¿Qué habilidades necesitas dominar para aprender bien hip-hop?

El hip-hop es un deporte que requiere mucha fuerza física. Sin una buena forma física, es imposible hablar de cómo practicar hip-hop rápidamente. Entonces, ¿qué consejos conoces para aprender bien hip-hop? ¡Echemos un vistazo!

Las habilidades que necesitas dominar para aprender bien el hip-hop.

Encontrar el sentimiento del baile hip-hop

Normalmente, lo más difícil para nosotros al bailar HIP-HOP es el sentimiento. Entonces, ¿cómo puedes desarrollar este sentimiento?

Paso uno: Primero, debes amar el HIP-HOP varias veces más que los demás.

Paso 2: Ve a un estudio de música o tienda de vídeos cercano y compra un CD o una cinta de música de baile hip-hop.

Paso 3: Elige el mejor bajo a tu alrededor (para una mejor práctica musical).

Paso 4: Elige la música que más haga latir tu corazón del CD que compraste.

Paso 5: ¡Sube la música lo más alto posible y sigue la música! ¡grande! Trabaja primero tus hombros (déjalos moverse hacia arriba y hacia abajo); al principio te aburrirás, pero cuando bailas HIP-HOP, tus hombros son la parte más importante que debes sentir.

Paso 6: Continúa el paso anterior y practica la elasticidad superior e inferior de piernas y rodillas.

Paso 7: Practica mover las piernas izquierda y derecha hacia atrás paso a paso junto con la música, y también practica movimientos hacia adelante.

Paso 8: Practica la flexibilidad de las articulaciones de la mano (desde la punta de los dedos hasta los hombros como ondas, practica ambas manos).

Paso 9: Practica los dedos de los pies. Sigue la música y practica caminar solo de puntillas. Salta hacia adelante y de lado a lado sobre los dedos de los pies. De esta forma, tus sentimientos también pasarán al siguiente nivel. Al practicar este paso, asegúrese de no dejar que todos los pies toquen el suelo.

Paso 10: Combina todos los pasos anteriores y sacude todo tu cuerpo a voluntad, para que tengas una base para el hip-hop.

Por lo general, será mejor que prepares un espejo más grande al principio y practiques frente al espejo. Cuando empieces, te sentirás aburrido y agotado. Porque este tipo de baile callejero no es un baile vigoroso, pero es tan agotador como un baile vigoroso, por lo que debes tener perseverancia y seguir practicando. Es posible que algunas personas no lo sientan en la práctica, pero no creas que no tienes talento. Muchos bailarines famosos nacieron repentinamente mientras caminaban o sin darse cuenta. Así que tú también puedes convertirte en portavoz del hip-hop mediante la práctica.

¿A qué debes prestar atención cuando practicas hip-hop por primera vez?

Cuando eres nuevo en el baile hip-hop, no debes aumentar la cantidad de ejercicio de una vez, sino hacerlo paso a paso. Se suele realizar primero actividades de calentamiento para movilizar completamente todas las articulaciones y ligamentos del cuerpo, especialmente rodillas y tobillos, para evitar lesiones al saltar; luego se practican ejercicios de cierta intensidad y tiempo, preferiblemente no menos de 30 minutos, finalmente se utilizan; varios ejercicios de estiramiento Ven y relaja tu cuerpo. Sólo así podremos conseguir mejores resultados en la pérdida de peso.

Debido a que la edad, el físico y el estado de salud de cada persona son diferentes, la intensidad del ejercicio de cada persona también es diferente. La "intensidad del ejercicio" generalmente se expresa como "frecuencia cardíaca máxima", por lo que es necesario calcular la frecuencia cardíaca más adecuada al bailar hip-hop:

Si tienes 25 años, no participes regularmente en ejercicios físicos. hace ejercicio y tiene una condición física promedio, entonces su frecuencia cardíaca máxima es 220-25 = 195, y la intensidad de ejercicio adecuada (frecuencia cardíaca de ejercicio) debe ser (60 ~ 75%) × 195 = 1195.

；