¿A qué aspectos se debe prestar atención en el cuidado de la salud en otoño antes del embarazo?

(1) Complemento alimenticio: Como todos sabemos, la sequedad es el Qi principal del otoño, es decir, el otoño es seco. En este momento se pueden comer más semillas de sésamo, arroz glutinoso, miel, productos lácteos, caña de azúcar, verduras, frutas, tofu, pescado y otros alimentos. Si es posible, se pueden comer nidos de pájaros, hongos blancos, pepinos de mar, mejillones y carne de tortuga, que son a la vez nutritivos y útiles.

(2) Preste atención al agregar ropa después del otoño: no agregue ropa demasiado pronto ni demasiado después del otoño. Reduzca la velocidad de adición de ropa de manera adecuada para mejorar la resistencia al frío.

(3) Tocarse la nariz con frecuencia y moquear la nariz: la mucosa nasal de muchas personas es alérgica al aire frío y en otoño se resfrían y moquean. Además del tratamiento necesario, también debes masajearte la nariz con frecuencia, porque la nariz es un portal importante para que los espíritus malignos invadan.

(4) Preste atención a los hábitos de la vida diaria: en otoño, la energía yang en la naturaleza tiende a liberarse y converger, y la residencia también debería cambiar en consecuencia. En otoño, mantener el hábito de acostarse temprano y madrugar ayudará a mejorar tu salud.

(5) Fortalecer el ejercicio y la recuperación: en otoño, el clima es alto, el aire es fresco y el clima es seco. A los pulmones humanos les gusta limpiar el aire elevado en otoño, lo que es más probable. para dañar el yin del pulmón. Para aumentar la función de los pulmones, al elegir métodos de ejercicio, es mejor elegir ejercicios que se centren en regular el qi y regular la mente, de modo que el qi superior e inferior del cuerpo humano puedan conectarse, lo cual es beneficioso para la función de los pulmones.

(6) Preste atención a mantener la humedad interior: la humedad del aire en otoño es baja, el viento es fuerte y el sudor se evapora rápidamente, lo que puede hacer que la piel de las personas se seque y agriete fácilmente, y su cabello puede caerse. Por tanto, debemos prestar atención a mantener la humedad interior y reponer agua.