Manual de cuidado del cuerpo femenino Índice de contenidos
El primer elemento de la salud de la mujer: una dieta razonable y regular
Siete principios de la dieta femenina
¿Por qué las mujeres deberían prestar atención a una dieta equilibrada?
Nutrición alimentaria y salud de la mujer
Los tomates son más nutritivos cuando se cocinan.
¿Cuáles son los principales nutrientes de las frutas?
Belleza, alimentación y cuidados de la salud para mujeres de diferentes edades
¿Cómo deben las mujeres compensar el frío de manos y pies en invierno?
Aspectos de la nutrición vegetal
Funciones de las verduras para la salud
Los omnívoros y los alimentos integrales son más nutritivos.
El impacto de los diferentes métodos de cocción en el contenido nutricional
Belleza y alimentos nutritivos para la belleza
Una dieta vegetariana adecuada es beneficiosa para la belleza de la mujer.
¿Qué minerales necesitan las mujeres?
¿Cuándo es el mejor momento para la dieta y la belleza?
Comer menos carne roja puede reducir el riesgo de cáncer.
Dieta femenina y prevención del cáncer
Toxinas en la mujer provocadas por factores alimentarios
Deshazte del malentendido dietético 1: solo come frutas y verduras.
Deshazte del malentendido dietético 2: consumo de salsa de soja
Deshazte del malentendido dietético 3: Coma más carne para estar saludable.
【Parte 02】Cuidado de la piel: Mujeres elegantes, como piel hidratada.
¿Cómo cuidan las mujeres su piel en primavera?
¿Cómo cuidan la piel las mujeres en verano?
¿Cómo cuidan la piel las mujeres en otoño?
¿Cómo cuidan las mujeres su piel en invierno?
Nutrientes y cuidado de la piel de la mujer
Vitamina A y cuidado de la piel de la mujer
Vitamina B y cuidado de la piel de la mujer
Vitamina C y cuidado de la piel de la mujer care
Vitamina C y el cuidado de la piel de la mujer
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Vitamina E y el cuidado de la piel de la mujer
Reloj de la piel de la mujer
Piel métodos de cuidado para el mejor momento de cuidado de la piel
Lavado de cara y cuidado de la piel para mujeres
Cuidado de la piel facial al vapor para mujeres
Factores importantes que afectan la piel de las mujeres
Medicamentos que afectan la piel de la mujer
¿Cómo se producen las arrugas en la mujer?
¿Cómo pueden las mujeres prevenir las arrugas en el rostro?
¿Cómo pueden las mujeres prevenir y tratar las arrugas de la cabeza?
¿Cómo pueden las mujeres prevenir las patas de gallo?
Las mujeres deben abandonar conductas que obstaculicen su belleza.
Consejos para conseguir una piel clara
¿Cómo pueden las mujeres profesionales eliminar la suciedad de forma eficaz y profunda?
La mujer debe reponer agua de forma correcta y adecuada.
¿Cómo cuidan las mujeres su piel mientras viajan?
Métodos de cuidado de la piel durante el embarazo
Posibles riesgos al comprar productos para el cuidado de la piel
Sal del malentendido 1 sobre el cuidado de la piel: productos astringentes para el cuidado de la piel con poros dilatados
Salga del malentendido 2 sobre el cuidado de la piel: Productos complejos para el cuidado de la piel con tendencia al acné
Malentendido 3 sobre el cuidado de la piel: La piel grasa suele utilizar productos eliminadores de grasa.
【Parte 03】Fortalecimiento de los huesos: La suplementación con calcio embellece los huesos.
¿Qué causa la osteoporosis en la mujer?
Las mujeres necesitan hacer ejercicio regularmente para reponer calcio.
Las mujeres necesitan una prevención temprana de la osteoporosis
La vitamina D es útil para que las mujeres complementen el calcio.
Las mujeres con hiperplasia ósea también necesitan suplementos de calcio.
¿Por qué las mujeres siguen careciendo de calcio después de tomar suplementos de calcio durante muchos años?
No se debe suplementar excesivamente la leche con calcio.
¿Qué mujeres necesitan una prueba de densidad ósea?
Otra forma para que las mujeres complementen el calcio: comer menos sal
Deje el malentendido del suplemento de calcio: la fruta es más beneficiosa para el suplemento de calcio que la leche.
Deshágase del malentendido sobre los suplementos de calcio: simplemente tome más sol y no será necesario complementar el calcio.
Salir del malentendido sobre la suplementación con calcio: Beber sopa de huesos puede complementar el calcio
Salir del malentendido sobre la suplementación con calcio: Los pacientes con osteoporosis pueden descansar para prevenir fracturas
Hermosa: Hermosa Una inversión en la vida.
Detalles a los que las mujeres deben prestar atención para la belleza
Medicamentos de uso común para nutrir el yin y nutrir la piel
Agua potable y tratamiento de belleza
Belleza de ojos
Belleza dental
Métodos para crear párpados dobles naturales
Consejos de belleza de Gua Sha para mujeres
Efectos clínicos de Gua Sha Beauty
Método de blanqueamiento Gua Sha para mujeres
Deshazte de los malentendidos de belleza: La cirugía plástica no tiene riesgos.
Salir del malentendido de belleza 2: la cirugía plástica coreana tiene el mejor efecto
Salir del malentendido de belleza 3: las inyecciones tienen buenos efectos cosméticos
Salir del Malentendido de belleza 4: La liposucción puede moldear el cuerpo diabólico
[Parte 05] Maquillaje: te hace joven y hermosa.
Cuidados del maquillaje mujer en todas las estaciones
El truco de la candidiasis
Métodos de belleza para maquillar labios
Métodos de belleza para maquillar ojos
Maquillaje de nariz
Maquillaje de orejas
Sal del malentendido de maquillaje: pensar que la loción lo es "todo"
Sal del malentendido de maquillaje 2: Utiliza una Pintalabios de color para evitar problemas.
Deshazte del malentendido 3 del maquillaje: tatuaje de cejas: una buena manera de deshacerte de él de una vez por todas.
Deshazte del malentendido sobre el maquillaje N°4: El maquillaje de ojos no es cuidadoso
Parte 06] Belleza de los senos: Cuida bien tus senos y sé simplemente una mujer.
Estándares de belleza de los senos
Clasificación de la forma de los senos
Cambios estéticos en los senos
¿Cuáles son las anomalías del desarrollo de los senos?
El papel de la mujer profesional en el uso de sujetadores
Estilos y clasificaciones de sujetadores
Elige el sujetador que más te convenga.
Aprovecha el mejor momento para agrandar tus pechos cada mes
Cómo conseguir que tus pechos estén más llenos
¿Qué son los productos de leche materna?
Autoexamen de mamas mensual
Cómo usar correctamente el sujetador
Cómo limpiar los senos
Cómo proteger los senos durante la adolescencia
Cómo proteger los senos durante el embarazo
Cómo proteger los senos durante la lactancia
Cuidados de la salud mamaria en mujeres menopáusicas
Tres consejos para la mama agrandamiento para mujeres
Crema para realzar los senos Principios y tabúes
Salga del malentendido sobre el agrandamiento de los senos: Se cree que cuanto más corto sea el tiempo de agrandamiento de los senos, mejor.
Salir del malentendido sobre el aumento de senos: uso regular de medicamentos hormonales
[Parte 07] Deportes: promover la juventud rítmica
Ejercicio razonable y científico
¿Qué situaciones indican que debes hacer ejercicio?
El ejercicio más sencillo: saltar la cuerda
Ejercicio de caminar
Ejercicios de cuidado personal del cuello para mujeres
Ejercicios de fitness para el pecho a mano alzada
Aeróbicos de cintura
Natación fitness
Ejercicios de expansión de brazos y pecho
Dos tipos de ejercicio son útiles para la salud.
Ejercicio para agrandar los senos femeninos
Tres ejercicios principales para agrandar los senos femeninos
Ejercicio aeróbico de los senos
Sobre el ejercicio de remodelación de los senos grandes femeninos
Deshágase del malentendido sobre el ejercicio 1: el ejercicio de alta intensidad puede perder peso
Deshágase del malentendido sobre el ejercicio 2: El ejercicio matutino en invierno es bueno para la salud.
Deshazte del malentendido sobre el ejercicio 3: Tomar un baño caliente después del ejercicio es bueno para el cuerpo.
[Parte 08] Adelgazar: Construir un cuerpo perfecto
La delgadez comienza con pensar.
Dietaterapia para adelgazar
Cómo elegir frutas para adelgazar
Seis secretos para adelgazar
Recetas populares para adelgazar en el extranjero
Bajar de peso no significa perder peso.
La época dorada de la mujer para adelgazar
Beber té para mujeres para adelgazar
Las razones por las que las mujeres recuperan peso después de adelgazar.
Tres razones para la imagen de la "pera occidental"
Deshazte del malentendido sobre la pérdida de peso: hacer dieta puede ayudarte a perder peso.
Deshazte del malentendido sobre la pérdida de peso: el ejercicio en ayunas es beneficioso para perder peso.
Deshazte del malentendido sobre la pérdida de peso: utiliza a menudo medicamentos para adelgazar.
【Parte 09】Cuidado del cabello: Muestra tu encanto infinito.
Calidad de cabello ideal para mujer
Tres elementos de cuidado y belleza del cabello para mujeres de cuello blanco
Fábrica anticaspa para mujeres de cuello blanco
Nutrintes para el cabello
Cuidado capilar para diferentes tipos de cabello
El cabello también necesita ejercicio.
Previene la caída del cabello y la calvicie, y frena las emociones excesivas.
Secretos para el cuidado del cabello de las mujeres
¿Quién no debería hacerse una permanente?
Precauciones al teñir el cabello y cómo combinarlo con el tono de piel
Características y selección de acondicionadores
Cómo utilizar la mousse para el cabello
Spray Elección de laca
Deshazte de los malentendidos sobre el cuidado del cabello: las estaciones cambian y el champú puede seguir siendo el mismo.
Sal de malentendidos sobre el cuidado del cabello: Puedes conseguir un cuidado más profesional lavando tu cabello en una peluquería.
Deshazte de los malentendidos sobre el cuidado del cabello: no es necesario cuidar tu cabello después de nadar.
[Parte 10] Eliminación de pecas: te ayuda a recuperar la confianza.
Las mujeres deben empezar desde la vida diaria a eliminar las pecas
Tratamiento de las manchas pigmentadas
Cómo prevenir el cloasma en el rostro
Qué bonito las mujeres deben usar protección solar adecuada.
¿Cómo tratan las mujeres bellas las quemaduras solares?
Cómo prevenir las pecas
Método de eliminación de pecas mediante molienda microcristalina
Método de eliminación de pecas por congelación
Método de eliminación de pecas y blanqueamiento ácido
Método de eliminación de pecas y blanqueamiento con oxígeno
Método de eliminación de pecas con láser
Método de eliminación de pecas y blanqueamiento con medicamentos
Método de eliminación de pecas y blanqueamiento del punto auricular
Deshágase de los malentendidos sobre la eliminación de pecas: eliminación de pecas, ansioso por tener éxito.
Sal del malentendido sobre la eliminación de pecas: céntrate más en el tratamiento y menos en la protección
Sal del malentendido sobre la eliminación de pecas 3: Utiliza base para tapar pecas o manchas
[Parte 11] Protección solar: Manténgase alejado de los asesinos ultravioleta.
Los rayos ultravioleta son el principal asesino del blanqueamiento.
Presentamos diferentes productos de protección solar
La piel permanece bella después de la exposición al sol.
Una combinación de métodos de protección solar internos y externos
¿Cómo se protegen las mujeres del sol al nadar?
¿Cómo se protegen las mujeres del sol cuando viajan?
Sal del malentendido de la protección solar: no hay protección solar en los días nublados
Sal del malentendido de la protección solar: ojos y cabello no necesitan protección solar
Sal del malentendido de la protección solar: no tendrás miedo si te aplicas el protector solar Sunbaked.
【Parte 12】Desintoxicación: Elimina toxinas para relajarte.
Qué son las toxinas
Clasificación de las toxinas
El daño de las toxinas a las mujeres
Los signos de intoxicación en las mujeres
Varias formas de eliminar toxinas
Guardias desintoxicantes propias de la mujer
Desintoxicación: el horario de trabajo nocturno de la guardia
No se debe abusar de los productos sanitarios desintoxicantes
Se debe apuntar a la desintoxicación de las mujeres.
Comer más semillas de sésamo es útil para la desintoxicación
Tomar un baño o baño caliente con agua salada natural puede ayudar al organismo a desintoxicarse.
Salir del malentendido de la desintoxicación: catarsis es igual a desintoxicación
Salir del malentendido de la desintoxicación: la desintoxicación no se puede complementar.
Sal del malentendido de la desintoxicación: Tomar laxantes puede desintoxicar eficazmente.
Deshágase de los malentendidos sobre la desintoxicación de drogas: la desintoxicación sorpresa de drogas puede llevar a una vida de tratamiento sin preocupaciones.
Deshazte del malentendido sobre la desintoxicación: pensar que hacer dieta y ayunar son métodos universales de desintoxicación.
[Parte 13] Mascarilla facial: Deja el rostro delicado y terso.
Mascarilla facial natural para belleza y cuidado de la piel
Utiliza mascarilla facial para eliminar manchas y acné.
Mascarilla de miel es efectiva
Cómo hacer mascarilla facial para pieles secas
Práctica de mascarilla limpiadora
Práctica de mascarilla blanqueadora
La práctica de la mascarilla anti-acné
La práctica de la mascarilla de rejuvenecimiento de la piel
La práctica de la mascarilla antiarrugas
La práctica de la nutrición mascarilla
Mascarilla para tensar músculos
Cómo hacer una mascarilla para los ojos
Cómo hacer una mascarilla para las manos
Salir del malentendido con la mascarilla 1 : Las mascarillas faciales caseras son beneficiosas e inofensivas
Salga Malentendido sobre las mascarillas faciales 2: Utilice siempre mascarillas despegables.
[Parte 14] Prevención del cáncer: desbloqueando el código de la longevidad
¿A qué cánceres son propensas las mujeres?
Información anticancerígena diaria para mujeres
Consejos para prevenir el cáncer de mama
El efecto anticancerígeno de las verduras
El efecto anticancerígeno de las verduras
efecto cancerígeno de las frutas
El efecto anticancerígeno del té
La "política de los siete caracteres" para prevenir el cáncer de hígado
El ejercicio regular puede prevenir el cáncer.
Las manzanas pueden ralentizar el crecimiento de las células cancerosas.
Los productos apícolas tienen efectos anticancerígenos.
Comer menos dulces puede combatir el cáncer.
Las algas marinas hacen que las células cancerosas se suiciden.
El buen humor puede prevenir el cáncer.
Comprender los primeros síntomas del cáncer de mama
Comprender los primeros síntomas del cáncer de recto
Comprender los primeros síntomas del cáncer de pulmón
Comprender los primeros síntomas de la leucemia
Comprender los primeros síntomas del cáncer de vejiga
Comprender los primeros síntomas del cáncer de hígado
Comprender los primeros síntomas del cáncer de esófago
Comprenda los primeros síntomas del cáncer gástrico
Salga del malentendido sobre la prevención del cáncer: el cáncer no se puede prevenir
Salga del malentendido sobre la prevención del cáncer: los rayos ultravioleta pueden causar cáncer.
Deshazte de los malentendidos sobre la prevención del cáncer: las recetas secretas anticancerígenas y anticancerígenas tienen efectos milagrosos.
Salir del malentendido sobre la prevención del cáncer: La prevención y la lucha contra el cáncer son un asunto de personas de mediana edad y mayores.
Deshazte de malentendidos sobre la prevención del cáncer: La herencia familiar es una causa importante de cáncer.
Masaje: La armonía entre cuerpo y belleza
Masaje corporal básico
Masaje de acupuntura facial y belleza
Masaje de drenaje linfático y belleza
Tecnología de masaje para blanquear y eliminar pecas
Masaje apasionado Xiyu
Masaje diario para aumentar los senos
Bricolaje corporal, práctica de masaje simple
Masaje de baño
Reglas para mejorar los aceites esenciales
Creación de movimientos de masaje con encanto "ondulado"
Métodos de masaje para eliminar toxinas del cuerpo
Dormir: sueño profundo El cuerpo está bello hasta la vejez.
La postura al dormir y la salud de las mujeres
Diez formas para que las mujeres hermosas duerman
Las hormonas femeninas ayudan a dormir.
Los trastornos del sueño afectan a la salud de la mujer.
Problemas actuales del sueño entre las mujeres.
¿Qué hacen los seres vivos cuando duermen?
¿Tienes una factura de sueño?
Debes trasnochar para tener una buena piel.
El secreto de la belleza: dormir bien por la noche
Si no duermes lo suficiente, las mujeres tienen más probabilidades de ganar peso.
La falta de sueño es la culpable del estado de mala salud
Relajación mediante yoga antes de acostarse
Malentendido 1 para salir del sueño: toma una siesta en tu escritorio
Malentendido 2 para despertarse: quedarse dormido después de ver la televisión.
Deshazte del malentendido del sueño 3: Aprovecha las vacaciones para recuperar el sueño
[Parte 17] Protege la privacidad: mantente alejado de secretos ocultos.
Debilidades fisiológicas de las mujeres
Secreciones privadas: un barómetro de la salud
Asesino de belleza: problemas indescriptibles
Nota de las mujeres: cuidado de la salud uterina
La información que transmiten las secreciones de las partes íntimas
Secretos vergonzosos: el dolor privado de las mujeres
Autoexamen de la salud de las partes privadas de las mujeres
Mujeres preocupaciones antes de la menstruación
Formas incorrectas de usar las toallas sanitarias
Sal del malentendido de proteger la privacidad: lava tus partes íntimas frecuentemente con loción.
Salir del malentendido sobre la protección de la privacidad: Medicación vaginal moralista
Salir del malentendido sobre la protección de la privacidad: Suplemento de estrógeno para uso vaginal
[ Parte 18] Cuidados de aromaterapia: mujeres Aromaterapia
Masaje de aromaterapia básica
Cuidado de la piel facial con aromaterapia
Cuidado de la salud con aromaterapia
Cuidado del cuerpo con aromaterapia
Mantenimiento del cabello con aromaterapia
Método de baño con aromaterapia
Aplicación del método de ajuste de aromaterapia emocional
Una especie de esencial aromático blanqueador y quitamanchas aceite
[Parte 19] Endocrino: el mensajero de la salud
El endocrino determina la juventud de la mujer
¿Cuáles son los síntomas de los trastornos endocrinos?
El fallo ovárico prematuro hace que las personas envejezcan.
Receta endocrina para aliviar la ansiedad
La vida sexual regular puede hacer que los senos estén más llenos.
El mantenimiento endocrino favorece el potencial de belleza
Endocrino después de la edad
Una forma de hacer que el endocrino te escuche
Sal de malentendidos: suplementar Los estrógenos pueden retrasar el envejecimiento
Sal del malentendido 2: Los anticonceptivos orales son los más seguros.
Deshacerse del malentendido 3: No se puede ver ni tocar, por lo que no debería causar daño.