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¿Cuáles son los peligros de estar demasiado delgada para las mujeres?

En la sociedad actual, estar delgado es hermoso. Muchas amigas intentan perder peso todos los días. Nadie quiere volverse obeso. Pero muchas amigas en la vida están demasiado delgadas debido a una pérdida excesiva de peso. ¿Sabías? Si una mujer es demasiado delgada, esto tendrá un impacto en su cuerpo. ¿Conoces los peligros de estar demasiado delgada para una mujer? ¿Cómo puedo ganar peso?

1. Peligros de estar demasiado delgada para las mujeres

1. Cálculos biliares

Nuestra bilis es secretada por el hígado, que contiene colesterol, sales biliares, calcio y huevos. Fosfolípidos, etc. , y mantienen una cierta proporción. Las personas demasiado delgadas generalmente tienen una ingesta insuficiente de calorías, por lo que la grasa depositada en los tejidos del cuerpo se consume más rápido y el colesterol se mueve con ella, lo que hace que su contenido en la bilis aumente, se vuelva viscoso, precipite cristales y precipite formando cálculos.

2. Gastroptosis

No envidies a las compañeras que te rodean que siempre están llenas después de comer y pueden aguantar un almuerzo con sólo unos pocos bocados de comida. Sólo ella misma comprende cuánto dolor sufre su estómago cada día: pérdida de apetito y sensación siempre hinchada y dolorosa. Si para ello se realiza una gastroscopia dolorosa, el diagnóstico puede ser: gastroptosis. Sí, cuando el cuerpo humano es demasiado delgado, la pared abdominal del cuerpo está relajada y los músculos abdominales están débiles, lo que provoca la debilidad de los músculos y ligamentos que suspenden y fijan la posición del estómago. por lo que la posición fisiológica de todo el estómago disminuye y el peristaltismo gástrico se debilita, dando lugar a la gastroptosis.

3. Prolapso uterino

Sin la protección de suficiente grasa, el útero puede descender fácilmente de su posición normal a lo largo de las partes íntimas femeninas, provocando que el cuello uterino se hunda o incluso se abulte. las partes íntimas femeninas, formando lo que llamamos partes íntimas femeninas. El prolapso uterino puede incluso provocar una infección cervical e incluso cervicitis.

4. Anemia

Las personas demasiado delgadas generalmente tienen problemas con una ingesta nutricional desequilibrada, incluida una cantidad insuficiente de sustancias hematopoyéticas como hierro, ácido fólico y vitamina B12. Debido a que comen menos, su tasa metabólica basal es menor que la de la gente común, por lo que sus movimientos gastrointestinales son lentos y la secreción de ácido gástrico es baja, lo que afecta la absorción de nutrientes. Estas son las principales causas de la anemia.

Además, la desnutrición reduce la inmunidad del organismo y es propenso a sufrir anemia secundaria.

5. Osteoporosis

Una encuesta reciente de 3.683 mujeres en los Estados Unidos encontró que la incidencia de fracturas de cadera en mujeres delgadas era dos veces mayor que en mujeres de peso normal. Esto se debe a que el nivel de estrógeno en las personas delgadas es insuficiente, lo que afecta la combinación de calcio y hueso y no puede mantener la densidad ósea normal, por lo que es probable que se produzca osteoporosis y fracturas.

3. Prolapso uterino

Sin la protección de suficiente grasa, el útero puede descender fácilmente de su posición normal a lo largo de las partes íntimas femeninas, provocando que el cuello uterino se hunda o incluso se abulte. las partes íntimas femeninas, formando lo que llamamos partes íntimas femeninas. El prolapso uterino puede incluso provocar infección cervical e incluso cervicitis.

4. Anemia

Las personas demasiado delgadas generalmente tienen problemas con una ingesta nutricional desequilibrada, incluida una cantidad insuficiente de sustancias hematopoyéticas como hierro, ácido fólico y vitamina B12. Debido a que comen menos, su tasa metabólica basal es menor que la de la gente común, por lo que sus movimientos gastrointestinales son lentos y la secreción de ácido gástrico es baja, lo que afecta la absorción de nutrientes. Estas son las principales causas de la anemia.

Además, la desnutrición reduce la inmunidad del organismo y es propenso a sufrir anemia secundaria.

5. Osteoporosis

Una encuesta reciente de 3.683 mujeres en los Estados Unidos encontró que la incidencia de fracturas de cadera en mujeres delgadas era dos veces mayor que en mujeres de peso normal. Esto se debe a que el nivel de estrógeno en las personas delgadas es insuficiente, lo que afecta la combinación de calcio y hueso y no puede mantener la densidad ósea normal, por lo que es probable que se produzca osteoporosis y fracturas.

9. Disminución de la memoria

La principal fuerza impulsora del trabajo cerebral proviene de la grasa. La grasa puede estimular el cerebro, acelerar la capacidad del cerebro para procesar información y mejorarla a corto y largo plazo. -memoria de término.

Las personas delgadas tienen una ingesta y almacenamiento insuficiente de grasas, y una falta de nutrición en el cuerpo, lo que daña gravemente las células cerebrales y afecta directamente a la memoria, por lo que nos volvemos cada vez más olvidadizos.

10. Estasis duodenal

Puede que no estés familiarizado con esta enfermedad, pero tu delgadez puede ser la culpable. La sección transversal del duodeno se encuentra en el retroperitoneo y es la parte más fija del tracto digestivo. Las personas demasiado delgadas tienen escasa grasa mesentérica y retroperitoneal y vísceras caídas, lo que reduce de manera invisible la brecha entre la columna y el extremo proximal de la arteria mesentérica superior, causando compresión duodenal.

Por tanto, los alimentos son difíciles de digerir, lo que se manifiesta como distensión y malestar abdominal, acompañado de dolor o vómitos después de las comidas. Los vómitos contienen bilis y alimentos ingeridos y los síntomas son intermitentes y recurrentes.

2. Dieta de engorde

1. Gachas de Shen Ling

Ingredientes: 15g de Codonopsis pilosula, 20g de Poria cocos, 200mg de arroz japonica, jengibre.

Preparación: Cortar en rodajas Codonopsis pilosula y Poria cocos, triturar las Poria cocos, dejarlas en remojo durante media hora, freír los dos ingredientes dos veces, mezclar la mezcla por ambos lados, añadir arroz japónica para cocinar la papilla.

Función: Reponer el qi y la sangre, fortalecer el bazo y el estómago, hacer crecer los músculos y aumentar de peso.

2. Gachas de Rehmannia glutinosa y uva

Ingredientes: 30g de Rehmannia glutinosa, 50g de pasas, 50g de arroz glutinoso, cantidad adecuada de azúcar.

Método: Hervir la rehmannia glutinosa cocida dos veces en agua, combinar las dos decocciones, agregar arroz glutinoso y pasas, cocinar la papilla a fuego lento y agregar azúcar al gusto cuando la papilla esté lista.

Función: Reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos, fortalecer los músculos e hidratar la sequedad. Es adecuado para personas delgadas, pálidas y con insuficiente Qi y sangre.

3. Gachas multisemillas

Ingredientes: 30g de semillas de morera, 30g de semillas de loto, 30g de brotes de arroz crudo, 10g de baya de goji, 10g de schisandra chinensis. 100 gramos de arroz japónica y 5 gramos de regaliz.

Método: Freír las semillas de morera, los brotes de arroz crudo, la baya de goji y la schisandra chinensis juntos, tomar el jugo y agregar arroz japónica y semillas de loto para cocinar la papilla hasta que esté cocida.

Función: Elimina el calor y nutre el yin, nutre el estómago y favorece la producción de líquidos. El consumo regular puede nutrir la piel y aumentar el aumento de peso.

4. Gachas de arroz glutinoso de baya de goji y azucena

Ingredientes: 20 gramos de baya de goji, 30 gramos de azucena y 100 gramos de arroz japónica. Cantidad moderada de azúcar moreno.

Método: Después de lavar y preparar los ingredientes, ponga el arroz japónica, el lirio, la baya de goji y el agua en la papilla hirviendo. Después de que la papilla esté cocida, agregue el azúcar moreno.

Función: Aclara la mente y calma los nervios, nutre el hígado y los riñones y puede aumentar de peso eficazmente en personas delgadas si se consume con regularidad.

5. Sopa de mejillones

Ingredientes: mejillones y algas.

Elaboración: Guisar juntos los mejillones y las algas.

Función: Nutre el yin y somete el yang, se dirige principalmente a la alimentación y a la pérdida de peso causada por el hipertiroidismo, y ayuda a ganar peso.

3. Formas de ayudar a los bebés a ganar peso

Los bebés odian las verduras verdes.

Otras alternativas alimentarias.

Los principales nutrientes, las vitaminas A y C, contenidas en las espinacas y los tomates, también se encuentran en las patatas, los mangos y los melones. Si su hijo no come vegetales de hojas verdes, compénselo con estos alimentos nutritivos favoritos.

2. El arroz tricolor sustituye al arroz blanco, duplicando el valor nutricional y el apetito.

La fibra dietética es necesaria para el cuerpo humano. Enseñe a las mamás una fórmula para calcular las necesidades diarias de fibra de su bebé: agregue 5 a la edad. Por ejemplo, un niño de 2 años necesita 7 gramos de fibra TA todos los días.

El contenido de fibra bruta del arroz negro es tres veces mayor que el del arroz, y el mijo también es muy rico en nutrientes. El arroz tricolor cocinado mezclando tres tipos de arroz tiene un color brillante y es rico en nutrientes, ¡lo cual es más adecuado para los niños!

3. Los lácteos de varios sabores son mejores que todas las bebidas.

La leche es una fuente de calcio de alta calidad. Los niños en desarrollo necesitan 1.300 mg de calcio al día. Agregar un poco de jugo o pulpa a los productos lácteos no solo enriquece la nutrición sin destruir la nutrición de la leche, sino que también satisface la tendencia natural del niño a que le gusten las bebidas y absorba los nutrientes juntos.

4. La sopa de verduras ya no es popular, sustituida por la sopa de frutas.

Si a tu bebé no le gusta la sopa de verduras, ¿preferirá la dulce y deliciosa sopa de frutas? Elija tres frutas de diferentes colores (cuantos más colores, más nutrientes), corte las frutas en trozos pequeños y cocínelas, ¡y la sopa de frutas/comida enlatada que es tan rica en vitaminas A y C como las verduras estará lista! Eso sí, ten cuidado con la cantidad de azúcar, ¡no demasiada!

5. Los niños piden a gritos helado, así que utiliza un bol de yogur en su lugar.

Utiliza de 2 a 3 sandías un poco más grandes para llenar una taza de helado. La sandía contiene la vitamina B6 que los niños necesitan durante un día. ¿Qué tal rodearlo con rodajas de plátano y cubrirlo con yogur de vainilla? Bastante falso, ¿verdad?

6. Salsa de carne que hace que los bebés quieran parar.

La proteína contenida en el pollo es la mejor fuente de crecimiento muscular para los niños.

Para los niños a los que no les gusta comer carne magra, si cortan la carne magra en trozos pequeños y la mezclan con semillas de sésamo y mantequilla de maní para hacer una deliciosa salsa de carne, también se la tragarán. De esta manera, su hijo obtiene las proteínas y el calcio que necesita todos los días.

7. Sustituir los snacks diarios por frutos secos.

Las nueces y otros frutos secos son ricos en proteínas y ácidos grasos omega-3 que contribuyen a la salud cerebral y al desarrollo de la función cerebral. Suele tomar frutos secos como snack, no comer demasiado, ¡son muy nutritivos!

8. El niño odia las verduras por su “aspecto”, por eso las parte en pedazos.

A muchos niños no les gustan las verduras que tienen texturas rugosas o parecen de color verde oscuro. Corte las verduras en secreto en trozos pequeños y escóndelas en la comida de su hijo. Los niños a menudo no pueden notar la diferencia, y mucho menos rechazarla y quejarse de ella.

9. Dedica más tiempo a preparar la comida de tu bebé.

A los bebés, al igual que a los adultos, les gustan los alimentos delicados. Más trucos, como hacer los platos con varias formas y agregar más condimentos. Por ejemplo, con las patatas se pueden hacer puré de patatas y patatas fritas al horno, lo que hará que a los niños les guste comerlas más.

10. Hágalo usted mismo o ayude a hacer las cosas.

Dejar que el bebé ayude a preparar sus propias comidas equivale, para la madre, a cuidar al bebé mientras realiza las tareas del hogar. Para los niños, equivale a cultivar la capacidad práctica y la creatividad y al mismo tiempo aumentar su amor por la comida. ¿por qué no?