidos y dificultad para concentrarse. Cuando esté molesto y de mal humor, puede escuchar música, disfrutar del drama o ver una charla cruzada o una pantomima humorística, lo que puede animarlo.
5. Régimen de ejercicios de Yang Sheng
(1) Propiedades físicas.
Cuerpo fuerte, sonrojado cuando está molesto, voz fuerte y ronca, aficionado al frío y miedo al calor, sediento y aficionado a las bebidas frías, orina caliente y heces malolientes son sus características. Si está enfermo, es fácil cambiar de Yang a fiebre, pero verá fiebre alta, pulso profundo, sed y bebidas frías.
(2)Métodos de atención sanitaria.
Las personas con Yang Sheng son propensas a la ira, por lo que deben fortalecer su cultivo moral y entrenamiento de voluntad, desarrollar un buen carácter, controlarse con la conciencia y usar la razón para superar los impulsos emocionales cuando se encuentran con cosas enojadas.
Participar activamente en actividades deportivas para disipar el exceso de energía yang. La natación es la primera opción, pero también hay carreras, artes marciales, juegos de pelota, etc. , también puedes elegir según tus intereses y aficiones.
Evita los alimentos picantes y secos, como pimientos, jengibre, cebolla, etc. Carne de res, carne de perro, pollo, venado, es mejor comer alimentos menos calientes. Puedes comer más frutas y verduras, como plátanos, sandías, caquis, melones amargos, tomates, raíces de loto, etc.
El alcohol es picante y picante, y las personas con una fuerte energía yang deben dejar de beber.
6. Régimen de estasis sanguínea
(1) Propiedades físicas.
Tez oscura, labios oscuros, ojos oscuros, uñas desiguales, sangrado fácil, lengua morada oscura o petequias, pulso filiforme o anudado. Si está enfermo, las características anteriores se verán agravadas, pudiendo producirse hormigueo en la cabeza, pecho, flancos, abdomen o extremidades. Los labios se ponen azules o tienden a sangrar, vomitan sangre, heces negras, etc. , o masa abdominal, dismenorrea, amenorrea, metrorragia, etc.
(2)Métodos de atención sanitaria.
Ejercicio: Realiza más actividades que sean buenas para el corazón y la sangre, como bailes diversos. Se pueden implementar técnicas de Tai Chi, Baduanjin, Zhuang Gong en movimiento, ejercicios de longevidad, fuerza interna y masajes para la salud. El principio es que todas las partes del cuerpo pueden moverse para ayudar a la circulación del qi y la sangre.
Acondicionamiento dietético: a menudo se pueden consumir alimentos que tienen el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, como semillas de melocotón, colza, arrurruz, frijoles negros, etc. A menudo puedes beber una pequeña cantidad de vino y comer más vinagre. También son adecuadas las gachas de ñame y las gachas de maní.
Condicionamiento mental: En el condicionamiento mental de la constitución en estasis sanguínea, es necesario cultivar un estado de ánimo optimista. Un espíritu feliz conduce a la armonía del qi, la sangre, la circulación y la salud, lo que es beneficioso para mejorar la estasis sanguínea y la constitución física. Por el contrario, la depresión y la melancolía pueden aumentar la tendencia a la estasis sanguínea.
7. Régimen de salud de la constitución flema-húmeda
(1) Características físicas.
Obesidad, glotonería, fatiga mental, pereza, letargo, peso, boca pegajosa o heces blandas, pulso resbaladizo, lengua grasa, saburra grasosa. Si está enfermo, puede tener opresión en el pecho, tos, asma y flema excesiva o puede comer menos, tener náuseas y vómitos y heces blandas o puede tener extremidades hinchadas, depresión, dificultad para orinar o turbidez; puede tener la cabeza y el cuerpo pesados, dolor intenso en las articulaciones y sensación de piel apagada o puede ser mujer. Leucorrea excesiva;
(2)Métodos de atención sanitaria.
Ajuste ambiental: No apto para vivir en un ambiente húmedo; prestar atención a la invasión de humedad durante la temporada de lluvias.
Acondicionamiento dietético: coma menos carnes grasas y dulces, beba más alcohol y no se sienta demasiado lleno. Consuma más frutas y verduras, especialmente alimentos que puedan fortalecer el bazo, la diuresis y reducir la flema, como rábano blanco, castañas de agua, algas, medusas, cebollas verdes, nísperos, ginkgo, azufaifa, lentejas, semillas de coix, judías adzuki rojas, y habas, repollo, etc.
Ejercicio: Las personas con constitución flema-húmeda, obesidad de múltiples cuerpos y fatiga fácil debido al peso necesitan persistir en el ejercicio físico durante mucho tiempo. Puede optar por caminar, trotar, jugar a la pelota, nadar, practicar artes marciales. artes, Bajin, ópera Wuzi y danzas diversas. La cantidad de actividad debe aumentarse gradualmente para transformar gradualmente los músculos laxos en músculos fuertes y densos. En Qigong, es aconsejable practicar habilidades de pila, mantener la salud y la longevidad y mejorar la suerte.
8. Preservación de la salud para la constitución del estancamiento del qi
(1) Características físicas.
Delgado o gordo, tez pálida o cetrina, generalmente irritable, fácilmente agitado o deprimido, opresión en el pecho y dificultad para respirar, lengua roja pálida, saburra blanca y pulso filiforme. Si está enfermo, puede experimentar dolor en el pecho y en el costado o dolor punzante o dolor en el pecho y abdomen, menstruación irregular o dismenorrea; u obstrucción faríngea si hay un cuerpo extraño o hinchazón y dolor en el cuello; vómitos de agua agria, hipo y asfixia; o dolor abdominal, ruidos intestinales, deposiciones incómodas o ira, dolor de cabeza, mareos, somnolencia y vómitos;
(2)Métodos de atención sanitaria.
Regulación emocional: Este tipo de personas son introvertidas y muchas veces se encuentran en un estado de depresión. Según el principio de "La felicidad vence a la tristeza" del "Nei Jing", debe tomar la iniciativa de buscar la felicidad, participar en actividades sociales y de entretenimiento colectivo, ver a menudo comedias, farsas, charlas cruzadas y películas y programas de televisión que sean alentadores e inspiradores, y no deben presenciar tragedias y dramas amargos. Escuche música animada, alegre y estimulante para mejorar su estado de ánimo. Lea más libros que sean positivos, inspiradores, interesantes y que muestren las brillantes perspectivas de la vida, cultive una conciencia alegre y de mente abierta y esté contento con lo que tiene, independientemente de la fama y la fortuna.
Participe en más ejercicio físico y actividades turísticas: debido a que los deportes y las actividades turísticas pueden ejercitar el cuerpo y hacer circular el Qi y la sangre, no solo puede apreciar la belleza natural, regular su espíritu, respirar aire fresco, sino también Báñate al sol y mejora tu forma física. En Qigong, es recomendable fortalecer el cuerpo y realizar ejercicios de pila, centrándose en la respiración y la respiración para eliminar el estancamiento.
Dieta y mantenimiento semanal: Puedes beber una pequeña cantidad de vino para activar los vasos sanguíneos y mejorar tu estado de ánimo. Consuma más alimentos que puedan promover el qi, como bergamota, naranjas, cáscaras de naranja, trigo sarraceno, puerros, hinojo, ajo, jamón, cáscara de sorgo, judías espada, cidra, etc.