Recetas de suplementos de calcio para mujeres embarazadas
Introducción: Todo el mundo sabe que las mujeres embarazadas necesitan mucho calcio pero ¿cuál es su dieta durante el embarazo? Receta de suplemento de calcio para embarazadas
Receta de suplemento de calcio para embarazadas: mojar el esturión en sopa fresca
Ingredientes: pollo viejo, flores amarillas, huesos de palito, esturión, jengibre, pimienta, apropiado cantidad de sal
Método:
1. Lavar el pollo viejo y los huesos del palo, agregar jengibre y flores amarillas para hacer una sopa espesa
2. Lavar; el esturión y cortarlo en tiras.
3. Utiliza caldo de pollo viejo para cocinar las tiras de esturión hasta que estén blandas y añade un poco de sal.
Razones de recomendación:
Es rico en ácidos grasos insaturados, grasas, proteínas, calcio, fósforo, hierro, etc., y tiene buenas funciones de reponer debilidades, fortalecer músculos y Huesos, carencia tonificante y reponedor de qi, apto para el consumo de mujeres embarazadas en el tercer trimestre del embarazo.
Receta de suplemento de calcio para embarazadas: Lechuga estofada con leche
Ingredientes: lechuga, brócoli, leche, sopa.
Preparación: Cortar la lechuga y el brócoli en trozos pequeños, calentar el aceite en el wok, verter las verduras picadas agregar sal, sopa y otros condimentos, servir en un plato, poner el brócoli en el centro; ; hervir la leche, agregar un poco de sopa, sazonar con sal, almidón y glutamato monosódico, hervir hasta obtener una salsa espesa y verterla en los platos.
Motivo de la recomendación: en comparación con los métodos habituales de preparación de verduras, el guiso de leche puede aumentar eficazmente el contenido de calcio de los platos y su ligero aroma lácteo también puede satisfacer mejor el apetito de las mujeres embarazadas.
Receta de suplemento de calcio para embarazadas: sopa de algas y tofu
Ingredientes: almejas, tofu del norte, algas, cebolletas, jengibre, sal, etc. en cantidades adecuadas
Método:
1. Agregue las almejas, las cebolletas y el jengibre y cocine a fuego lento hasta obtener una sopa espesa.
2. Corte el tofu y las algas en trozos, cocine en la sopa y agregue un poco. sal.
Motivo de recomendación: Rico en calcio, fósforo, hierro, yodo, vitamina E, etc., puede mejorar eficazmente los calambres, la hinchazón facial, los dolores articulares, la fatiga y otros fenómenos en la mujer embarazada.
Receta de suplemento de calcio para embarazadas: Espinacas salteadas con gambas secas
Ingredientes: 400 gramos de espinacas, 10 gramos de gambas secas, 10 gramos de aceite vegetal, cantidades adecuadas de cebolla, jengibre y ajo.
Preparación: Lavar las espinacas y cortarlas en trozos de 3 cm de largo; remojar la piel seca de los camarones en agua tibia y lavarla al fuego, agregar aceite y esperar hasta que el aceite esté caliente; Agregue las cebollas verdes picadas y los camarones secos y saltee, agregue las espinacas y saltee unas cuantas veces, luego agregue sal y saltee.
Esta receta contiene 12,3g de proteínas, 26,3g de grasas, 325,4Kcal de energía y 336,3g de calcio.
Receta de suplemento de calcio para embarazadas: Colza frita con arroz de mar
Ingredientes: 500 g de colza, 50 g de arroz de mar aguado, 2,5 g de láminas de champiñones cada uno, copos de maíz, lonchas de jamón, un un poco de jengibre picado, la cantidad adecuada de sal, 10 gramos de aceite y la cantidad adecuada de sopa fresca.
Elaboración: Cortar la col en trozos de 3,3 cm de largo, partir la col en cuartos con un cuchillo, cortarla en trozos de unos 3 cm, blanquearlas en agua hirviendo, sacarlas, exprimir el agua y poner. ponerlos en un plato adentro; poner el wok al fuego, agregar aceite, cuando el aceite esté caliente, poner en la olla la colza, los camarones secos, las rodajas de champiñones, los copos de maíz y las lonchas de jamón, agregar los condimentos y la sopa fresca, darles la vuelta. olla y sofríe uniformemente. Lata.