¿Cómo elegir tabletas de calcio? ¿A qué debo prestar atención?
En primer lugar, el tipo de calcio y si contiene vitamina D afectarán al efecto de la suplementación con calcio y determinarán si existen efectos secundarios. Las tabletas de calcio se dividen principalmente en carbonato de calcio (incluido carbonato de calcio, calcio líquido, calcio de concha, calcio de coral, calcio mineral, calcio de perla, etc.), fosfato de calcio (incluido fosfato de calcio, calcio de leche, calcio de leche, hidroxiapatita, etc.) y calcio orgánico (incluyendo lactato de calcio, citrato de calcio, gluconato de calcio, acetato de calcio, lactobionato de calcio, oleato de calcio, L-treonato de calcio y calcio quelado). El efecto de la suplementación con calcio está estrechamente relacionado con el contenido de calcio. Las tabletas de carbonato de calcio y fosfato de calcio tienen el mayor contenido de calcio y un buen efecto de suplementación con calcio. El fosfato de calcio es el componente principal de los huesos humanos; el calcio orgánico tiene un bajo contenido de calcio y un pobre efecto de suplementación con calcio no contiene calcio y no complementa el calcio; todo.suplemento de calcio. En cuanto a los efectos secundarios, el carbonato de calcio tiene efectos secundarios graves y puede causar fácilmente molestias gastrointestinales, mientras que el fosfato de calcio y el calcio orgánico no tienen efectos secundarios. Además, no se recomienda la compra de todo el calcio que afirma ser de origen natural, incluido el calcio de concha, el calcio de coral, el calcio mineral, el calcio de perla, el calcio de leche y el calcio de leche, debido a posibles residuos de metales pesados, hormonas o virus. La vitamina D puede promover la absorción de calcio y las tabletas de calcio que contienen vitamina D son mejores. No obstante, añade otros oligoelementos como vitamina C, magnesio, hierro, etc. No promueve la absorción de calcio y también puede afectar la absorción de calcio. No se recomienda elegir tabletas de calcio que contengan otros oligoelementos.
En segundo lugar, las tabletas de calcio se dividen en tabletas de calcio de calidad alimentaria, de calidad sanitaria y de calidad farmacéutica. Las tabletas de calcio de calidad alimentaria están poco reguladas, pero se puede decir que son inútiles actualmente. Las más populares en el mercado son las tabletas de calcio para el cuidado de la salud, pero como los productos para el cuidado de la salud no requieren ensayos clínicos, no se puede garantizar el efecto; Las tabletas de calcio de grado médico contienen un alto contenido de calcio y han demostrado mediante experimentos clínicos que son efectivas, pero debido a que son solo medicamentos importados, son relativamente caras.
Por último, fíjate en la marca. La calidad de las tabletas de calcio en el mercado varía, principalmente debido a las diferentes marcas. La primera opción es elegir marcas nacionales y extranjeras reconocidas con calidad garantizada. Lo mejor es elegir marcas de compañías farmacéuticas para garantizar la calidad del producto.
Así que la conclusión es elegir primero las tabletas de fosfato de calcio de calidad farmacéutica, porque se considera una de las tabletas de calcio más seguras y efectivas.