¿Cómo mejorar el crecimiento y desarrollo de los niños a través de la alimentación durante sus etapas de crecimiento?

Los niños necesitan prestar atención a muchos problemas a medida que crecen, como retrasos en el desarrollo, desnutrición, etc. Como padres, todos queremos que nuestros hijos crezcan más altos y más inteligentes. Entonces, ¿cómo mejorar el crecimiento y desarrollo de los niños a través de la dieta? A continuación, analicemos este tema juntos.

Mijo

El mijo es conocido como un alimento básico para el desarrollo del cerebro y es rico en proteínas, grasas, calcio, hierro, vitamina B y otros nutrientes. El consumo regular de mijo ayuda a promover el crecimiento y desarrollo de los niños.

Nueces

Las nueces contienen entre un 40% y un 50% de ácidos grasos insaturados y son materiales de construcción indispensables para el desarrollo del cerebro. Comer nueces con regularidad no sólo puede nutrir el cerebro, sino también ayudar a mejorar la memoria y la aceptación.

Huevos (de gallina)

La lecitina de los huevos puede aumentar la liberación de acetilcolina en el cerebro, mejorando así la memoria y la aceptación de los niños. Consuma de 1 a 2 huevos en el desayuno para mantener a su hijo con energía durante todo el día.

Soja

La soja es rica en proteínas de alta calidad y ácidos grasos insaturados, que son ingredientes básicos para el crecimiento y reparación de las células cerebrales, además contiene un 1,64% de lecitina, hierro y; vitaminas, que ayudan a fortalecer y mejorar la memoria de los niños.

Pescado

El pescado es rico en globulinas, albúmina y gran cantidad de ácidos grasos insaturados, además de calcio, fósforo, hierro y vitaminas, que ayudan a potenciar y mejorar la memoria de los niños. Sin embargo, tenga cuidado al alimentar a los niños con espinas de pescado.