Cómo lidiar con el insomnio
Hay cinco formas de tratar el insomnio:
Primero, el tratamiento farmacológico. El primer tipo de medicamentos de uso común son los medicamentos patentados chinos. Los más comunes incluyen las píldoras Bailemian y Nutmeg Wuwei y Ziziphus. semen y otras drogas; el segundo tipo son las benzodiazepinas, los comúnmente usados son diazepam, diazepam, alprazolam, estazolam, etc.; el tercer tipo son los nuevos inductores del sueño, los comúnmente usados son Eszopiclona, Stilnox, etc.; Dormir, que también puede tener un efecto ansiolítico y depresivo, como Suyu, mirtazapina, etc. Estos fármacos pueden tener directamente un efecto sedante.
En segundo lugar, el tratamiento del insomnio se basa principalmente en un tratamiento de autorregulación. Se debe mantener un buen patrón de sueño, relajar el estado de ánimo y pensar en las cosas agradables que ocurrieron durante el día antes de ir a dormir. Puedes quedarte dormido de forma inconsciente y también puedes realizar un entrenamiento de relajación hipnótica.
En tercer lugar, la dieta trata el insomnio. Comer algunos alimentos antes de acostarse puede ayudarle a relajarse antes de acostarse y mejorar la calidad del sueño. Por ejemplo, beber una taza de leche caliente antes de acostarse puede ayudar. te quedas dormido Hay otros alimentos como la avena, etc., todos son muy valiosos antes de acostarte.
En cuarto lugar, la música puede tratar el insomnio. La frustración en el trabajo durante el día y el mal humor provocan un estado de ánimo muy deprimido durante el día y dificultad para conciliar el sueño por la noche. En este caso, puedes ajustar tu estado de ánimo a tiempo. y escuche música relajante para relajar su estado de ánimo, lo que le ayudará a conciliar el sueño fácilmente.
En quinto lugar, la fisioterapia, que utiliza dispositivos de fisioterapia para atacar las lesiones, es más segura.
Los cinco métodos anteriores son los métodos para tratar el insomnio. Espero que todos puedan encontrar un método de tratamiento adecuado, recuperarse lo antes posible y liberarse de la tortura del insomnio lo antes posible.